Kolme vauvanruokavaihetta:Mitä ruokia ja milloin

Siirtyminen äidinmaidosta tai äidinmaidosta kiintoaineisiin ja lopulta pöytäruokaan on jännittävää aikaa. Mutta se on myös hieman hämmentävää, koska vauvanruoan vaiheissa ei ole yhtä koon sääntöä. Kun yksi lapsi voi iloisesti syödä porkkanoita 6 kuukauden iässä, toinen voi puristaa huuliaan muuhun kuin rintaan tai pulloon 8 kuukauden ikään asti.

Koko prosessin yksinkertaistamiseksi tässä on hyvä muistaa yleinen nyrkkisääntö:Useimpia ruokia saa antaa vauvoille ensimmäisenä vuonna, kunhan ne on valmistettu oikein.

Tässä on lyhyt selostus siitä, mitä vauvaa pitää ruokkia ja milloin:

  • Vaihe 1: Soseet (4-6 kuukautta).
  • Vaihe 2 :Paksumpi koostumus (6-9 kuukautta).
  • Vaihe 3: Pehmeitä, pureskeltavia paloja (10-12 kuukautta).

"Lukuun ottamatta raakaa tai keitettyä hunajaa, jota ei pitäisi kuluttaa ennen 12 kuukauden ikää infantiilin botulismin riskin vuoksi, vauvat voivat syödä mitä tahansa ruokaa, joka on rakenteellisesti sopivaa heidän kehitysvaiheeseensa", sanoo tohtori Kristen Treegoob. lastenlääkäri Philadelphian lastensairaalassa.

Toisin sanoen, on täysin hyvä antaa sekä 6- että 12-kuukautisia herneitä, mutta 6 kuukauden ikäisille ne on soseutettava.

Aiemmin vanhempia on neuvottu aloittamaan vauvansa yksijyväviljoilla, kuten riisimurolla, mutta American Academy of Pediatrics (AAP) sanoo nyt, ettei ole olemassa "lääketieteellistä näyttöä siitä, että kiinteiden ruokien tuomisesta tietyssä järjestyksessä olisi hyötyä vauvallesi” – ravitsemuksellisesti tai pitkän aikavälin ruokamieltymysten osalta. (Joten, kun tätisi Joanne kertoo sinulle, että vauvasi vihaa vihanneksia ikuisesti, jos aloitat omenasoseella, hän on väärässä.)

Kaiken tämän sanoen, sotkuiseen hulluuteen on olemassa menetelmä, joka on vauvanruoan kolme vaihetta. Tehdäksemme asioista vähemmän monimutkaisia ​​– ja herkullisempia – hyödynsimme huippuasiantuntijoita ja veteraanivanhempia saadaksemme selville kaiken, mitä sinun tulee tietää pienten ruokinnasta jokaisessa vaiheessa (lisäksi lisäsimme kätevän vauvanruoan vaiheiden taulukon). Nyt sinun tarvitsee vain tarjoilla ruoka ja puhdistaa syöttötuoli!

Vaihe 1 (4–6 kuukautta):Mitä sinun tulee tietää

Hauskuus alkaa! Vaiheen 1 vauvanruoka on tyypillisesti 4-6 kuukauden ikäisille vauvoille. Mutta kuten kaikissa vanhemmuuteen liittyvissä asioissa, on tärkeää pitää mielessä, että jokainen vauva on erilainen, eikä kiinteän hoidon aloittamiselle ole tiukkaa sääntöä.

"Vaikka AAP suosittelee yksinomaan imetystä syntymästä 6 kuukauden ikään, on tärkeää muistaa, että kaikki vauvat eivät ole yksinomaan rintaruokinnassa", sanoo lastenlääkäri tohtori Zulma Laracuente Alexandriassa, Louisianassa. ”Lisäksi jotkut vauvat osoittavat merkkejä valmiudesta aloittaa ruoka aikaisemmin kuin toiset. Sinä tunnet vauvasi parhaiten.”

