Ilmaisia aktiviteetteja ADHD-lapsille

Vuonna 2011 noin 6,4 miljoonaa 4–17-vuotista lasta Yhdysvalloissa oli saanut ADHD-diagnoosin, CDC:n mukaan. National Institute of Mental Healthin yleisenä lapsuuden diagnoosina, joka usein jatkuu teini- ja aikuisiässä, huomiohäiriö-hyperaktiivisuushäiriö on hoidettavissa lääketieteellisellä hoidolla lääkehoidolla tai konsultoinnilla. Ilmaiset aktiviteetit tarjoavat kustannukset vapaa keinot potentiaalisesti lievittää oireita ja työskennellä käyttäytymismallien parissa kodin turvassa.

Mene vihreälle

Luonnossa vietetty aika voi auttaa ADHD-lapsia rakentamaan keskittymistaitoja, joita heille ei ole luonnostaan, "A Comparison of Children with ADHD in a Natural and Built Setting" -artikkelin mukaan Child: Care, Health and Development -lehdessä. Keskittymisongelmia sairastavan lapsen pyytäminen keskittymään kouluprojekteihin tai vastaaviin tehtäviin saattaa olla vastavaikutuksellista. Sallimalla lapsesi tauon ja luonnon koskettamisen on tapa, jolla hän voi uudelleen keskittyä ja auttaa häntä kiinnittämään huomiota. Mene kävelylle metsässä, pidä takapihan piknik tai mene puistoon tunnin tai kahden ulkoleikiksi.

Kotitoimisto

Jos kotitehtävät ovat ongelma kodissasi, määritä lapsellesi pikkutoimisto, ehdottaa American Academy of Pediatrics HealthyChildren.org -verkkosivustolla. Sen sijaan, että tekisit koulutyöstä rasittavan tehtävän, luo aktiviteetti, joka muuttaa opiskelun leikiksi. Esimerkiksi lapsi voi istua erityiselle "työpöydälleen", ottaa paperin ja kynän, ja sitten "kelloa" "toimistoaikaansa" varten. Tämä aktiviteetin teko leikkimieliseksi ja salliminen hänen toimia aikuisen tapaan saattaa auttaa häntä keskittymään ja rentoutumaan, kun hän tekee kotitehtäviä.

Kotitehtävät eivät ole tylsiä

Anna lapsellesi vastuuun tunto ja sitouta hänet fyysiseen kotitehtävään. Pidä hänen ruumiinsa liikkeellä samalla, kun hän opettaa keskittymään yhteen tehtävään, kuten lehtien harkoitteluun, ruohon raahamiseen, huoltamiseen tai pyykkien taivuttamiseen. Valitse yksi aktiviteetti päivässä ja luo kotitehtäväätaulukko. Anna lapsesi liikkua aktiivisesti harkoittaessa, huolttaessa tai valitessaan aktiviteetin. Toiminnan fyysinen, toistuva luonne voi rauhoittaa lapsesi.

Juokse siitä

Liikunta voi laukaista samat aivojen reseptorit kuin stimulaattilääkkeet, Californian yliopiston, Irvinen tutkijoiden mukaan Journal of Attention Disorders -lehdessä. Voisit liittyä kuntosaliin, tai voit säästää rahaa ja auttaa lapsesi keskittymään juoksemalla hänen kanssaan. Mene kisaan ympäri näkymätöntä, juokse määritetyn ajan tai luo reitti, jota te voi seurata muutaman kerran viikossa.

Previous:

Next: