Miten opettaa lapsiin free-style uimaan

Free-style uimatekniikka toimii monikäyttöisenä uimatekniikkana, hyödyllisenä monissa eri tilanteissa. Kun lappi on oppinut perusvesitaidot ja fühltää itsensä mukavaksi vedessä, free-style:n oppiminen on luonnollinen eteneminen. Nuorelle tarvitaan kannustusta ja tukea opettelussa, mutta lopulta lapsi pitäisi saavuttaa riittävä taito uida yli altaan.

Tarvittavat välineet

  • Potkupata

Ohjeet

  1. Mene veteen lapsesi kanssa ja vietti muutama minuutti sopeutumaan ympäristöön. Leikki kevyesti lastasi kanssa, kannusta häntä liikuttamaan ruumiitaan vedessä, samalla kun tuet häntä. Suihku hieman hän kanssa keventääksesi tunnelmaa ja auttaaksesi lastasi rentoutumaan.
  2. Kannusta lapsiisi harjoittamaan hengityksen pitämistä ja kasvon laittamista veteen varmistaaksesi, että hän on mukava. Hänen on pystyttävä pitämään hengityksensä kasvon veden alla free-style:n oppimiseksi. Ehdota, että nuoresi puhuu kuplia, kun hänen kasvojaan on vedessä.
  3. Harjoittele potkutusta altaan reunalla. Kiinni altaan reunassa, lastasi sivussa, näytä hänelle, miten venyttää ruumiinsa tasalle vedestä altaan reunasta. Jalkojen suorana, demonstra potkutustekniikka suorilla jaloilla, jotka liikkuvat ylöspäin ja alaspäin potkaistaan. Puhu potkaista riittävällä voimalla luodaksesi kuplia veteen, ehdottaa STA International Safety Training Solutions -asiantuntijat.
  4. Tukea nuoristasi vedessä, jotta hän uisi vatsalleen. Ohjele häntä pitämään jalat venytettyinä suorina ja auta häntä asettamaan käsivartensa suoraan ylöspäin, jotta hän puristaa korvansa tiukasti päästään vasten. Kun lapsi hallitsee tämän asennon, työnnä työstä altaan reunasta liukumaan tässä asennossa.
  5. Istui altaan reunaan lastasi kanssa ja harjoittele tuulimylly-liikettä, liikuttamalla kukin käsivarsi vuorotellen ympyröihin. Siirry veteen ja tue lastasi vedessä vatsalleen. Kannusta nuoristasi siirtämään yksi käsivarsi alaspäin reisiensä lähelle, vienyt sen vedestä ja ympyröimään se takaisin vetteen hänen edessään. Kun tämä käsivarsi menee veteen, toinen käsivarsi pitäisi tulla vedestä takaa.
  6. Harjoittele free-style:n erillisiä komponentteja potkupadilla. Auta lastasi pitämään potkupattia harjoitellessaan potkutusta. Kun lapsi hallitsee veten läpi liikkumista potkupadin kanssa potkaisten, kannusta häntä laittamaan kasvojaan alas veteen, puhaltamaan kuplia nenästä potkaistessaan. Kun hän tarvitsee hengityksen, näytä hänelle, miten siirtää kasvojaan yhdelle puolelle, jotta korva pysyy vedessä kun kasvoja on vedestä, jotta hän voi ottaa hengityksen. Kerro hänelle kääntämään kasvojaan nopeasti takaisin veteen, kunnes hän tarvitsee toisen hengityksen. Harjoittele vuorotellen käsivarsivetoja, kun lapsi pitää potkupattia toisisella kädellä. Kannusta häntä harjoittamaan käsivarsivetoja kummallakin käsivarrella.
  7. Siirry potkupadista pois auttaaksesi lastasi harjoittamaan free-style:a. Hitaasti, anna lastesi harjoitella potkutusta, vuorotellen käsivarsipyörityksiä ja hengitystä sivulle. Free-style:n komponenttien yhdistäminen vie aikaa ja harjoittelua. Kannusta nuoristasi yksityiskohtaisella kiitoksella ja positiivisilla vahvistuksilla.

Previous:No

Next: