• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Lapset kohtaavat pelkojaan

Lapset kohtaavat pelkojaan

Pelko on erittäin vakuuttavaa. Se voi tehdä jopa epätodennäköisimmistä skenaarioista varmoja. Kun on pelokas, useimmat lapset eivät edes harkitse muita tapoja, joilla annettu tilanne voisi käydä, koska he pysyvät kiinni pelokkaassa lopputuloksessa. Todellisuudessa jokainen tapahtuma – hyvä tai paha – riippuu kokonaisesta muiden tapahtumien ketjusta, jotka on tapahduttava ensin.

Jos työskentelen lääkärinä sairaalassa, voit turvallisesti olettaa, että olen käynyt lääketieteellisessä koulussa, että olen läpäissyt lääketieteelliset virkakokeet ja että olen menestynyt hakeutumisessa siihen. Nämä ovat kaikki välttämättömiä ehtoja työskentelyyni siellä. Jokainen lapsesi päässä oleva pelkoskenaario sisältää myös useita välttämättömiä ehtoja, jotka on täytettävä, vaikka me harvoin pysähdymme analysoimaan niitä, kun olemme stressaantuneita tai paniikissa. Emmekä pysähdy ajattelemaan reittejä, jotka täyttävät nämä kriteerit tai, tärkeämpää, kuinka todennäköinen kukin näistä poluista on. Lapsen päässä pelottavat mahdollisuudet voivat helposti tulla varmuuksiksi. Oppia lasta purkamaan ja arvioimaan näiden skenaarioiden todennäköisyyttä voi olla erittäin hyödyllinen tapa maataa hänet.

Yksitoista-vuotias Cassie oli kehittänyt haavoittuvan ahdistuksen siitä, että hänen isänsä kuolisia auto-onnettomuudessa töistä kotiinpäin. Joka kerta, kun hän sulki silmänsä, hän kuvitteli hänet verenvuodossa maassa sekaisin maassa tien varressa. Tuloksena hän ei pystynyt nukkumaan, ennen kuin isä palautui kotiin, mikä oli usein myöhään yöllä.

Hänen äitinsä auttoi Cassiea ajattelemaan systemaattisesti niistä paloista, joiden piti olla paikallaan, jotta pelottava tapahtuma toteutuisikaan. Hän tajusi, että oli kaksi välttämätöntä ehtoa, joiden ilman pelattu skenaario oli mahdoton: a) hänen isänsä piti olla osallinen törmäyksessä saakka, ja b) hän piti olla niin pahasti loukkaantunut, että törmäys osoittautuu kuolemaksi.

Yhdessä Cassie ja hänen äitinsä keksiivät niin monta eri polkua kumpaankin välttämättömään ehtoihin täyttämiseksi kuin pystyivät. Heidän listallaan potentiaalisia tekijöitä, jotka saattoivat vaikuttaa isänsä osallisuuteen onnettomuuteen, oli näitä:

• Liian nopea ajaminen
• Nukkuminen rattiin
• Toisen kontrollin ulkopuolisen ajajan vältämättömyys
• Rengas pumppaa tai liukastaa märällä tiellä
• Puhelu kännykällä ja keskittymisen menettäminen

Tarkasti tutkimalla kunkin näistä mahdollisuuksista vuoron perään, Cassie pystyi ajattelemaan realistisemmin kunkin todennäköisyyttä. Hän alkoi seurata, kuinka nopeasti isänsä ajoi, kun hän oli mukana autossa. Rikkoi hän koskaan nopeusrajoja? Mitkä olivat isänsä näkemykset ihmisistä, jotka rikkovat rajoja? Näki hän koskaan isänsä ilman vyötäröä? Leikkimällä kädensyleily-peliä isänsä kanssa Cassie vakuutti itsensä siihen, että isänsä reaktioajat olivat melko nopeita, vähentäen siten mielessään todennäköisyyttä, että hän ei pystyisi reagoimaan nopeasti, jos toinen auto vetäytyy tietä yli.

Tarkan faktatiedon hankkiminen auttoi Cassiea arvioimaan toisen välttämättömän ehdon (isänsä kuolema onnettomuudessa) todennäköisyyttä objektivisemmin. Liikenneviraston tietoja käyttäen hän loi, että jopa jos on osallinen tieonnettomuudessa, kuljettajana hänen isänsä oli alle yhdessä sadassa mahdollisuus kuolla vakavasti loukkaantuneena.

Systemaattisesti pilkkona pelättävä skenaario sen välttämättömiin ehtoihin ja sitten arvioimalla erikseen prosentuaalisesti kunkin tekijän realistisen todennäköisyyden, Cassie loi, että mitkään hänelle kuviteltavista poluista eivät olleet lähellä pelkojaan. Lisäksi, koska kaksi välttämätöntä ehtoa oli pelissä, jos kumpikaan oli itsenäisesti melko epätodennäköinen, niin näiden kahden välttämätön yhdistelmä oli jopa epätodennäköisempi. Toisin sanoen:

Epätodennäköinen tapahtuma A X Epätodennäköinen tapahtuma B = Erittäin epätodennäköinen tapahtuma C

Kuten huomaat, mitä enemmän välttämättömiä ehtoja on täytettävä tietyn onnettomuuden toteutumiseksi, sitä pienempi sen mahdollisuus on (ellei kaikki välttämättömät ehdot ole erittäin todennäköisiä toteutumaan).

Jopa paljon nuoremmill lapsille, oppia katsomaan pelkäämänsä skenaarioon liittyvät eri komponentit voi olla hyödyllistä. Jos heidän pelkoihinsa liittyvistä näkökohtista voidaan testata, niin kaikkien mielin aseta omat mini-kokeesi. Jos on faktatietoa, jota lapsesi voi käyttää pelkojensa torjunnassa, varmista, että hänellä on pääsy siihen. Kaikki nämä aktiviteetit vahvistavat "viileää prosessointia" -kykyjä ja voivat auttaa lastasi pitämään ylivertaisen mielikuvituksen kurissa.