Perheen vaellus 101
Sinun ei tarvitse vaeltaa tunteja metsään ryggisakka ja retkeilyvälineiden mukana saadaksesi vaelluksen hyödyt. Vaellus ja kävely ovat olennaisesti samaa asiaa. Vaikka vireästi käveleminen ympäristölläsi kolmekymmentä kuudelle tunnille, kolme viisi kertaa viikossa, on hyvää sydämellesi, voi jokin muu maisema kuin omasi olla hyvää mielellesikin. Perheesi vaellus voi olla jotain, mitä teette kahden kuukauden välein tai viikoittain. Tutkimukset, joissa verrataan ihmisiä, jotka eivät harjoittele, niihin, jotka sisältävät keveyttä tai kohtuullista liikuntaa elämäänsä vähintään kolme kertaa viikossa, ovat osoittaneet, että hyödyt sisältävät sydänsairauksien vähentymistä, alemman verenpaineen, alemman kolesterolin, lihavuuden vähentymistä, diabeteksen ehkäisyä tai hallintaa ja parantunua eliniän pituutta.
Pidä se hauskana ja suunnittele etukäteen, olipa kyseessä viikonloppuretket tai vain päivävaellus. Aloita pakkaamalla terveellisiä ruokailuja ja välipaloja. 
Polttopuu-sekoitus voi olla herkullinen ja ravitsemuksellinen välipala kodissa, mutta miksi ei ottaa sitä mukana perhevaellukseesi? Puolet hauskuudesta on sen tekeminen lastesi kanssa. Anna heille valita ainekset, joita he haluavat. Tee matka markettiin ja osta granolaa, pähkinöitä, suolaistettuja pretseleita, sokeroimattomia aamiaissokereita ja ilmapopcornia. Sekoita ja mausta perheesi makuun.
Nämä ovat loistavia blogeja perheen vaelluksesta:
Perheen vaellusblogi: Vaellus lapsineen
Vaellus. Blogi. Rakkaus.
Tutustu näihin kirjoihin lisälukemista varten:
Vaellus lapsineen: Otetaan ne ensimmäiset askelet lasten kanssa
Luonnon leikkikenttä: Aktiviteetit, käsityöt ja pelit lasten kannustamiseksi ulos
Viimeinen lapsi metsässä: Pelastamme lapset luonto-pulasta
-
On monia tapoja juhlistaa itsenäisyyspäivää. Erinomainen tapa viettää laadukasta aikaa lasten kanssa on tehdä yhdessä koristeita tulevaan neljännen heinäkuun juhlaan. Jos etsit inspiroivia käsityöideoita lapsille kaikenikäisille, taaperoista teiniin -
Jos etsit henkilökohtaista apulaisa, sinun on otettava huomioon useita tärkeitä tekijöitä palkan määrittelyssä. Mitä henkilökohtainen apulainen pitäisi ansaita? Työ- ja elinkeinoministeriön 2017 tutkimuksen mukaan työ, joka vaatii samankaltaisia kva -
Auttaa lapsia oppimaan lukemisesta: Vinkit vanhemmille Luo yhteyksiäMiksi lukea kirja vauvalle, joka ei vielä tiedä sanan merkitystä – tai sanoja millään tavalla? Miksi laulaa taaperoille, joka ei ymmärrä lauluasi? Molemmat aktiviteetit auttavat laps
