• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

ADHD:Rutiinien luominen

Toimenpide

ADHD:Rutiinien luominen Yksi ensimmäisistä askeleista kotitalouksien kaaoksen vähentämisessä on rutiinien luominen. Tämä tarkoittaa, että määritetään, mitä tilanteita esiintyy säännöllisesti, ja määritetään sitten rakenne tai järjestys, joka toistetaan joka ikinen päivä. Rutiinit tarkoittavat toistoa ja toisto harjoittelua. Harjoittelu antaa lapselle mahdollisuuden (tai ainakin paremmin) suorittaa perusvaatimukset itse. Tämä on hyödyllistä kaikille lapsille, välttämätön joillekin.

Rutiinin luominen tai tietyn käyttäytymisen muuttaminen vaatii vastauksia kolmeen kysymykseen:Mitä haluan lapsen tekevän sen sijaan, mitä hän tekee? Kuinka voin laittaa sen visuaaliseen muotoon, jotta hänen ei tarvitse luottaa siihen, että kerron hänelle, mitä tehdä? Mikä tekee siitä vaivan arvoisen?

Pikavinkki
Jos haluat luoda rutiineja tai muuttaa käyttäytymistä, vastaa näihin kysymyksiin:

• Mitä haluan hänen tekevän sen sijaan, mitä hän tekee?
• Kuinka voin laittaa sen visuaaliseen muotoon, jotta hänen ei tarvitse luottaa siihen, että kerron hänelle, mitä tehdä?
• Mikä tekee siitä vaivan arvoisen?

Ilman vastausta kaikkiin kolmeen kysymykseen et ole pystynyt selventämään odotuksiasi tavalla, jonka avulla lapsesi voisi tarkistaa, mitä halusit, ja tarkistaa hänen edistymisensä kohti näitä odotuksia. Visuaalinen muoto antaa hänelle mahdollisuuden tehdä se ilman, että muistutat häntä. Lisäksi se tarjoaa tarvittavan kannustimen hänen jatkamiseen.

Vaihe 1:Tehtävien päättäminen Vaiheet rutiinin luomiseen

Vaihe 1:Päätä, mitkä tehtävät on tehtävä
Rutiinin luomiseksi sinun on ensin sovittava siitä, mitkä tehtävät ovat todella tärkeitä – ei oma idealisoitu näkemyksesi siitä, mitä lapsesi pitäisi tehdä. Mitä pitää ehdottomasti sisällyttää osaksi päivittäistä rutiinia? Koulu sallii jokaisen lapsen osallistua kouluun riippumatta siitä, onko hän pedannut sängyn vai ei, mutta opettaja rypistää kulmiaan alasti saapuville lapsille. Päätä, mitkä tehtävät ovat tarpeellisia ja missä järjestyksessä haluat ne tehtävän. Jos lapsesi on yli neljävuotias, yritä ottaa hänet mukaan päätöksentekoprosessiin. Mitä hän tekee mielestäsi tärkeää? Kysy, kuinka paljon aikaa hän luulee tarvitsevansa valmistautuakseen aamulla. Pyydä lapsesi mielipidettä, mutta muista, että hyvin pienillä lapsilla ei ole käsitystä ajasta, ja monilla haastavilla lapsilla ei ole sisäistä kelloa. siksi heillä ei ole tarkkaa käsitystä ajan kulumisesta. Lisäksi he eivät ehkä koskaan kehitä sellaista. Nyt on aika opettaa heidät luottamaan kelloihin ja ajastimiin.

Vaiheet rutiinin luomiseen

1. Päätä, mitkä tehtävät on tehtävä.
   • Erottele toivottava todella olennaisesta. Jätä huomioimatta tarpeeton – voit laajentaa rutiinia, kun lapsesi on täysin hallinnut olennaiset tehtävät.
   • Priorisoi tärkeät tehtävät.
2. Kehitä kirjallinen tarkistuslista ja lähetä se paikkaan, jossa lapsesi näkee sen aina, kun hän tarvitsee sitä.
3. Vahvista rutiineja suorituskannustimilla.

Pikavinkki
Tee rutiineja koskevia päätöksiä lapsesi, erityisesti vanhempien lasten ja nuorten, panoksen perusteella. He voivat noudattaa paremmin rutiinia, jota he ovat auttaneet kehittämään.

