3 vauvan ruokavaiheen vaihetta: Mitä ruokaa ja milloin

Siirtymä rintamaidosta tai muotiruokasta kiinteään ruokaan ja lopulta pöytäruokaan on upea aika. Mutta se on myös hieman hämmentävää, koska ei ole one-size-fits-all -sääntöä, kun kyseessä on vauvan ruokavaiheet. Samalla kun yksi lapsi saattaa nauttia puristettuista porkkanoista 6 kuukaudessa, toinen saattaa puristaa huulensa mitään muuta kuin rintaan tai pulloon asti 8 kuukauden ikään.

Yksinkertaistamaan koko prosessin, tässä on yleinen sääntö tummaa pitää mielessä: Useimmat ruoat ovat OK antaa vauvoille ensimmäisellä vuodella, kunhan ne on valmisteltu oikein.

Tässä on nopea yleiskuva siitä, mitä syöttää vauvalle ja milloin:

  • Vaihe 1: Puristeet (4–6 kuukautta).
  • Vaihe 2: Jäyhympi konsistenssi (6–9 kuukautta).
  • Vaihe 3: Pehmeät, purettavat palat (10–12 kuukautta).

"Poikkeuksella raakaa tai keitettyä hunajaa, jota ei tulisi syödä 12 kuukauden asti vauvan botulismin riskin vuoksi, vauvat voivat syödä minkä tahansa ruuan, joka on teksturaalisesti sopiva heidän kehitykselliselle ruokintavaiheelleen", sanoo lastenläkäri Dr. Kristen Treegoob, Children's Hospital of Philadelphiasta.

Toisin sanoen, on täysin OK antaa sekä 6- että 12-kuukauden vauvalle herneitä, mutta 6-kuukauden vauvalle ne on puristettava.

Menneytyissä vanhemmat on neuvottu aloittamaan vauvan yksittäisillä viljelyillä, kuten riisipuuro, mutta American Academy of Pediatrics (AAP) sanoo nyt, että ei ole "lääketieteellistä todistusta siihen, että kiinteiden ruokien esittely mistään tietystä järjestyksessä on etua vauvalle" – ravitsemiseltaan tai pitkäaikaisten ruokamielipiteiden suhteen. (Joten, kun setä Joanne sanoo, että vauvasi tulee vihannekshaija elämänsä ajaksi, jos aloitat omenamuuraisella, hän on virheessä.)

Kaiken tämän sanottuaan, on menettelyä kolmen vauvan ruokavaiheen sekaannuksessa. Jotta asiat olisivat vähemmän monimutkaisia – ja herkempiä – haastattelimme huippusiantuntijoita ja kokenneita vanhempia selvittääksemme kaiken, mitä tarvitset tietää pienojen ruokittamisesta jokaisessa vaiheessa (plus, lisäsimme kätevän vauvan ruokavaihe -taulukon). Sinun tarvitsee nyt vain tarjota ruoka ja siivota korkea tuoli!

Vaihe 1 (4–6 kuukautta): Mitä tarvitset tietää

Hauskuus alkaa! Vaihe 1 vauvan ruoka on tyypillisesti vauvoille, jotka ovat 4–6 kuukauden ikäisiä. Mutta kaikkien vanhemmuuteen liittyvien asioiden kanssa, on tärkeää pitää mielessä, että jokainen vauva on erilainen, ja kiinteille ruoille aloittamisella ei ole kiinteää sääntöä.

"Vaikka AAP suosittelee yksinomaan rintaruokintaa syntymästä 6 kuukauteen, on tärkeää muistaa, että ei jokainen vauva ole yksinomaan rintaruokittu", sanoo lastenläkäri Dr. Zulma Laracuente, Alexandriasta, Louisianasta. "Myös, jotkut vauvat näyttävät valmiuden merkkejä ruoan aloittamiseen aiemmin kuin toiset. Tiedät parhaiten lapsenne."

Kiinteät ruoat, jotka kuuluvat Vaihe 1 -kategoriaan, ovat ohut ja sileä tekstuuriltaan – ei paljon paksumpia kuin rintamaito tai muotiruoka – ja sisältävät yksittäisen ainesosan. Jos teet vauvan ruoan itse, varmista, että se on sekoitettu melkein vesisemiseksi puristeeksi.

"Vaihe 1 vauvan ruoilla ei pitäisi olla palasia minkäänlaista", sanoo Jenifer Thompson, rekisteröity ravitsemusasiantuntija ja edistynyt käytännön ravitsemusasiantuntija Johns Hopkinsissa Baltimoressa. "Muotiruoka tai rintamaito voidaan lisätä puristeisiin tehdäksesi ne ohuemmiksi."

Vaikka ei ole tiettyä ruokaa, jolla vanhempien tulisi aloittaa, moni lastenläkäri suosittelee alkamaan rautaan rikasta ruoan, kuten raudalla varustetut viljelyt tai puristetut lihat.

