23 hyödyllistä vinkkiä lasten sisuun rakentamiseen

Sisu on kyky kohdata vastoinkäymiset ja palata elämän stressittävimmistä tapahtumista. Se opettaa yksilöt hyödyntämään vahvuuksiaan heikkouksiensa voittamiseksi. Useat mielenterveysasiantuntijat kannustavat lasten sisuun rakentamiseen varhaisesta iästä alkaen.

Onko sisu synnynnäinen vai voidaanko se hankkia kokemusten kautta, on keskustelun aihetta. Mutta se asia, joka on selkeä, on se, että vanhemmat voivat auttaa lapsia oppimaan tapoja olla sisukkaita.

Lue lisää, kun annamme sinulle näkökulmia lasten sisun sisäistämisen hyötyihin. Tarjoamme myös muutamia vinkkejä siihen, miten voit tukea lastasi tällä matkalla.

Lasten sisun tärkeys

Aikuiset ja teinit osoittavat sisua jossain määrin. Kuitenkin on välttämätöntä, että vanhemmat oppivat lasten sisuun rakentamisen tärkeyden vastoinkäymisissä, jotta he tulevat kestävämmiksi ja pärjäävät hyvin aina, kun he joutuvat sellaiseen tilanteeseen.

  • Viime vuonna olemme kohdanneet globaalin pandemian, joka on häiritsevän arjen. Valtavasti lasten mielenterveys on vaikuttunut enemmän koronapandemiaan liittyvistä kysymyksistä, lisää syyt rakentaa lasten sisua.
  • Vaikka aikuiset nopeasti ymmärsivät syyt ja ennaltaehkäisevät toimet, kuten fyysisen etäisyyden ylläpitämisen, lapsilla oli vaikeuksia kohdata elämässään tapahtunut merkittävä muutos heikon sisuun vuoksi, mikä johti lisääntyneeseen ahdistukseen.
  • Lapset piti olla sisällä, kun koulut olivat suljettuina pandemian vuoksi, menettäen sosiaaliset kontaktit ulkomaailmaan. Pandemia vei lapset koulusta, ja tuloksena heillä oli vaikeuksia sopeutua verkko-opetukseen ja kokeisiin.
  • Lapset eivät ole tottuneet oppimaan sosiaalisessa erossa. He opiskelevat mielellään ryhmissä ja nauttivat leikkimisestä, oppituntien keskustelusta ja apun pyytämisestä vertaisilta. Nämä parantavat heidän ihmissuhdetaitojaan ja auttavat heitä ymmärtämään ulkomaailman paremmin. Kuitenkin heidän rutiinitoimintansa on häiriintynyt, mikä tekee lapsille vaikeaksi sopeutua tähän tilanteeseen.

On tarpeellista edistää lasten sisua ja tehdä heistä tarpeeksi vahvoja selviytymään elämän haasteista. Lasten sisuun rakentaminen varhain auttaa heitä tulemaan vahvoiksi, itsenäisiksi ja menestyviksi. Lasten sisuun rakentaminen auttaa heitä seuraavilla tavoilla:

  • Auttaa heitä ylläpitämään vahvoja suhteita aikuisiin ja viranomaisiin, varsinkin vanhempiin, ja he ovat vähemmän altisia kapinoinnille ja ahdistukselle.
  • Lapset, jotka kohtaavat vaikeita kokemuksia, voivat todella rakentaa biologista sisua vastoinkäymisiin. Ja lapset, jotka oppivat olemaan sisukkaita, ovat itseluottavaisia, osoittavat vahvan itsenäisyyden tunteen ja harjoittavat hillitsemistä haastavissa tilanteissa.
  • He eivät ole altisia epäonnistumiselle akateemisissa tai sosiaalisissa tilanteissa, koska he pystyvät helposti käsittelemään kokeiden stressiä tai koulun paineita.
  • Tällaiset lapset eivät ole altisia vertaispaineelle. He ovat myös todennäköisemmin menestyviä koulussa ja vähemmän altisia vaarallisten käyttäytymismallien harjoittamiseen.

20+ strategiaa lasten sisuun rakentamiseen

Tässä on muutamia strategioita, joita voit ottaa käyttöön auttaaksesi lastesi sisuun rakentamisessa.

1. Ole valmis kuuntelemaan

Kuuntele lapsiasi, ja anna heille tietää, että ymmärrät heidän tunteitaan ja mielipiteitään. He oppivat kääntymään puoleesi, kun he ovat ongelmissa, ja näkevät sinut lohdutuksen lähteenä. Empatia voi auttaa lapsia rakentamaan myötätuntoisen ja terveyden edistävän suhteen muihin. Lapsesi menestys riippuu kyvyestäsi viestiä tehokkaasti ja kuunnella lastasi.