Kysy, kuinka monta muistutusta lapsesi luulee tarvitsevansa nousta sängystä. Nuori sanoo usein "ei mitään" ja hyväksyy yhden. Sovi sarjasta, priorisoi, mikä on todella tärkeää, kehitä tarkistuslista ja julkaise se.

Tarkistuslistasta tulee standardi, joten sekä sinä että lapsesi käytätte sitä vertailukohtana. Aseta tarkistuslista paikkaan, jossa lapsesi näkee sen aina, kun hänen on käytettävä sitä, tai anna hänelle uusi kopio käytettäväksi joka päivä.

Pikavinkki
Luo uusille rutiineille kirjallinen tarkistuslista ja lähetä se paikkaan, jossa lapsesi näkee sen aina, kun hän tarvitsee sitä.

Jotkut lapset hyötyvät lyhyestä tarkistuslistasta, joka on kiinnitetty tarranauhalla reppuunsa. Lista sisältää asioita, kuten läksyt, tehtäväkirja, lomakkeet ja lounasrahat, jotka lapsi tarkistaa reppua täyttäessään. Jotta lapsi oppii käyttämään luetteloa, vanhemman vastuulla on palkita lasta sen käytöstä.

Vanhempien on laadittava sääntö, että "jos se ei ole repussa ja alhaalla oven vieressä, se ei mene kouluun". Jotta lapsi saisi yhteyden ja ottaisi vastuun, hän saattaa joutua muutaman kerran kantamaan seuraukset siitä, että hän on unohtanut laittaa läksynsä reppuun.

Vanhempien on varmistettava, että heidän odotuksensa ovat realistisia ja kohtuullisia. "Realistinen" tarkoittaa, että lapsella todella on taidot suorittaa nämä käyttäytymiset yksin. "Kohtuullinen" tarkoittaa, että vanhemmat eivät vaadi liikaa. Voivatko he kohtuudella odottaa, että heidän lapsensa suorittaa kaiken, mitä pyydetään? He eivät kuitenkaan voi luottaa täydellisyyteen edes vanhempien tai ulkoisten kehotusten perusteella. He voivat odottaa rajoitetun määrän tehtäviä huomioon ottaen, että lapsi pääsee harjoittelemalla läpi luettelon. Siksi tehokas tarkistuslista ei saa olla yli kolmesta kahdeksaan kohtaa pitkä, riippuen iästä ja kyvystä seurata asioita.

Valmistaudu edellisenä iltana

1. Pyydä lastasi pakkaamaan reppu (luettelon mukaan) edellisenä iltana.
2. Aseta se etuoven viereen. (erittäin tärkeä)
3. Kaikki läksyt, koulukirjat, paperit, lyijykynät ja lupapaperit on oltava repussa edellisenä iltana.
4. Palkitse lasta siitä, että hän on suorittanut kaikki rutiinin osat mahdollisimman pienellä tuella.

   Sääntö:Jos esine ei ole siellä edellisenä iltana, se ei mene kouluun.
   Sääntö:Jos sitä ei ole siellä, äiti tai isä ei tuo sitä kouluun.

Vaihe 2:Kirjallinen tarkistuslista Vaihe 2:Kehitä kirjallinen tarkistuslista ja julkaise se

Tarkistuslistat
Sharon: Lyhyt kirjallinen luettelo kahdesta kuuteen kohdasta ei vain määritä rutiinin vaiheita, vaan välittää myös odotukset ja suorituskriteerit. Listan pituus riippuu lapsen iästä sekä hänen hajamielisyydestään. Rajoita nuorempien lasten luettelot yhdestä kolmeen; kolmesta kuuteen esinettä nuorille. Usein vanhemmat lähettävät lapset huoneisiinsa käskyllä ​​"Siivoa huoneesi". Haastava lapsi ei voi jakaa tätä monimutkaista tehtävää sen osiin. Hänelle se on ylivoimaista ja hän joko "ei voi tehdä sitä" tai sanoo:"Tarvitsen apuasi." Muista myös, että jokaisen lapsen – ei vain haastavien – siivouksen käsite poikkeaa huomattavasti sinun. Omasi on samanlainen kuin House Beautiful ja hänen on se, että hän liikuttaa sukkiaan. Siinä on suuri aukko.

Luettelo selventää odotuksia selkein, havaittavin termein, jotta sekä vanhempi että lapsi tietävät, kun tehtävä on suoritettu.

