• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten viedä lapset TV:stä irti

Heijastava laatikko vaikuttaa hypnoottisesti lasten suosikkihahmot näytöllä, mutta liikaa TV:tä on epäterveellistä. Liikaan ruudunaikaan vaikutukset sisältävät lihavuuden, uniongelmat, tarkkaavuuden vaikeudet ja koulussa koettavia vaikeuksia, Yhdysvaltalaisen lastenlääketieteellisen akatemian (AAP) mukaan. HealthyChildren.org-sivustolla AAP suosittelee enintään 1–2 tuntia päivittäistä viihderuudunaikaa. Ohjelmat, joita lapsi katsoo, tulisi olla opettavaisia, ilman väkivaltaa. Virtakaapelin poistaminen pysyvästi saattaa aiheuttaa kohun, mutta asteittain vähentäminen auttaa löytämään terveellisemmän tasapainon toiminnan välillä.

Ohjeet

1. Puhu lapsellesi TV-aikaa vähentämisestä. Kerro hänelle, että pitkä istuminen ei ole terveellistä hänen ruumiilleen. Muistuta häntä, että hän on pysyttävä aktiivisena ja käyttämään mielikuvitustaan.
2. Laske, kuinka paljon TV-aikaa lapsi katsoo nyt. Määritä ideaali maksimi ruudunaika lapsillesi. Käytä tätä tietoa selvittääksesi, kuinka paljon sinun on vähennettävä. WebMD ehdottaa TV-aikaa vähentämistä 1 tunnilla viikossa asteittain saavuttaaksesi ideaalin katseluaika.
3. Poista televisiot makuuhuoneista. Käytä yhtä pää-TV:tä yhteisessä perhealueessa katseluun. Tämä auttaa sinua hallitsemaan, kuinka paljon aikaa lapsi viettää TV:n katseluun.
4. Aikatauluta ajat, jolloin lapsi saa katsoa televisiota. Estä aikaa perhe-ateriaille, kotitehtäville ja aktiiviselle leikille, jolloin TV ei ole sallittu. Liitä aikataulu näkyville, tai laita merkki näytölle TV-kieltoajoina.
5. Valitse laadukkaat ohjelmat lapsesi kanssa. Kannusta häntä hyödyntämään vähentyneen TV-aikan katsomalla ohjelmia, jotka ovat sekä nautittavia että opettavaisia. Auttaessasi häntä priorisoimaan haluamansa ohjelmat, hän ei tuhlaa TV-aikaansa ohjelmiin, joita hän ei todella nauti.
6. Katso TV:tä lapsesi kanssa, kun hän saa ruudunaikaa. Puhu hänelle siitä, mitä katsotte, jotta aika on opettavaista. Käytä aikaa todella keskittyen ohjelman viestiin, jota hän katsoo, varmistaaksesi, että se on ohjelma, jonka hän katsomiseen tunnet itsesi mukavaksi.
7. Aikatauluta aikaa muille toiminnolle perheessä. Leiki hänen kanssaan sen sijaan, että vain kerrot hänelle tekemään jotain muuta kuin TV:n katsomista. Näin saat sidonnaisuutta samalla kun saat hänet tottumaan tekemään jotain aktiivista sen sijaan, että istuu näytön edessä koko päivän.