Luokkaan Stage 1 kuuluvat kiinteät aineet ovat ohuita ja sileitä rakenteeltaan – ei paljon paksumpia kuin rintamaito tai kaava – ja sisältävät yhden ainesosan. Jos teet vauvan ruokaa kotona, varmista, että se on sekoitettu lähes vetiseksi soseeksi.

"Vaiheen 1 vauvanruokissa ei saa olla mitään paloja", sanoo Jenifer Thompson, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja edistynyt ravitsemusterapeutti Johns Hopkinsista Baltimoressa. "Soseisiin voidaan lisätä keittoa tai rintamaitoa ohuemmiksi."

Vaikka vanhempien ei tarvitse aloittaa mitään erityistä ruokaa, monet lastenlääkärit suosittelevat aloittamaan rautapitoisista ruoista, kuten raudalla täydennetyistä muroista tai lihasoseesta.

"Syy, miksi suosittelemme kiinteiden aineiden lisäämistä kuuden kuukauden iässä ja aloittamista rautaa sisältävillä ruoilla, johtuu siitä, että raskauden aikana kertyneet rautavarastot ovat ehtymässä ja rauta on tärkeää imeväisten aivojen kehitykselle", sanoo lastenlääkäri tohtori Melanie Custer. Diakonissaklinikka Evansvillessä, Indianassa.

Custer sanoo myös, että vauvojen ei pitäisi "ei missään nimessä" vähentää rintamaitoa tai maitoa, kun he aloittavat ensimmäisen kerran kiintoaineella.

"Vauvojen tulisi silti saada 24-32 unssia korviketta tai rintamaitoa joka päivä", hän sanoo. "Kiinteät aineet ovat tässä vaiheessa enemmän välipalaa, kun vauva syö noin 3-4 ruokalusikallista kerran tai kahdesti päivässä."

Kuinka kertoa vauvasi olevan valmis vaiheeseen 1

Treegoobin mukaan seuraavat merkit vauvasi on valmis aloittamaan vaiheen 1 ruoat:

  • He ovat kiinnostuneita perheenjäsenten syömisestä.
  • He opettelevat avaamaan suunsa lusikkaa varten.
  • He ovat päässeet pois tahattomasta tavasta työntää ruokaa ja lusikoita suustaan ​​kielellään.
  • Heillä on vakaa päänhallinta.
  • He pystyvät siirtämään ruokaa lusikasta kurkkuun ja niellä tukehtumatta.

Vaihe 2 (6–9 kuukautta):Mitä sinun tulee tietää

Aika sekoittaa! Vaikka vaiheen 2 kiinteät aineet ovat edelleen pohjimmiltaan soseutettuja, ruoalla on tässä vaiheessa hieman enemmän rakennetta sekä muutamia pehmeitä paloja.

"Stage 2 vauvanruoat ovat paksumpia kuin Stage 1 soseet, ja monissa kaupoista löytyvissä purkeissa on pieniä muussattavissa olevia palasia", Treegoob sanoo. "Nämä ovat erinomaisia ​​vauvoille, jotka ovat pärjänneet hyvin Stage 1 -vaiheessa, mutta jotka eivät ole aivan valmiita pureskelemaan. Tyypillinen vaiheen 2 ikä on 6–9 kuukautta.”

Treegoob huomauttaa myös, että 7–9 kuukauden ajanjakso on myös silloin, kun monet vauvat alkavat muuttaa rintamaidon tai kaavan saantiaan.

"Niin kauan kuin vauvan paino pysyy raiteilla ja hän juo riittävästi pysyäkseen nesteytyksessä, ei ole syytä huoleen, jos vauva osoittaa kiinnostusta pienempään tai harvempaan pulloon tai imetykseen", hän sanoo. "Imeväiset syövät yleensä 24-32 unssia päivässä, kun he ovat 6-9 kuukauden ikäisiä."

Valmisteletpa sitten lapsellesi ruokaa itse tai valmistat ne valmiiksi kaupasta, sinulla on vähän enemmän tilaa leikkiä, kun pääset vaiheeseen 2.