1. Roskakori roskakorissa
2. Lelut (kirjat ja paperit) hyllyssä ja/tai lelulaatikossa tai maitolaatikoissa
3. Likaiset vaatteet esteessä
4. Puhdista vaatteet laatikoista ja/tai ripusta puhelu

Kirjoita luettelo pyyhittävälle taululle, kirjoita se makuuhuoneen ilmoitustaululle tai postita se muistiin, jonka kiinnität lapsesi oveen. Mitä tahansa teetkin, laita luettelo paikkaan, jossa lapsesi ei voi jättää sitä väliin. Muistuta häntä tarkistamaan jokainen tehtävä, kun se on suoritettu. Käytä kuvavihjeitä hyvin pienille lapsille. Kun lapsesi sanoo, että hän on valmis, te molemmat tutkitte tuloksia verrattuna luetteloon. Vahvista jokaisen vaiheen onnistunut suorittaminen. Kiinnitä lapsesi huomio kohteisiin, jotka ovat vielä keskeneräisiä ennen hän siirtyy toiseen toimintaan. Tällä tavalla luettelo määrittelee "valmis", ei sinua.

Sharon: Lista voi myös asettaa aikataulun. Iltapäivän tarkistuslista voi olla:

1. Välipala
2. Kotitehtävät
3. TV/vapaa-aika
4. Illallinen

Jos lapsesi pyytää katsomaan televisiota, ohjaa häntä aikatauluun. Tällä tavalla luettelo – et sinä – muistuttaa häntä siitä, että käytäntö on kotitehtävä ennen televisiota. Samoin anna nuorten päättää, mitkä kolme kuudesta askareesta he tekevät lauantaina puoleenpäivään mennessä ja mitkä kolme he suorittavat ennen kuin he lähtevät ulos lauantai-iltana tai sunnuntai-iltapäivänä. Tämä tarkoittaa implisiittisesti sitä, että heidän on tehtävä kaikki kuusi ennen kuin viikonloppu on ohi. Itse asiassa heidän on tehtävä ne kaikki ennen kuin he ansaitsevat etuoikeuden seurustella lauantai-iltana tai sunnuntai-iltapäivänä.

Kuvien tarkistuslistat nuoremmille lapsille
Nuorempi lapsi voi työskennellä kuvaluettelon tai aikataulun mukaan. Pyydä lasta ottamaan kameralla kuvia, joissa näkyy "poissa sängystä", "peseminen", "pukeutuminen", "syö aamiainen" jne. (Ota ylimääräinen sarja. Lapsesi on saattanut valokuvata varpaitaan.) Järjestä kuvat. peräkkäin tarranauhalla. Kun hän on suorittanut jokaisen vaiheen, hän ottaa kuvan pois ja asettaa sen kirjekuoreen. Kun hän lopettaa sarjan, hän tuo sinulle kirjekuoren.

Tarkistuslistat + aikataulut =Ennustettavuus =vähemmän romahduksia
Aikataulut näyttävät visuaalisesti lapselle järjestyksen, mikä tekee hänen maailmasta ennustettavamman. Lapsi astuu tilanteeseen ennakkoluulolla siitä, mikä on lopputulos. Usein jotkin pahimmista romahduksista tapahtuvat, kun lapsen käsitys lopputuloksesta ei vastaa todellisuutta. Joillakin lapsilla on erityisiä vaikeuksia siirtyä. Tietäminen, mitä tapahtuu ja mitä ei tapahdu, auttaa estämään nämä romahdukset.

Aikuiset tietävät yleensä, mitä asialistalla on. He tietävät pysähdykset, joita he aikovat tehdä (tai eivät aio tehdä) hoitaessaan asioita. Se ei ole valtiosalaisuus. Mutta emme yleensä jaa asialistaamme ennen kuin lapsi vaatii pysähtymään pikaruokaan. ("Emme voi, meillä ei ole aikaa. Se ei ole aikataulussamme." "Mikä aikataulu?" lapsi itkee.) Tai kun teini-ikäinen luulee, että matka kauppakeskukseen oli ostaa hänelle Nikes. Yritä olla ottamatta tätä henkilökohtaisesti, mutta lapsesi eivät ole kiinnostuneita menemään liinavaatekaupassa. Se ei ole heidän aikataulussaan. Luettelo suunnitelluista tehtävistä, jotka lapsi voi tarkistaa tai teini voi tarkistaa, että kenkäkauppa on vain yksi pysäyttimistä vähentää laskeumaa. Asialistat ovat erityisen onnistuneita, jos sisällytät lapsiystävällisiä pysäkkejä, jotka riippuvat heidän käyttäytymisestä muilla pysäkeillä.