"Syy siihen, miksi suosittelemme kiinteiden ruokien esittelyä 6 kuukaudessa ja alkamista rautaa sisältävällä ruualla, on se, että raskausaikana kertyneet rautavarasto tyhjenevät, ja rauta on tärkeä vauvoiden aivokehitykselle", sanoo lastenläkäri Dr. Melanie Custer, Deaconess Clinicistä Evansvillestä, Indianasta.

Custer sanoo myös, että vauvien "täysin ehdottomasti" ei tulisi vähentää rintamaidon tai muotiruoan määrää, kun he aloittavat kiinteät ruoat.

"Vauvien yhä tulisi saada 24–32 unssia muotiruokaa tai rintamaidoa päivässä", hän sanoo. "Kiinteät ruoat tässä vaiheessa ovat enemmän välipala, vauva syö noin 3–4 ruokalusikkaa kerran tai kahdesti päivässä."

Miten tiedät, onko vauva valmis vaiheeseen 1

Treegoobin mukaan tässä on merkit siitä, että vauvas on valmis aloittamaan Vaihe 1 ruoat:

  • He osoittavat kiinnostusta siihen, mitä perheenjäsenet syövät.
  • He oppavat avaamaan suunsa lusikalle.
  • He ovat selvittyvät pakko-tavasta työntää ruoka ja lusikat suustaan kielellään.
  • Heillä on vakaa pään hallinta.
  • Heillä on kyky siirtää ruoka lusikasta kurkkuun ja niellä ilman särkyä.
3 vauvan ruokavaiheen vaihetta: Mitä ruokaa ja milloin

Vaihe 2 (6–9 kuukautta): Mitä tarvitset tietää

Aika sekoittaa! Vaikka Vaihe 2 kiinteät ruoat ovat edelleen periaatteessa muusia, ruoalla on hieman enemmän tekstuuria tässä pisteessä, sekä muutamia pehmeitä paloja.

"Vaihe 2 vauvan ruoat ovat paksumpia konsistenssiltään kuin Vaihe 1 puristeet, ja monet pulloat, joita löydät kaupoista, sisältävät joitakin pieniä puristettavia pätkiä", sanoo Treegoob. "Nämä ovat loistavia vauvoille, jotka ovat menestyneet Vaiheessa 1, mutta jotka eivät ole vielä valmiita puremaan. Tyypillinen ikä Vaiheelle 2 on 6–9 kuukautta."

Treegoob huomauttaa myös, että 7–9 kuukausien aikaväli on myös se, kun monet vauvat alkavat muokata rintamaidon tai muotiruoan ottotapaa.

"Kunhan vauvan paino pysyy radalla ja he juovat tarpeeksi pysyäkseen hydratoituneina, ei ole syytä huoleen, jos vauva osoittaa kiinnostusta pienempään tai harvempaan pullo- tai rintaruokintaan", hän sanoo. "Vauvat ottavat tyypillisesti jonnekin 24–32 unssia päivässä, kun he ovat 6–9 kuukautta."

Olipa kyseessä sitten, teetkö pienesi ruoan itse vai ostatko sen valmiina kaupasta, sinulla on hieman enemmän tilaa leikkiä, kun olet päässyt Vaiheeseen 2.

"Lisäksi paksumpaan konsistenssiin, Vaihe 2 ruoilla on yleensä useita ainesosia, mukaan lukien joitakin mausteita", sanoo Custer. "Tässä pisteessä vauva on yleensä ottamassa enemmän ruokaa kuin Vaiheessa 1, joten on tärkeää varmistaa, että he esitellään laajalle valikoimalle ruokia eri ruokaryhmistä."

AAPin mukaan vauvoiden tulisi syödä noin 4 unssia kiinteitä ruokia – noin yksi pieni vauvan ruokapullo – jokaisessa ateriassa.

Miten tiedät, onko vauva valmis vaiheeseen 2

Kun vauvas on jatkuvasti syönyt Vaihe 1 ruokia, he ovat todennäköisesti valmiita seuraavalle askeleelle. Tässä on muita merkkejä, joita kannattaa katsoa, Thompsonin mukaan:

  • Heidän suulliset taidot kehittyvät edelleen.
  • He ottavat jatkuvasti ruokaa ja niellessään, kun tarjoat sen ( eikä sylkeä sitä ulos).

Vaihe 3 (9–12 kuukautta): Mitä tarvitset tietää

Nyt rightoinen kulinarinen seikkailu alkaa – Vaihe 3 ruoat! Vaikka jotkut vauvat yhä nauttivat äiti ja isän lusikointia muudelta ruualla tällä iällä, monet vauvat syövät sitä, mitä te syotte – ja tekevät sen itse, kiitos.

"Sihen hetkeen, kun ajattelimme, että hän oli valmis – noin 9 kuukaudessa – aloitimme antamaan pojalleni pehmeämpiä, leikattuja versioita siitä, mitä me syöimme illalliseksi", sanoo kahden lapsen äiti Jennifer Reilly, New York Citysta. "Oli enemmän siivousta, mutta minä sain istua ja syödä oman ateriani!"

