Mitä tietää perfektionistisesta vanhemmuudesta

Nykypäivän vanhempiin kohdistuva paine tehdä kaikki ja olla kaikkea lastensa puolesta on todellinen ongelma monille perheille. Ei ole ihme, että äidit ja isät tuntevat tarpeensa olla täydellisiä vanhempia netissä käydyistä äitisodoista ja appivanhempien tuomitsevista katseista, ystävien ja sosiaalisen median häpeämiseen.

Mutta tässä on asia:perfektionistina oleminen ei vain stressaa sinua maksimaalisesti, vaan saatat myös vahingoittaa lapsesi hyvinvointia. Onneksi, jos harjoitat perfektionistista vanhemmuutta, voit tehdä joitakin toimia muuttaaksesi odotuksiasi itseäsi ja lastasi kohtaan.

Merkkejä siitä, että saatat olla perfektionisti vanhempi

Jotkut perfektionistit vanhemmat ovat perfektionisteja kaikilla elämänsä osa-alueilla. He ovat loistavia kaikessa, mitä tekevät – muuten he eivät vaivautuisi yrittämään. He tekevät suuria uhrauksia saavuttaakseen tavoitteensa.

Ja useimpien standardien mukaan nämä henkilöt ovat menestyviä ihmisiä. Silti he eivät koskaan tunnu tarpeeksi hyvältä.

Toiset ovat perfektionisteja vain vanhemmuuden alalla. Nämä henkilöt saattavat pelätä "sottelevansa lastensa elämään" tai he saattavat pelätä, jos he eivät auta lasta pääsemään Ivy League -opistoon, jossa he ovat epäonnistuneet vanhempana.

Jotkut heistä odottavat täydellisyyttä itseltään ja toiset odottavat täydellisyyttä lapsiltaan. Vaikka he saattavat ajatella, että heidän standardinsa johtavat huippuosaamiseen, heidän täydellisyytensä tarve kostaa lopulta vastakohtauksen.

Merkit siitä, että saatat odottaa olevasi täydellinen vanhempi

  • Itsensä kritisoiminen usein
  • Itsensä syyttäminen, jos lapsesi ei menesty
  • Vertaa itseäsi muihin vanhempiin ja tunnet epäonnistuvasi
  • Itsesi pettäminen siitä, että et voi tehdä enemmän lastesi hyväksi, vaikka teetkin jo paljon heidän puolestaan
  • Arvaa jatkuvasti vanhemmuusvalintojasi
  • Menetät malttisi usein, koska odotuksesi ovat liian korkeat

Merkit siitä, että saatat odottaa lapsesi olevan täydellinen

  • On vaikea nähdä lapsesi tekevän jotain, jos hän ei tee sitä sinun tavallasi
  • Lapsen mikrohallinta, kun hän työskentelee tehtävän parissa
  • Lapsen painostaminen suoriutumaan virheettömästi
  • Lapsen kritisoiminen enemmän kuin kehuja
  • Lapsen työntäminen toteuttamaan unelmasi
  • Oma itsetunto riippuu lapsesi saavutuksista
  • Lapsen toimintojen, kuten matematiikan kokeen tai jalkapallopelin kohteleminen elämää muuttavana tapahtumana

Kuka todennäköisesti harjoittaa perfektionistista vanhemmuutta

Kukaan ei ole suojassa halulta olla paras mahdollinen vanhempi – edes järjettömässä määrin –, mutta on ryhmä, joka vaikuttaa kärsivän suhteettoman paljon:työssäkäyvät äidit.

Tämän taustalla on kaksi syytä. Ensinnäkin jokainen (mies tai nainen), joka on tottunut olemaan huippusuorittaja työpaikalla, tuntee tarvetta menestyä myös muilla elämänsä alueilla. Valitettavasti vanhemmuuden alalla ei ole selkeitä vanhemmuuden tavoitteita tai virstanpylväitä, kuten toimistossa voi olla.