Vaihe 3:Vahvistus Vaihe 3:Vahvista rutiineja suorituskannustimilla
Useimmissa perheissä lapselle tarjottu vahvistaja on vanhempien vihan puuttuminen. "Jos teet tämän, en huuda enkä huuda sinulle." Kuten jokainen kokenut vanhempi tietää, se ei aina toimi. Lista muistuttaa lasta, mitä hänen odotetaan tekevän. Haasteena on nyt löytää siihen jotain, joka on lapselle niin tärkeä, että hän käyttää listaa päivittäin. Se, mikä toimii palkkiona, voi muuttua, ja se on tarkistettava säännöllisesti. On tärkeää määrittää, mikä on tehokas vahvistin.

Tam: Mikä kannustin Theodorella oli seurata aamulistaansa? Välitön mielihyvä LEGOilla pelaamisesta ja kirjojen lukemisesta tarjosi silti suurempaa nautintoa kuin rutiinien seuraaminen ja kotoa poistuminen, vaikka uusi rutiini oli vähentänyt äidin ja isän lähettämän äänen voimakkuutta. Päätimme, että raha oli Theodoren tarvitsema kannustin. Ymmärsimme kuitenkin, että lista oli liian pitkä yhdelle palkinnolle, jotta Theodore pysyisi keskittyneenä. Sharonin ehdotuksesta jaimme listan kahtia. Jos Theodore lopetti ensimmäisen puoliskon klo 8.00 mennessä, hän saisi kymmenen senttiä. Jos hän suoritti toisen puoliajan 8.20, hän sai vielä kymmenen senttiä.

Pieni kokemus johti hienostuneisuuteen. Viivästyminen ja sitten "kiihdytä ja lopeta" -oireyhtymä vaikutti erityisesti listan toiseen puoliskoon, joten suunnittelimme kannustimen uudelleen. Jos hän pääsi maaliin määräajan jälkeen, mutta ennen 8:25, hän ei saanut toista kymmentä senttiä, mutta hän ei myöskään menettänyt mitään. Mutta jos hän kesti 8.25 jälkeen ja meidän piti saada hänet ulos ovesta hakemalla lounaslaatikko, kampaamalla hänen hiuksiaan jne., hänen täytyi maksaa meille kymmenen senttiä.

Rutiinin suorittamisen kirjanpito oli viimeinen vaihe. Tulostin useita kopioita hänen aamulistastaan ​​tietokoneelle. Hän piti niitä herätyskellonsa vieressä makuuhuoneessaan. Kun hän lopetti luettelon, hän täytti sen kopion vanhaan majoneesipurkkiin keittiön tiskillä. Joka sunnuntai-ilta laskimme yhteen hänen ansaitsemansa summat, ja siitä tuli osa hänen päivärahaansa. Vaikka osa lapsista tarvitseekin välitöntä palautetta päivittäin maksetuista päiväraharahoista, niin Theodorelle riitti listojen kerääntymisen katsominen purkkiin ja palkan saaminen sunnuntaisin.

Luettelo – rahapalkkioineen – osoittautui yllättävän tehokkaaksi työkaluksi. Palkinto oli kannustin, ei lahjus. Kuten Sharon muistutti, lahjus on maksu siitä, että teet jotain väärin tai lain ulkopuolella. Tässä tapauksessa kannustin sai hänet tekemään sen, mitä me halusi, mikä oli jotain, mitä hänellä oli vaikeuksia tehdä yksin. Suurimmaksi osaksi lopetimme nalkutuksen ja huutamisen, ja hän otti vastuun (enimmäkseen) siitä, että hän pääsi aamulla ulos ovesta.

Yhteenveto rutiinien luomisprosessista

• Ota lapsi mukaan keskusteluihin aina kun mahdollista.
• Tunnista tilanteet, joita esiintyy usein.
• Mitä haluan hänen tekevän sen sijaan, mitä hän tekee?
  • Määritä yhdestä viiteen asiaa (lapsen iästä riippuen), jotka on suoritettava osana tätä rutiinia.
  • Keskustele ja päätä tarvittavien muistutusten määrästä.
  • Määritä vaiheiden suorittamisen aikaväli.
• Miten voin esittää odotukset ja edistymisen visuaalisessa muodossa?
  • Kehitä dokumentaatio (kaavio, tarkistuslista).
• Mikä tekisi siitä vaivan arvoista?
  • Päätä vahvistin, jotta verkkokalvo saadaan onnistuneesti valmiiksi määritetyssä ajassa.
  • Tarkista rutiinin vaiheet, työkalut (tarkistuslistat, ajastimet) ja palkinnot yhdessä lapsen kanssa.

