Perhevaellus 101
Sinun ei tarvitse vaeltaa tuntikausia metsässä reppua ja retkeilytarvikkeita kantaen, jotta voit hyötyä vaelluksesta. Vaellus ja kävely ovat pohjimmiltaan sama asia. Vaikka reipas käveleminen naapurustossasi 30–60 minuuttia, kolmesta viiteen kertaa viikossa, tekee hyvää sydämellesi, myös muiden maisemien ihasteleminen voi olla hyväksi mielellesi. Perhevaelluksesi voi olla jotain, jonka teet kerran parissa kuukaudessa tai jotain, jota teet viikoittain. Tutkimukset, joissa verrataan ihmisiä, jotka eivät harrasta liikuntaa, ja jotka sisällyttävät kevyttä tai kohtalaista liikuntaa elämäänsä vähintään kolme kertaa viikossa, ovat osoittaneet, että hyötyjä ovat sydänsairauksien väheneminen, verenpaineen lasku, kolesterolin lasku, liikalihavuuden väheneminen, diabeteksen ehkäisy tai hallinta. , ja parantunut pitkäikäisyys.
Pidä hauskaa ja suunnittele etukäteen, lähdetpä sitten perheesi kanssa viikonloppuretkelle tai vain päiväretkelle. Aloita pakkaamalla terveellisiä aterioita ja välipaloja. 
Polkusekoitus voi olla herkullinen ja ravitseva välipala ympäri taloa, mutta mikset lähtisi mukaan vaikka perheen vaellusseikkailulle? Puolet hauskuudesta on tehdä se lasten kanssa. Anna heidän valita haluamasi ainekset. Lähde torille ja osta granolaa, pähkinöitä, pretzeliä, makeuttamattomia muroja ja ilmapopcornia. Sekoita ja mausta perheesi maun mukaan.
Nämä ovat mahtavia blogeja perheen kanssa retkeilystä:
Perhevaellusblogi:Vaellus lasten kanssa
Vaellus . Blogi. Rakkaus.
Katso nämä kirjat lisälukemista varten:
Vaellus lasten kanssa:ensimmäiset askeleet lasten kanssa
Luonnon leikkikenttä:aktiviteetteja, askarteluja ja pelejä, jotka kannustavat lapsia ulkoilemaan
Viimeinen lapsi metsässä:Pelastamme lapsemme luonnonvajehäiriöltä
-
Jokainen vanhempi haluaa siirtyä vaippavaiheen ohi niin pian kuin inhimillisesti mahdollista. Onneksi WC:hen siirtymisen ei tarvitse olla pitkä prosessi, kiitos kolmen päivän pottaharjoittelun. WC-harjoittelu kestää viikonlopun. Sinun täytyy vain val -
Perheille uima-allas täyttää kesän aikana monenlaisia tarpeita. Se on viileä paikka lapsille etsiä turvaa helteisinä päivinä, erillinen leikkipaikka, paikka polttaa energiaa, jotta nukkumaanmeno on helpompaa ja joillekin vanhemmille se jopa korvaa -
Kiireisin aikatauluin, voi olla haastavaa saada koko perhe istumaan yhdessä herkullisen aterian ympärille. Mutta säännöllinen perheateria on vaivan arvoista. Perheen aterioiden edut Olipa kyseessä illallinen tai erityinen sunnuntai -lounas, perh