Toiseksi työssäkäyvät äidit kertovat usein kokeneensa enemmän stressiä "yrittäessään tehdä kaiken". Care.comin kyselyssä todettiin, että tämä stressi voi aiheuttaa työssäkäyvälle äidille emotionaalisen verotuksen. 80 prosenttia tuntee stressiä siitä, että kaikki saa tehtyä, 79 prosenttia tuntuu jäävänsä jälkeen ja yli 50 prosenttia pelkää, että he menettävät tärkeitä arjen hetkiä perheensä elämästä.

Myös isät tuntevat usein syyllisyyttä vanhemmuudesta. Pew Research Centerin vuonna 2015 tekemässä tutkimuksessa kävi ilmi, että lähes 50 prosenttia isistä sanoo tekevänsä vain hyvää tai erinomaista työtä vanhempana – mikä tarkoittaa, että toinen puolisko ei anna itselleen korkeita arvosanoja isänä.

Pew Research Center havaitsi, että nykyiset isät viettävät keskimäärin kolminkertaisesti enemmän aikaa lastensa kanssa isiänä vuonna 1965. Silti lähes puolet heistä kokee, etteivät he vietä tarpeeksi aikaa lastensa kanssa.

Vanhemmat eivät kuitenkaan ole ainoita perfektionistisen vanhemmuuden uhreja. Tämäntyyppinen äitien ja isien asenne voi vaikuttaa merkittävästi heidän lapsiinsa.

Kielteiset vaikutukset lapsiin

Korkeat vaatimukset noudattavan vanhemman ja perfektionistien välillä on ero. Korkeat vaatimukset ovat usein vanhemman hyvä ominaisuus, koska se asettaa lapselle odotuksia ja auttaa häntä menestymään elämässä.

Perfektionistinen vanhemmuus saa lapsen kuitenkin uskomaan, että jos hän ei saavuta korkeimpia vaatimuksia, hän on epäonnistunut. Liiallinen painostus lapsille olla täydellisiä lähettää väärän viestin. Lapsi saattaa huijata koulutehtäviään saadakseen hyviä arvosanoja, koska hän saattaa ajatella, että arvostat saavutuksia rehellisyyden edelle. Kaiken ikäisten lasten on voitava tehdä virheitä pelkäämättä suuria seurauksia, tutkimukset osoittavat, voidakseen oppia.

Perfektionismi voi hieroa myös lapsia. Lapsilla, jotka luulevat olevansa täydellisiä, on suurempi riski saada mielenterveysongelmia, kuten masennusta, ahdistusta ja syömishäiriöitä. He osaavat myös piilottaa oireensa, joten heidän mielenterveysongelmansa jäävät usein hoitamatta.

Perfektionismi ei auta lapsia pärjäämään paremmin. Itse asiassa se usein heikentää niiden suorituskykyä.

Perfektionismi liittyy itseään tuhoavaan käyttäytymiseen, kuten viivyttelyyn. Ironista kyllä, perfektionismilla on taipumus lisätä lapsen epäonnistumisen todennäköisyyttä.

Kun asetat riman liian korkealle, lapsesi todennäköisesti luovuttaa. Jos hän tietää, ettei hän saa selvää As:sta, hän saattaa lopettaa läksynsä. Tai jos hän tietää, ettei hänestä koskaan tule tähtiurheilijaa, hän saattaa lopettaa urheilun.

Perfektionismin luopuminen

Kukaan ei ole koskaan täydellinen. Lapsesi kasvaa työskentelemään epätäydellisten kollegoiden kanssa, saamaan epätäydellisen kämppäkaverinsa tai kumppanin epätäydellisen henkilön kanssa. Joten vaikka olisit täydellinen vanhempi, et tekisi hänelle palveluksia.

Perfektionismista luopuminen ei ole helppoa. Mutta itsesi – ja lapsesi – löystyminen voi olla tärkeää psyykkiselle terveydelle. Se voi myös parantaa suhdettasi lapseesi ja saada lapsesi menestymään tulevaisuudessa.