Muut työkalut Muut työkalut rutiinien luomiseen
Kalenterit
Toinen hyödyllinen temppu lasten rutiinien luomiseen on kalentereiden käyttö. Ne tarjoavat visuaalista dokumentaatiota päivittäisistä toiminnoista ja niitä voidaan käyttää ratkaisemaan ristiriitoja lasten ja aikuisten odotusten välillä. Melkein jokaisessa kotitaloudessa on kalenteri; monilla on jopa perhekalenteri. Mutta sitä käyttää harvoin kukaan muu kuin vanhempi.

Kalenterit voivat täydentää päivittäisiä tarkistuslistoja. Kun lapsi hallitsee listan, odotuksesi voivat kasvaa kattamaan päivittäiset muutokset (esimerkiksi bändisoitin tiistaisin). Käytä täydentäviä visuaalisia vihjeitä. Yksi tapa on värikoodata tuotteet sen päivän mukaan, jona lapsesi niitä tarvitsee. Merkitse jokaiseen esineeseen maalarinteipillä ja taikamarkkerilla pieni neliö teippiä, joka on värjätty tussilla. Käytä samaa merkkiä ja korosta sopiva päivä kalenterista – sininen maanantai, punainen tiistai ja niin edelleen. Lapsi tarkistaa kalenterin (lähellä ovea) ja ottaa kyseiselle päivälle koodatut kohteet. (Jotta tämä järjestelmä toimisi - ainakin aluksi - pidä kaikki koodatut kohteet oven vieressä kalenterin ollessa lähellä.) Tämä järjestelmä ei ainoastaan ​​lisää lapsen kykyä toimia itsenäisesti, vaan myös tutustuttaa hänet mielekkääseen kalenterin käyttöön. .

Kun lapsesi on kehittänyt taitojaan päivittäisen tarkistuslistan avulla, voit yhdistää kalenterin ja luettelon yhteen muotoon. Kalenteri voi sisältää listan päivittäin tarvittavista asioista sekä värikoodattuja kohteita. Tämä muistuttaa lasta siitä, mistä hän on päivittäin vastuussa – läksyistä, tehtävämuistiinpanoista, lounaasta tai lounasrahasta – ilman vanhempien tukea. Vanhempien on päivitettävä kalenteriluettelo ja ainakin aluksi tarkistettava ja vahvistettava noudattamista. Mutta kun hän saa sen oikein, sinun ei tarvitse jatkuvasti muistuttaa häntä.

Käytä kalentereita myös kaikkien perheenjäsenten sitoumusten ajoittamiseen yhteen paikkaan. Kun lapsi tulee kotiin ja kysyy:"Viisitkö minut hakemaan julistetaulua projektiani?" (joka muuten määrättiin kolme viikkoa sitten ja määrä on huomenna) ja sinun täytyy viedä hänen veljensä pianotuntiin, kalenteri voi välittää huonot uutiset - joten sinun ei tarvitse. Vastauksesi on "En tiedä. Tarkista kalenterista, täytyykö minun olla jossain muualla." Joten myös, kun Maria tulee kotiin ja kysyy, voiko Anna viettää yön tänä iltana (jotain, jonka tiedät viimeiseksi, koska hän ja Anna ovat tehneet kaikki suunnitelmat), anna kalenterin välittää päätös. Jos kotitalouskäytäntösi on "Kysy kaksi päivää etukäteen; jos vastaus on kyllä, se menee kalenteriin. Jos sitä ei ole kalenterissa, sitä ei tapahdu", kalenteri välittää vastauksen. Viimeinen esimerkki:Nuorempi lapsesi pyytää saada mennä puistoon lauantaina. Sanot:"Katsotaan", josta tulee lauantaiaamuna tulkitaan "Sinä lupasit!" Jos perhekäytäntö on "Jos sovitaan, se menee kalenteriin. Jos se ei ole kalenterissa..." Jotta tämä järjestelmä toimisi, sinun on vieroitettava itsesi siitä vanhempien ryöstöstä "Katsotaan", mikä yleensä tarkoittaa "todennäköisesti ei" sinulle ja "kyllä" lapsellesi. Jos se on "ei", sano se; jos et ole varma, aseta tarkka aika, johon mennessä kerrot lapsellesi tavalla tai toisella.