Kun vauvat saavuttavat ikäalukeen Vaihe 3 ruoille, useimmilla on suulliset ja hienomotoriikka-taidot itseruokintaan.

"8–12 kuukauden välillä vauvat kehittävät kynny-nielun kyky ja pystyvät nostamaan pieniä sormiruokapaloja sormellaan ja peukalollaan ja vien ne suuhunsa", sanoo Thompson.

Teknisesti puhuen, Vaihe 3 kiinteät ruoat ovat paksumpia, monimutkaisempia versioita siitä vauvan ruuasta, jota pikkusi on jo syönyt (ajattele kasvis- ja lihapilafia tai pehmeää kanaa ja tähtiä), mutta myös, ne eivät ole välttämättömiä kaikille.

"Vaihe 3 ruoka alkaa olla palasia, jotta se valmistaa vauvan pöytäruoaan", sanoo Custer. "Mutta jotkut vauvat ohittavat tämän vaiheen kokonaan ja menevät suoraan pehmeään pöytäruokaan."

Vaikka on täysin OK jatkaa Vaihe 3 ruoilla asti lapsesi 1. syntymäpäivään, Treegoob neuvoo antamaan vauvan kokeilla "todellista ruokaa". "Hyvin keitetyt kasvikset, kypsät hedelmät, suikalettu liha, munakoiso, pehmeä juusto ja keitetty pasta ovat kaikki loistavia vaihtoehtoja vauville tällä iällä", hän huomauttaa.

9 kuukauden ja 12 kuukauden välillä on myös se, kun todennäköisesti näet merkittävän pudotuksen siihen, kuinka paljon rintamaitoa tai muotiruokaa vauvas juo.

"Kun vauvat jatkavat pöytäruokien syömistä, olen nähnyt heidän rintamaito- tai muotiruoka-oton pudottavan jopa 16–20 unssiin päivässä", Treegoob sanoo. "Siitä huolimatta jotkut vauvat jatkavat osoittamaan raskasta suosiota rintamaitoa tai muotiruokaa kohtaan kuukausien kiinteiden ruokien esittelyn jälkeen. Jos tunnet, että vauvas saattaa juoda liikaa rintamaidoa tai muotiruokaa, ja heillä ei ole kiinnostusta ruokaan, suosittelen puhumaan lastenlääkärin kanssa."

Miten tiedät, onko vauva valmis pöytäruokaan

Lapsesi valmius aloittaa pöytäruoka on todennäköisesti helpommin tunnistettavissa kuin minkä tahansa muun vauvan ruokavaiheen. Kunhan he jatkavat suullisten taitojensa terävöittämistä, sekä kykyään nostaa ruokaa ja viedä sen suuhun, voit luottaa siihen, että he ilmoittavat valmiutensa "isoiksi" ruoiksi.

"Tytyri näytti valmiilta pastalle, munaan ja melkein kaikkeen, mitä me syöimme, pian sen jälkeen, kun hän aloitti kiinteät ruoat", sanoo kahden lapsen äiti Julie Cortez Brooklynista, New Yorkista. "Odimme noin 8 kuukauden asti, kun tiesimme, että hän osasi syödä oikein, ja varmasti, hän söi koko lautasensa ensimmäisellä kerralla! Ohitimme kokonaan Vaihe 3 purreista."

Noudata näitä turvallisia ruokintamust-know

Vaikka lapsesi syömistaidot jatkavat etenemistä, kun he saavat enemmän kokemusta, on tärkeää, että vauva on aina istumassa suoraan, kiinni korkeassa tuolissa ja ei koskaan jätetty huomaamatta syödessä. Myös, varmista, että pöytäruoka on aina pehmeä ja leikattu pieniksi paloiksi hengitystilan välttämiseksi. Aloittaessa kiinteillä ruoilla, varmista, että odotat muutaman päivän ennen uuden ruoan antamista.

"Tämä mahdollistaa havaitsemisen mahdollisille haitallisille reaktioille tai epäsiivousuuteen uutta ruokaa kohtaan", Thompson sanoo.

Ja lopuksi, varmista, että annat vauvalle laajan valikoiman terveellistä ruokaa altistaaksesi heidät monenlaisten makujen ja tekstuurien – ja älä anna itsesi menettää intoa, jos he eivät ota tiettyä ruokaa aluksi.

"Jos vauva kieltäytyy ruoasta tai tekee outon naaman syödessä, tämä voi yksinkertaisesti tarkoittaa, että se on uusi ruoka ja tuttu heille", Thompson sanoo. "Yritä uudelleen. Se voi viedä 10–20 altistumista uuden ruoan ennen kuin he hyväksyvät sen."

Tässä on lisätietoja jokaisesta vauvan ruokavaiheesta:

  • Vaihe 1 vauvan ruoka.
  • Vaihe 2 vauvan ruoka.
  • Vaihe 3 vauvan ruoka.

Previous:

Next: