• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

ADHD-terapia

Mikä on ADHD-terapia?

Terapia on osa hoitoa useimmille lapsille, joilla on ADHD. Jos menet terapiaan, sinulla on säännöllisiä tapaamisia terapeutin kanssa auttaaksesi ongelmissa, joita ADHD voi aiheuttaa.

Terapiassa lapset oppivat paremmin selviytymään ADHD-oireista, kuten kuuntelusta, tarkkaavaisuudesta ja järjestelmällisyydestä.

Joillakin ADHD-lapsilla on myös toinen terapiatyyppi, jota kutsutaan toimintaterapiakse. Tämä auttaa, kun käsiala tai tasapaino ovat vaikeita ADHD:n tai oppimisvamman vuoksi.

Miksi lapset tarvitsevat ADHD-terapiaa?

Terapia auttaa ADHD-lapsia pärjäämään paremmin koulussa ja kodissa. Lapset saattavat oppia:

• olla paremmin järjestelmällisiä
• keskittyä koulutyöhön
• kuunnella ja seurata ohjeita
• olla paremmin järjestelmällisiä
• toimia paremmin muiden kanssa
• odottaa vuoroaan
• laittaa pettymystunteet sanoiksi toimien sijaan
• olla kärsivällisempi
• ajatella ennen toimintaa

Joillakin lapsilla on tarpeen terapialla helpottaa vaikeita tunteita. Lapset saattavat tuntea itsestään huonosti ADHD:n aiheuttamien ongelmien vuoksi. He saattavat menettää luottamusta tai ajatella, ettei he pysty tekemään asioita hyvin. He saattavat tuntea itsensä surullisiksi, huolestuneiksi, vihaisiksi tai frustruoiduiksi ADHD:n vuoksi.

Kun lapset menevät terapiaan, he ratkaisevat nämä tunteet. He oppivat taitoja, jotka auttavat ADHD:lla. Tämä antaa heille mahdollisuuden pärjätä paremmin ja tuntea itsestään paremmaksi. Terapia auttaa lapsia tuntemaan itsensä onnellisempina ja luottavaisempina.

ADHD-terapiassa lapset oppivat tekemällä, leikkien ja harjoittelemalla. Terapeutti tekee aktiviteetteja kanssasi, jotka opettavat tarvittavia taitoja, kuten tarkkaavuuden tai hyviä opiskelutapoja.

Terapeutit auttavat lapsia tuntemaan itsensä kannustetuksi ja tuetuksi, kun he oppivat.

Mitä ADHD-terapiassa tapahtuu?

Terapeuttisi alkaa puhumalla sinun ja vanhempasi kanssa. Terapeutti kysyy kysymyksiä ja kuuntelee oppiakseen lisää siitä, miten ADHD vaikuttaa sinuun. Yhdessä teette tavoitteet siihen, mitä haluat parantaa.

Terapiassa sinä ja terapeuttisi saatte:

• Puhua. Terapeutit opettavat lapsille, miten puhua tunteistaan. Lapset oppivat laittamaan tunteet sanoiksi toimien sijaan. Puhuminen ja kuuntelu auttaa lapsia tuntemaan ymmärretyksi ja valmiiksi oppimaan. Se auttaa heitä kuuntelemaan ja tarkkailemaan paremminkin.
• Leikkiä. Terapeutit käyttävät pelejä, jotka opettavat vuoron ottamista, sääntöjen noudattamista ja häviämisen tai voittamisen käsittelyä. He käyttävät pelejä opettaakseen sinua ottamaan aikaasi kiireen sijaan ja käyttämään itsensä hallintaa.
• Tehdä aktiviteetteja, jotka opettavat oppitunteja. Terapeutit voivat opettaa oppitunteja tunteista, koulutyön järjestämisestä, opiskelusta tai toisten ymmärtämisestä. Aktiviteetit ja työpaperit tekevät näistä oppitunneista hauskoja.
• Harjoitella uusia taitoja. Terapeutti saattaa opettaa taitoja kuten mieluisaamista ja hengitysharjoituksia. Nämä voivat harjoitella tarkkaavuutta ja rauhoittaa mieltä ja ruumiita. Terapeutit auttavat lapsia harjoittelemaan sitä, mitä he oppivat.
• Ratkaista ongelmia. Terapeutit kysyvät ADHD-ongelmista koulussa ja kodissa. He puhuvat sinun kanssa siitä, miten ratkaista nämä ongelmat.
• Käyttäytymisterapia. Tämä voi auttaa lapsia muuttamaan negatiivisen käyttäytymisen positiiviseksi.
• Sosiaaliset taitojen harjoittelu. Tämä voi auttaa lapsia toimeen paremmin ystäviensä ja muiden oppilaiden kanssa.

Kuinka kauan lapset tekevät ADHD-terapiaa?

Kuinka kauan terapia kestää, riippuu tavoitteistasi. Useimmiten terapeutti haluaa tavata sinut kerran viikossa muutaman kuukauden ajan.

Miten voit auttaa itseäsi?

• Harjoittele sitä, mitä opit. Lapset oppivat taitoja terapissa, jotka auttavat paljon. Kun harjoittelet, pärjäät paremmin ja paremmin.
• Uskoo itsellesi. ADHD-lapset voivat parantaa tarkkaavuuttaan, itsensä hallintaa ja käyttäytymistään.
• Pyydä apua. Paljon ihmisiä haluaa auttaa sinua menestymään. Näihin kuuluvat vanhempasi, opettajasi ja terapeutisi. Pyydä heiltä apua, aina kun tarvitset sitä.
• Tee asioita, joissa olet hyvä. Ehkä olet hyvä urheilussa, musiikissa, lukemisessa tai rakentamisessa. Ehkä olet hauska, luova, lahjakas tai ystävällinen. Ajattele parhaita ominaisuuksiasi. Yritä käyttää vähintään yhtä niistä jokapäiväisesti.
• Ole aktiivinen joka päivä. Löydä aikaa leikkiä, liikkua, juosta ja nauttia. Se auttaa sinua käyttämään energiasi hyvään tapaan. Se helpottaa keskittymistä, kun on aika koulutyöhön.