"Sen lisäksi, että Stage 2 -ruoat ovat koostumukseltaan paksumpia, niissä on yleensä useita ainesosia, mukaan lukien joitain mausteita", Custer sanoo. "Tässä vaiheessa vauva syö yleensä enemmän ruokaa kuin vaiheessa 1, joten on tärkeää varmistaa, että hänelle esitellään monenlaisia ​​ruokia eri ruokaryhmistä."

AAP:n mukaan vauvojen tulisi syödä noin 4 unssia kiintoaineita – noin yksi pieni purkki vauvanruokaa – jokaisella aterialla.

Kuinka kertoa, että vauva on valmis vaiheeseen 2

Kun vauvasi on jatkuvasti syönyt vaiheen 1 ruokia, hän on todennäköisesti valmis seuraavaan vaiheeseen. Thompsonin mukaan tässä on muita merkkejä, joita kannattaa etsiä:

  • Heidän suulliset taitonsa kehittyvät jatkuvasti.
  • He ottavat jatkuvasti ruokaa sisään ja nielevät, kun tarjoat sitä (eikä sylkeä sitä ulos).

Vaihe 3 (9–12 kuukautta):Mitä sinun tulee tietää

Nyt todellinen kulinaarinen seikkailu alkaa – vaiheen 3 ruoat! Vaikka jotkut vauvat saavat vielä onnellisena äiti ja isä ruokkivat heille lusikalla soseutettua ruokaa tässä iässä, monet vauvat saavat sitä, mitä sinä syöt tässä vaiheessa – ja he tekevät sen itse, kiitos paljon.

"Heti kun luulimme hänen olevan valmis - noin 9 kuukauden iässä - aloimme antaa pojalleni pehmeämpiä, leikattuja versioita kaikesta, mitä söimme päivällisellä", kertoo kahden lapsen äiti Jennifer Reilly New Yorkista. "Siivousta oli enemmän, mutta minun piti itse asiassa istua alas ja syödä ateriani!"

Kun vauvat saavuttavat 3. vaiheen ruokien ikärajan, useimmilla on suun ja hienomotoriset taidot ruokkia itse.

"8–12 kuukauden iässä vauvoille kehittyy puristintartuntakyky, ja heidän pitäisi kyetä poimimaan pieniä paloja sormiruokaa sormellaan ja peukalolla ja tuomaan ne suuhunsa", Thompson sanoo.

Teknisesti ottaen Stage 3 -kiintoaineet ovat paksumpia, kehittyneempiä versioita vauvan jo syömästä vauvanruoasta (ajatellen kasvis- ja naudanlihapilafia tai mureaa kanaa ja tähtiä), mutta ne eivät myöskään ole välttämättömiä kaikille.

"Vaiheen 3 ruoassa alkaa olla paloja sekoitettuna, jotta vauva voidaan valmistaa pöytäruokaa varten", Custer sanoo. "Mutta jotkut vauvat jättävät tämän vaiheen kokonaan väliin ja siirtyvät suoraan pehmeisiin pöytäruokiin."

Vaikka on täysin hienoa jatkaa vaiheen 3 ruokien käyttöä lapsesi ensimmäiseen syntymäpäivään asti, Treegoob neuvoo, että annat vauvan kokeilla "oikeaa ruokaa". "Hyvin keitetyt kasvikset, kypsät hedelmät, raastettu liha, munakokkelia, pehmeä juusto ja keitetty pasta ovat kaikki loistavia vaihtoehtoja tämän ikäisille vauvoille", hän huomauttaa.

9 kuukauden ja 12 kuukauden välillä on myös silloin, kun lapsesi juoman rintamaidon tai korvikkeen määrä laskee todennäköisesti merkittävästi.

"Kun vauvat jatkavat pöytäruokien syömistä, olen nähnyt heidän rintamaidon tai korvikkeen saannin pudonneen niinkin alas kuin 16-20 unssia päivässä", Treegoob sanoo. "Jotkut vauvat kuitenkin suosivat edelleen voimakkaasti rintamaitoa tai maitoa, vaikka kuukausia kestänytkin vankka hoito. Jos sinusta tuntuu, että vauvasi juo liikaa rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta, eikä hän ole kiinnostunut ruoasta, suosittelen keskustelemaan lastenlääkärisi kanssa.”

Kuinka kertoa, että vauva on valmis syömään pöytäruokaa

Lapsesi valmius aloittaa ruokapöytä on todennäköisesti havaittavissa paremmin kuin mikään muu vauvanruokavaihe. Niin kauan kuin he jatkavat suullisten taitojensa hiomista sekä kykyään poimia ruokaa ja tuoda se suuhunsa, voit luottaa siihen, että he ilmoittavat, että he ovat valmiita "isojen lasten" ruokaan.

"Tyttäreni näytti siltä, ​​että hän oli valmis syömään pastaa, munia ja periaatteessa kaikkea, mitä söimme pian sen jälkeen, kun hän aloitti kiintoaineen", sanoo kahden lapsen äiti Julie Cortez Brooklynista, New Yorkista. ”Odotimme noin 8 kuukautta, jolloin tiesimme, että hän tiesi kuinka syödä oikein, ja todellakin hän söi koko lautasensa ensimmäisellä kerralla! Jätimme kokonaan väliin vaiheen 3 ruokapurkit.”

Noudata näitä turvallisen ruokinnan pakollisia tietoja

Vaikka vauvasi syömistaidot kehittyvät edelleen, kun hän saa lisää kokemusta, on tärkeää, että vauva istuu aina pystyasennossa, syöttötuolissa, eikä häntä koskaan jätetä ilman valvontaa syödessään. Varmista myös, että ruoka on aina pehmeää ja leikkaa pieniksi paloiksi tukehtumisvaaran välttämiseksi. Kun aloitat ensimmäisen kerran kiinteillä aineilla, muista odottaa muutama päivä ennen kuin annat niille jotain uutta.

"Tämä mahdollistaa haitallisten reaktioiden tai uuden ruoan intoleranssin havainnoinnin", Thompson sanoo.

Ja lopuksi, varmista, että annat vauvallesi laajan valikoiman terveellistä ruokaa, jotta se altistuu erilaisille makuille ja koostumuksille – äläkä lannistu, jos hän ei aluksi syö tiettyä ruokaa.

"Jos vauva kieltäytyy ruoasta tai tekee outoja kasvoja syödessään, tämä voi yksinkertaisesti tarkoittaa, että se on uusi ja hänelle tuntematon ruoka", Thompson sanoo. "Yritä uudelleen. Voi kestää 10-20 altistusta uudelle ruoalle, ennen kuin he hyväksyvät sen."

Tässä lisää jokaisesta vauvanruokavaiheesta:

  • Vaiheen 1 vauvanruoka.
  • Vaiheen 2 vauvanruoka.
  • Vaiheen 3 vauvanruoka.

Previous:

Next:

  • 21 tapaa, joilla vanhemmat ja huoltajat onnistuivat löytämään iloa vuoden 2020 katastrofista
    Jos vuosi 2020 olisi emoji, se olisi räjähtävät aivot. Ja jos se olisi GIF, se olisi se, jonka liekehtivä roskakori ajautui tulvaan. Toisin sanoen monille ihmisille se on ollut vaikea – täysin ymmärrettävä vastaus pandemiaan ja sen taloudellisiin seu
  • Parhaat vauvamatkatuotteet perheen vierailulle
    On jännittävää, että perheesi tapaa ja viettää aikaa uuden lapsesi kanssa. Matkustaminen sinne voi kuitenkin aiheuttaa päänsärkyä. Yritetään selvittää, mitkä vauvanmatkatuotteet ovat sen arvoisia, ja mitä voit välittää, ei ole aina selvää. Vaikka s
  • Itkemisen kanssa selviytyminen
    Itkevän vauvan käsittely päivä päivältä voi olla vaikeaa, varsinkin kun olet väsynyt. Joten on hyvä olla suunnitelma selviytymiseen - rauhallisesti ja turvallisesti - pitäen mielessä, että tämä vaihe ei kestä ikuisesti. Tee suunnitelma pysyä rau