Odotatpa itsesi olevan täydellinen tai odotat täydellisyyttä lapseltasi, nämä strategiat voivat auttaa

  • Harkitse kieltäsi . Voittipa hän juuri nauhan tiedemessuilla tai hänen tiiminsä hävisi pelin kentällä, älä kerro lapsellesi, että hänen suorituksensa oli täydellinen menestys tai että häviäminen oli kauheaa. Pyydä sen sijaan lastasi tunnistamaan, mitä hän teki hyvin ja mitä hän uskoo voivansa tehdä paremmin ensi kerralla.
  • Lyhkäise lapsesi. Jos huomaat huutavasi lapsellesi, koska hän ei pedannut sänkyä oikein tai olet vihainen hänelle, koska hän on kirjoittanut joitakin sanoja väärin, hengitä syvään. Muista, että lasten kuuluu tehdä virheitä ja jokainen virhe on oppimismahdollisuus.
  • Pysy poissa ilmoitustauluista ja/tai sosiaalisessa mediassa . Itsesi vertaaminen muihin on negatiivisuuden resepti. Muista, että näet vain toisen ihmisen elämän kohokohdan, et koko elokuvaa. Älä myöskään vertaa lastasi muihin lapsiin. Kaikki lapset ovat erilaisia.
  • Keskity siihen, mitä teet oikein vanhemmuudessa . OK, joten et ehkä ole paras keksimään opettavaisia ​​ja rikastuttavia toimintoja päivittäin, mutta ehkäpä ommella Halloween-asuja ja leipoa keksejä viikonloppuisin. Tunnusta vahvuutesi ja harjoittele hieman itsemyötätuntoa silloin, kun et ole supertähti.
  • Lähetä terveellisiä viestejä epäonnistumisesta . Anna lapsesi tehdä virheitä ja epäonnistua joskus. Puhu epäonnistumisesta oppimismahdollisuutena ja tunnusta, että kokeen epäonnistuminen tai koulun pelaamatta jättäminen on vaikeaa, mutta se ei ole maailmanloppu.
  • Kiinnitä huomiota lapsesi ponnistuksiin, älä tulokseen . Sen sijaan, että kehuisit lastasi kokeesta A:n saamisesta, kiitä häntä ahkerasta opiskelusta. Tai sen sijaan, että kertoisit hänelle, että hän teki hienoa työtä tehdessään kaksi maalia pelissä, kerro hänelle, että huomasit hänen touhuavan kovaa. Silloin hän keskittyy todennäköisemmin tekemään parhaansa sen sijaan, että varmistaisi, että hän saavuttaa onnistumisensa hinnalla millä hyvänsä.
  • Perääntykää, kun lapsesi on ylikuormittu . On hyödyllistä kannustaa lasta, kun hän kamppailee, mutta ei ole hyvä ajatus, että hän vaatii, että hän jatkaa yrittämistä, kun hän on henkisesti kuntoutunut. Jos hän alkaa inhota harrastuksia, joista hän ennen rakasti, kuten pesäpallo tai piano, se voi olla merkki siitä, että työnnät häntä liian lujasti. Haasta lapsesi pärjäämään hyvin, mutta älä pakota häntä tekemään enemmän kuin hän pystyy.

Verywellin sana

Jos olet ollut perfektionisti vanhempi, mutta pystyt soittamaan sitä hieman takaisin, älä hikoile sitä liikaa – on selvää, että työskentelet kovasti ollaksesi paras mahdollinen vanhempi. Ja halukkuutesi tunnustaa heikkoutesi, oppia virheistäsi ja lykätä itseäsi toimii hyvänä roolimallina lapsellesi.

Jos et kuitenkaan näytä pystyvän luopumaan ajatuksesta, että sinun on oltava täydellinen tai että lapsesi tulee suoriutua täydellisesti, harkitse ammattiavun hakemista. Joskus täydellisyyden tavoittelu johtuu mielenterveysongelmista, kuten ahdistuneisuushäiriöstä tai traumahistoriasta. Toisinaan perfektionismi aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten kroonisen stressin tai parisuhteen vaikeuksia. Koulutettu mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua voittamaan perfektionismin. Ja se voi olla parasta, mitä voit tehdä itsellesi ja lapsellesi.


Previous:

Next: