Miten vakuuttaa lapsi syömään illallista
Olipa illallisen syömättä jättäminen pitkäaikainen ongelma tai uusi vaihe, se on frustroivaa mille tahansa vanhemmalle. Taktiikat, kuten vaatimus lapselta syödä lautas tyhjäksi tai pitkät keskustelut hän kanssa terveellisen ruokavalion hyödyistä, ovat vaikuttamattomia parhaimmillaan ja voivat jopa pahentaa ongelmaa, sanoo HealthyChildren.org. Hieman nuanceerammpi lähestymistapa, kuten lapsesi ympäristön hallinta, saattaa olla todennäköisempi vakuuttamaan hänet syömään illallista estäen samalla konfliktin illalla.
Ohjeet
Tarjoa enimmäkseen ravitsemia välipaloja. Pakkaa omat terveelliset välipalasi ulkoiluihin, kuten porkkanoita tai hedelmiä, varmistaaksesi, että on paljon terveellisiä vaihtoehtoja. Lapsesi on vähemmän todennäköisesti kieltäytyy terveellisestä illallisesta, jos hän ei ole täyttänyt vatsaansa roskaruoalla koko päivän.
Aseta aikataulu ja noudata sitä. Lapsed tarvitsevat syödä noin neljän tunnin välein, mikä on tyypillisesti kolme pääruokailua ja kaksi välipalaa päivässä, raportoi "Parents". Rutinin noudattaminen auttaa säätämään lapsesi ruokahalua, lisäten todennäköisyyden, että hän on nälkäinen illalla.
Poista kaikki häiriöt illalla, mukaan lukien televisio ja tietokonepelit. Jos heidän edessään on päätehtävä syömistä, lapset ovat todennäköisemmin noudattavia.
Tarjoa monipuolista terveellistä ruokaa illalla, sallien lapsesi valita, kuinka paljon ja mitä ruokia hän haluaa syödä. KidsHealth ehdottaa, että lasten antaminen valita saattaa tehdä illalliskokemuksesta positiivisemman, lisäten todennäköisyyden, että he haluavat syödä.
Kannusta lapsesi osallistumaan ruoan valmisteluun. Valinta, mitä hedelmiä ja vihanneksia ostaa kaupasta, sekä ainesosien mittaus ja sekoittaminen lisäävät lapsesi kiinnostusta ja omistajuutta ateriaa kohtaan, lisäten todennäköisyyden, että hän syö, KidsHealthin mukaan.
Syö terveellisesti itse. KidsHealth ehdottaa, että lapset seuraavat roolimallinsa esimerkin illallispöydässä. Mallinta käyttäytymisiä kuten kaikkien tarjottujen ruokien kokeileminen ja riittävien annosten syöminen.
Tee illallisesta hauskaa. Kannusta lapsesi kertomaan päivästään. Kerro vitsit. Tarjoa pieniä, hauskoja annoksia, tai kaiverra hymyilevät kasvot perunamuusiinsa. Lapsesi odottaminen viettävän illallistunnin sinun kanssaan voi auttaa tilannetta.
-
Chrissy Teigen ei ole koskaan vältellyt käyttää alustaaansa puhuakseen äitiyden vaikeimmista osista. Syyskuussa malli, kirjailija ja äiti avautui kivulisesta raskausmenetyksestään rikoakseen sikiön stigmaa. Nyt hän puhuu rehellisesti omista kamppail -
Yksi avaintekijä onnellisen, itsensä varman lapsen kasvattamisessa on vahvan, terveellisen tunneellisen sidoksen rakentaminen. Monin tavoin tämä tulee luonnostaan vanhemmille. Mutta on joitakin yksinkertaisia askeleita, joita voit ottaa varmistaakses -
Vaihtoehtoisesti muutaman kuukauden jälkeen, kun olimme uudelleen pintanut aittamme, löysin 5-vuotiaani Stuartin siellä polvilleen pitkän mustan teippinauhan varren. Hän oli kiinnittänyt Post-it-laput teippiin tukkipultteilla muutaman metrin välein.