Pikavinkki
Käytä kalentereita perheen toimien ja etujen dokumentointiin. Jos sitä ei ole kalenterissa, sitä ei tapahdu.

Kalenterit sopivat erinomaisesti myös pitkäaikaisten projektien välitavoitteiden ja määräaikojen tallentamiseen. Monilla lapsilla, erityisesti niillä, joilla on ADHD ja joitain oppimisvaikeuksia, on vaikeuksia jakaa suuria tehtäviä osiin. Kalenterit tarjoavat visuaalisen muodon näiden osien ottamista varten, kun ne on vahvistettu, ja lopullisesta eräpäivästä lähtien määrittää lyhyen aikavälin tavoitteet ja määräajat kullekin vaiheelle. Lapset tarvitsevat tätä taitoa vanhetessaan ja tehtävien monimutkaistuessa. Yläasteella opettajat olettavat, että lapsilla on kyky organisoida, työskennellä ja suorittaa tehtäviä itsenäisesti. Siksi ota nämä työkalut käyttöön mahdollisimman aikaisessa vaiheessa.

Ajastimet Ajastimet
Ajastimet tarjoavat visuaalisia ja kuuloisia vihjeitä ajan dokumentointiin. Ajalla ei ole merkitystä pienille lapsille ja useimmille lapsille, joilla on ADHD. Heille se on jotain aikuisten hallitsemaa. "Nukkumaanmenoaika." "Kuka sanoo?" Tai:"Mennään, meillä on kiire." "Kenellä on kiire? Minulla ei ole kiire." Heille on aina enemmän kuin tarpeeksi aikaa tehdä asioita, joista he eivät pidä, eikä tarpeeksi aikaa tehdä asioita, joista he nauttivat. Kun lopetat hauskan toiminnan, he haluavat ampua sanansaattajan.

Ajastin sanoo "aika on kulunut", joten sinun ei tarvitse sanoa sitä. Ennen kuin lapsesi käynnistää television, istuu tietokoneen ääreen tai alkaa puhua puhelimessa, aseta ajastin määrittääksesi, milloin kyseisen toiminnan aika on kulunut umpeen. Pyydä lasta asettamaan ajastin tai ainakin pyydä häntä tunnustamaan, mitä tapahtuu, kun ajastin soi. Kun se soi ja hän valittaa tai valittaa, vastauksesi voi olla:"Haluaisin, että sinulla on enemmän aikaa, mutta ajastin soi." Voit olla hänen puolellaan ja silti tehdä selväksi, että aika ei ole jotain, jota sinä hallitset.

Pikavinkki
Käytä keittiöajastinta määrittääksesi, milloin lapsesi toiminnan "aika on lopussa". Ajastin valvoo sääntöä – ei äiti tai isä.

On tärkeää, että vahvistat ajastimen päätöstä (vaikka lapsesi vastustaisi sitä voimakkaasti). Kunhan noudatat käytäntöä, jonka mukaan jotain tapahtuu aina kun ajastin soi (ja "se jokin" ei mukaan lukien sen nollaus) ajastimesta tulee toimeenpanija.

Osoitin tehokkaaseen vanhemmuuteen
Jotain tapahtuu aina, kun ajastin soi, mutta se ei tarkoita, että sinä tai lapsesi nollaat sen.

Ajastimet ovat vielä tehokkaampia, kun ne yhdistetään kannustimien kanssa. Vahvista ajastimen noudattamista ja/tai tehtävän suorittamista ennen kuin ajastin soi. Kannustin antaa ajastimelle erityisen merkityksen ja antaa hänelle syyn vastata. Pelkästään ajanlaskun pitäminen, jolloin lapsesi noudattaa ajastinta tai lyö ajastimen, antaa sille entistä tärkeämmän. Jokainen menestys voi ansaita ajastinhyvityksen, jonka lapsesi voi kerätä ja lunastaa etuoikeuksista. Aseta vähimmäismäärä jokaiselle päivälle. Puoli tuntia televisiota vaatii kuusi ajastinpistettä; kymmenen krediittiä pitää valon päällä kaksikymmentä minuuttia myöhemmin nukkumaan mennessä.