2. Kannusta ja auta heitä kehittämään itseluottamusta

Sinun tulisi aktiivisesti osallistua lapsesi kiinnostuksen kohteisiin ja harrastuksiin ja kannustaa heitä harrastamaan toimintoja, jotka kiinnostavat heitä. Hyödynnä jokainen mahdollinen tilaisuus parantaaksesi lapsesi luonnonvaraisia lahjojaan ja anna heille komplimentteja. Tämä auttaa sylittämään luottamustunteen heissä ja tekee heistä paremmin pärjääviä vastoinkäymisissä.

3. Anna heille kohdata vastoinkäymisiä – kontrolloiduissa olosuhteissa

Olipa se sitten – sinä et ole aina joka sekunti lapsesi elämässä. Heidän on hoidettava itsestään ja oltava itsenäisiä jossain vaiheessa. On ratkaisevan tärkeää, että he työskentelevät tätä tavoitetta kohti varhaisesta iästä alkaen. Voit kannustaa heitä tiettyyn asteeseen itsenäisyyteen kontrolloiduissa olosuhteissa, jotta he oppivat nämä ratkaisevat opit turvallisessa ympäristössä. Esimerkiksi voit sallia heille matkustaa yksin tai ostaa lääkkeitä sairaalle perheenjäsenelle.

4. Ole heille positiivinen roolimalli

Lapset eivät synny kykyjen kanssa käsitellä vastoinkäymisiä, mutta voit teroittaa heidän kykyjään olla sisukkaita terveellä tavalla oikeassa ympäristössä. Tätä varten vanhemmat tai holhajat tulisi johtaa esimerkillä ja olla lapsille rooleja. Aikuiset kohtaavat stressiä työssä, käsittelevät taloudellisia ongelmia, terveysongelmia tai perheongelmia. Lapsesi havaitsee ja oppii, miten käsittelet näitä tilanteita. Ylläpitäen ylimmärän rauhan ja tasapainon vaikeina aikoina auttaa lapsia oppimaan näitä ominaisuuksia aikuislta.

5. Tiedä, milloin puuttua ja milloin antaa heidän hoitaa asiat

Lapset oppivat itsenäisesti selviytymismekanismeja, jotta he tulevat luonnostaan sisukkaiksi. Kuitenkin sinun on tiedettävä, milloin puuttua vanhempana. Tarkkaile huolellisesti, jos lapsesi osoittaa stressin tai masennuksen oireita, varsinkin kun he kohtaavat irtisanomisen tai kokeiden epäonnistumisen. Tällaisissa tilanteissa sinun on osoitettava empati ja puhuttava heille.

6. Auta heitä tekemään älykkäämpiä valintoja

Lapset reagoivat paremmin, kun annat heille neuvoja ja ehdotuksia. Vanhempana sinun on löydettävä oikea tasapaino ja kevyesti työntää heitä kohti järkevämpiä elämänvalintoja. Se voi olla huono vaikutus heidän elämässään, huono tapa, ura-valinta jne.

7. Auta heitä hyväksymään vältämätön

Kun lapset käyvät läpi perustavanlaatuista muutosta elämässään, se voi vaikuttaa heihin syvästi pitkään. Se voi olla yksinkertainen kuin koulun vaihto tai jokin vakavampi, kuten lemmikin menettäminen. Tällöin on olennaista antaa lastesi tietää, että nämä asiat, vaikka traagisia tai pelottavia, ovat osa elämää, ja heillä on tehtävä niiden kanssa ja edetä eteenpäin. Vakuuta heille, että elämä ei ole aina happamuita, ja tämäkin menee ohi. Kerro heille, että parempia asioita odottaa heidän edessä ja että he selviävät näistä koettelemuksista.

8. Älä aliarvioi liikunnan arvoa

Opeta lapsillesi liikunnan ja fyysisen kunnon edut. Fyysisen fyysisen hyödyn ohella on lukemattomia linkkejä fyysisen kunnon ja henkisen hyvinvoinnin välillä. Se voi olla aamukävely tai iltauinti, tai recension suorittaminen. Liikunta ja kunto ovat elintärkeitä lasten sisun parantamiseksi.

9. Tee heistä monipuolisia ja sopeutuvia muutokseen

Lapsi voi todistaa useita muutoksia elämässään. He voivat vaihtaa koulua, tai pitkän ajan ystävät voivat lähteä koulusta. Joskus vanhemmat voivat muuttaa uuteen taloon tai jopa uuteen maahan. Uuden sosiaalisen elämän rakentaminen ja uuden ystäväpiirin luominen voi olla haastavaa tällaisissa tilanteissa. Vanhempana sinun on tehtävä lapsistasi ymmärtämään, että nämä muutokset ovat parhaiten, vaikka ne näyttävät monimutkaisilta nyt. Pitkällä aikavälillä nämä muutokset tuovat rikkaamman ja monipuolisemman elämänkokemuksen.

