Minkälaisia ​​Elintarvike- Syötätkö4 - vuotias lapsi ?

Ruokinta lapset on vaikeaa . Se voi olla houkuttelevaa palvella makkaraa , pizzaa ja muita elintarvikkeita, jotka ovat varmasti miellyttää tahansa lapsi . On kuitenkin tärkeää varmistaa, että4 -vuotias olet ruokinta on tulossa oikea ravitsemus . Varmistalapsi on tulossaoikea määrä annoksia kustakin ruoka ryhmä koko viikon .
Jyvät

Jyvät tarjoavat lapsilleenergiaa he tarvitsevat . Neljä -vuotiaista pitäisi olla 4-5 oz . jyviä päivittäin . Aamiainen onhelppo tapa saada 4 -vuotias syödä suurimman osan hänen päivittäin jyviä . Toast , kaurahiutaleet , ja viljakasvien kaikki sisältävät viljat ja elintarvikkeita, jotka eniten 4 - vuotiaat lapset nauttivat . Lapsiystävällisiä ruokia kuten grillattua juustoa lounaaksi tai makaroni ja juusto illallinen auttaa myös noudattamaan päivittäin viljan vaatimukset . Käytä koko - jyvä leivissä ja riisi pasta valkoisen sijaan leivät ja pastat luomaan terveellisiä elämäntapoja teidän 4 -vuotias .
Vihannekset ja hedelmät

Getting lapset syömään vihanneksia on haaste . Kuitenkin 4 -vuotiaiden pitäisi syödä 1 1/2 kupillista vihanneksia ja 1 kuppi hedelmiä päivittäin . Leafy tumman - vihreä ja oranssi vihannekset sisältävät yleensäeniten ravitsemus . Jos 4 -vuotias ei pidä vihanneksia , eivät palvelevihanneksia omasta . Toteutettava toimenpiteitä piilottaavihanneksia tuttu elintarvikkeet teidän 4 -vuotias rakastaa . Esimerkiksi löytäätonttu resepti, joka vaatii pinaatti; et lapsi ei koskaan tiedä . Tee lasagne illalliselle , jossa on paljon tuoreita vihanneksia . Laita tuoreet hedelmät kaurapuuroa aamiaiseksi .
Maitotuotteet

Kasvava lapsi tarvitsee kalsiumia luuston . Neljä -vuotiaat tarvitsevat 2 kupillista maitoa tai maitotuotteita päivittäin . Tämä on yksi helpoimmista elintarvikkeiden ryhmät saada lapset syömään . Tarjoilelasillinen maitoa evästeet. Makaroni ja juusto sisältää kalsiuminjuusto . Jogurtti tai jäädytetty jogurtti on myös kohtelee että monet 4 -vuotiaat nauttivat .
Proteiinit

neljä -vuotiaiden tarvitsee 3-4 oz . ravinteikkaan proteiineja päivittäin . Tämä sisältää lihaa, pähkinöitä , munia ja papuja . Chilli ja huolimaton Joes ovat vain kaksi esimerkkiä proteiinipitoista ruokaa , että lapset haluavat . Monet 4 -vuotiaiden kuten munia munakokkelia tai aurinkoinen puoli ylöspäin aamiaiseksi . Laita maapähkinävoita paahtoleipää aamullatarjoilu proteiinia tai tehdä maapähkinävoi ja hyytelöä voileipiä lounaaksi . Maapähkinävoi selleri tikkuja tai keksejä on myösyhteinen suosikki lapsuuden välipala .

Previous:

Next:

  • Onko ilmastonmuutos syy lopettaa lasten hankkiminen?
    Kun olet vanhempi, lapsista huolehtiminen on täysi- aikatyö. Mutta poliittisen myllerryksen ja lähestyvän ilmastonmuutoksen uhan aikana ihmiset näyttävät olevan huolestuneempia kuin koskaan ennen. Vanhemmat ja mahdolliset vanhemmat ovat aidosti peloi
  • 6 makeaa elettä opettajien arvostusviikolle
    Kirjoita kiitoskirje Käsinkirjoitettu kirje on aina arvostettu! Pyydä lastasi kirjoittamaan lyhyt kirje, jossa kerrotaan syistä, miksi hän haluaa olla opettajan luokkahuoneessa. Nämä ilmaiset tulostettavat kiitoskortit opettajille ovat myös loista
  • Kuinka lopettaa kotitehtävätaistelut
    Löydätkö itsesi öisestä taistelusta lapsesi kanssa läksyistä? Oletko kyllästynyt näennäisesti loputtomiin kertomisongelmiin ja maantieteellisiin kysymyksiin, jotka vaivaavat sinua joka ilta? Älä anna sen saada parastasi. Tässä on muutamia vinkkejä ta