Pikavinkki
Kannusta lastasi reagoimaan ajastimeen. Hän voi ansaita sen lopettamalla toiminnon ajastimen sammuessa tai suorittamalla tehtävän ennen kuin soi.

Pikavinkki
Kello, jossa on yksi tai useampi hälytin, antaa lapselle mahdollisuuden ottaa enemmän vastuuta oman aikansa ja velvollisuuksiensa hallinnasta.

Sharon: Ajastin voi olla myös työkalu, joka suojaa lapsen etuja hänen taistelussaan sinua, ajanottajaa vastaan. Aikaisemmin, kun hän halusi huomiotasi, hänen pyyntöönsä vastattiin usein tuohon raivostuttavaan vastaukseen:"Hetkessä." Mutta kuinka pitkä se minuutti kesti? Ei ihme, että lapsesi reagoi niin negatiivisesti kuultuaan sen nyt. Sikäli kuin hän tietää, se on se pelätty aikuisen minuutti, etkä koskaan ilmesty paikalle. Ajastin voi pitää meidät samoissa standardeissa, joita asetamme lapsillemme. Kun vastaat heidän aika- ja huomiopyyntöönsä ehdotuksella, että "hanki ajastin ja asetan sen viideksitoista minuutiksi. Kun kello soi, lopetan tekemäni ja tulen huoneeseesi", lapsi voi hyväksyä tämän vastauksen. Jos noudatat ajastinta aina, kun sitä käytetään, lapsesi voi luottaa siihen, että se saa sinut pysähtymään, kuten on luvattu.

Visuaaliset vihjeet Lisää visuaalisia vihjeitä
Monissa kotitalouksissa "tunkeutuminen" on perusta monille väitteille. Sisarukset tunkeutuvat toistensa tilaan ja ottavat tavaroita pyytämättä ensin lupaa. Se mikä kuuluu teille, vanhemmille, kuuluu kaikille. Nämä rikkomukset eivät sisällä aikoja, jolloin lapset joutuvat mahdollisesti vaarallisiin asioihin. Tämä on toinen mahdollisuus käyttää visuaalisia vihjeitä. Värilliset pisteet (saatavilla toimistotarvikeliikkeistä) sopivat täydellisesti värikoodattuihin tuotteisiin omistajuuden osoittamiseksi. Merkitse punaisilla ja vihreillä pisteillä alueet tai huoneet, joihin voi mennä (vihreä) tai jotka eivät ole sallittuja (punainen). Laita punaisia ​​pisteitä kaappeihin, joissa on "tarvitset luvan" tai "nämä eivät ole sinun" esineitä. Merkitse vapaasti käytettävät kaapit ja vaatekaapit vihreillä pisteillä.

Pikavinkki
Käytä punaisia ​​ja vihreitä värillisiä pisteitä (saatavilla toimistotarvikeliikkeistä) alueiden tai huoneiden merkitsemiseen, joihin voi mennä (vihreä) tai jotka ovat kiellettyjä (punainen). Tämä on erityisen hyödyllistä pienille lapsille.

Merkittyjä tai värikoodattuja maitolaatikoita voidaan käyttää perustana omaisuuden järjestämiselle ja omistajuuden merkitsemiselle. Maitolaatikko tai -laatikko etukaapissa on täydellinen paikka kengille. Käytä laatikoita eri esineiden säilyttämiseen – punaiset kengät, siniset hatut, vihreät hanskat. Heidän läsnäolonsa muistuttaa kaikkia oikeasta paikasta pudottaa tavaransa. (Jos kaikki kengät jätetään sinne perheenjäsenten tullessa kotiin, laatikko rajoittaa kadonneiden kenkien viime hetken hullun etsinnässä.) Vaihtoehtoisesti värilliset laatikot voivat erottaa kuka omistaa mitä - Tommyn tavarat sinisenä, Joen tavarat vihreänä. .

Pikavinkki
Käytä erivärisiä maitolaatikoita etukaapissa henkilökohtaisen omaisuuden järjestämiseen tai omistusmerkintään.

Pikavinkki
Maitolaatikon, -laatikon tai -laatikon käyttäminen etukaapissa tai etuoven vieressä kaikkien kenkien säilyttämiseen eliminoi viime hetken kiihkeän kadonneiden kenkien etsimisen.

Kotitehtäväpöydällä olevat kirjelaatikot, joissa on merkinnät "valmis" ja "kysymykset myöhempää käyttöä varten", toimivat visuaalisina vihjeinä, jotka parantavat sekä organisaatiota että materiaalien hallintaa. Valmiit työt menevät suoraan "valmis"-laatikkoon sen sijaan, että ne sekoitettaisiin (ja katoaisi ikuisesti) muiden papereiden joukkoon myöhempää sijoittamista varten kotitehtävätiedostoon tai opiskelijan muistikirjaan. "Kysymys"-ruutu antaa opiskelijalle mahdollisuuden siirtyä johonkin muuhun sen sijaan, että hän nousisi hakemaan apua tai istuisi tekemättä mitään ennen kuin apua tarjotaan. Lapsi, joka tarvitsee paljon aikuisen tukea, pääsee harvoin takaisin tehtäväänsä, kun hän on noussut ja vaeltelee kotona.

Pikavinkki
Käytä lapsesi läksyjä varten postilaatikoita, joissa on merkintä "valmis" ja "kysymyksiä myöhempää käyttöä varten". Valmiit työt voidaan siirtää myöhemmin lapsen muistikirjaan tai tiedostokansioon koulukuljetusta varten.

Tietenkin nämä visuaaliset kehotteet ovat vain yhtä onnistuneita kuin tuet niiden käytölle. Jos et vahvista lapsesi työkalujen käyttöä, se ei todennäköisesti tapahdu.

Rakenne ja ennustettavuus Rakennusrakenteen ja ennustettavuuden luominen rutiinien avulla
Kaikki lapset tarvitsevat elämäänsä rakennetta. Jotkut voivat kehittää sen itselleen, mutta useimmat - varsinkin haastavat - tarvitsevat aikuisia tarjoamaan heille tämän rakenteen. Samoin useimmat lapset pitävät ennustettavuudesta. He haluavat tietää suunnilleen kuinka päivä menee, mitä tapahtuu, jos he käyttäytyvät huonosti ja ettei koulua ole lomapäivinä. Joillekin lapsille ennustettavuus ei kuitenkaan ole vain toivottavaa tai suotavaa - se on välttämätöntä.

Theodore: Haluan tietää, mitä tapahtuu, koska silloin voin valmistautua. Minun on tiedettävä etukäteen tarkasti, mitä tapahtuu ja kuinka kauan. Muuten suutun, jos asiat eivät mene niin kuin odotan. Esimerkiksi, kun olimme rannalla, meillä oli tapana riidellä paljon, koska minua hermostui, kun en tiennyt, kuinka aiomme viettää päivän. Ajattelin itsekseni, että voisin pelata Game Boyta suuren osan päivästä, mutta suuttuisin, kun vanhempani pakottivat minut kävelylle rannalle. Suutuisin, koska en ollut odottanut tekeväni niin. Minulla oli liian paljon vapaa-aikaa siellä. Joskus, puolivälissä viikkoa, haluaisin mennä kotiin. Kun aloimme laatia minulle päivittäisen aikataulun, onnistuin paljon paremmin, koska tiesin mitä odottaa. Jos tiesin, että aion kävellä rannalla, koska se oli aikataulussani, se oli OK.

Sharon: Lasten, kuten Theodore, ja joka sisältää melkein kaikki haastavat lapset, olipa heillä ADHD tai ei, on tiedettävä etukäteen, mitä odottaa. Nämä tiedot auttavat tekemään heidän elämästään ennustettavaa ja antavat heille tunteen, että he voivat navigoida maailmassa onnistuneesti. Muuten he tuntevat olevansa hallitsemattomia tai hetken ylikuormitettuja. Kun he tuntevat olevansa hallitsemattomia, he saattavat toimia niin. Ne tarvitsevat rakennetta ja ennustettavuutta. Ilman tätä heidän on vaikea tehdä pysyviä muutoksia käyttäytymiseensä.

Rakenteen luominen ja rutiinien luominen on helpompaa kuin uskotkaan. Vaikka lasten on vaikea tehdä niin yksin, voit auttaa heitä, jos muistat kysyä seuraavaa:

• Mitä haluan hänen tekevän sen sijaan, mitä hän tekee?
• Mitkä käytökset ja/tai vaiheet ovat tilanteen kannalta tarpeellisimpia?
• Kuinka voin laittaa sen visuaaliseen muotoon, jotta hänen ei tarvitse luottaa siihen, että kerron hänelle, mitä tehdä?
• Mikä tekisi siitä vaivan arvoisen?