10. Korosta unen tärkeyttä

Uni on paras palautusmekanismi. Se auttaa meitä palautumaan. Riittämätön uni voi aiheuttaa impulssien hallinnan ongelmia, jotka voivat pakottaa lapset ottamaan riskialttiita käyttäytymismalleja. Siksi kannusta lapsesi kehittämään säännöllisen ja terveellisen unen aikataulun.

11. Jaa omat sisukkuuskokemuksesi heille

Sisu ei ole geneettinen ominaisuus. Emme voi hallita elämäntilanteita. Kuitenkin se, mitä voimme muuttaa, on se, miten käsittelemme niitä. Siksi sinun on varustettava lapsesi tarvittavilla taitoilla selviytymään haastavista tilanteista ja tekemään heistä sisukkaita. Tähän sinun on jaettava omat traagiset hetkesi, kuten perheenjäsenen menettämisen tai vakavan sairauden. Tee heille ymmärrettäväksi, miten voit selviytyä sellaisista vaikeista aikoista, jotta lapsesi tulevat vahvemmiksi ja sisukkaammiksi.

12. Opeta heille perus ongelmanratkaisutaitoja

Kun lapsesi ovat vaiheessa, jossa he tietävät, että vaikeudet ja ongelmat ovat osa arkea, voit opettaa heille perus ongelmanratkaisutaitoja auttaaksesi heitä voittamaan vaikeat ajat. Opeta heille, miten käsitellä monimutkaisia sosiaalisia vuorovaikutuksia tai kiusaamista koulussa. Perusymmärrys siitä, miten nämä tilanteet hallitaan, hyödyttää huomattavasti lastasi.

13. Kerro heille, että jokainen kokemus on oppimiskokemus

Kauhuisia asioita tapahtuu, ja usein ne eivät ole meidän hallussamme. Riippumatta siitä, miten välttämme tai hallitsemme niitä ennen tai kun ne tapahtuvat, voimme aina oppia niistä. Opeta lapsillesi katsomaan kaikkea heidän elämässään opetuksellisena kokemuksena, josta he voivat oppia jotain. Tämä mahdollistaa heille paremmin sopeutumaan vastoinkäymisiin, kun samankaltaisia tilanteita toistuu.

14. Kannusta heitä rakentamaan tukiverkostoja perheen ulkopuolella

Kannusta lapsiasi rakentamaan tukiverkosto perheen ulkopuolelle. Vaikka vanhemmat ja sisarukset tarjoavat vankan tukiverkoston, kun lapset etsivät apua, on aina hyvä, että lapset rakentavat muita itsenäisiä tukiverkostoja perheen ulkopuolelle. Hyvien ystävien piirin perustaminen tai terveen suhteen ylläpitäminen opettajiin tai mentoreihin voi auttaa lasta selviytymään stressistä.

15. Opeta heille viivästetyn palkinnon arvoa

Monet pettymykset ovat usein itse aiheuttamia. On monia pettymyksellisiä tilanteita, kuten huonojen arvosanojen saaminen kokeissa, odottamisen epäröimistä syntymäpäivillä tai pelkkä halu kasvaa nopeammin. Sinun on tehtävä lapsillesi ymmärrettäväksi, että hyvät asiat tapahtuvat niille, jotka osoittavat kärsivällisyyttä ja sitkeyttä.

16. Älä tyydytä heidän jokaista haluaan

Todellinen sisu syntyy omien toiveiden toteuttamisesta itsenäisesti ilman apua. On luonnollista haluta auttaa lapsiansi ja antaa heille kaikki, mitä he haluavat, mutta sinun on annettava heille ymmärtää, että elämän parhaat asiat ansaitaan. Siksi sinun ei tulisi antaa heille mitä tahansa, vaan kannustaa heitä työskentelemään tavoitteeseen kohti rakentavasti.

17. Varaa aikaa yksityisille keskusteluille lapsiesi kanssa

Kun lapsesi kasvaa, elämä on kiireistä molemmille. Saatat löytää itsesi deadlinien perästä, kun lapsesi kokeet ovat lähellä. Sinun tulisi aina varata aikaa puhua lapsellesi riippumatta olosuhteista. Sydän-sydän-keskustelu antaa lapsellesi ymmärtää, että viestintäkanava on auki.

18. Valmistaa heitä vaikeuksiin, mutta älä pelota heitä yrittämästä

Vanhempana sinun on löydettävä herkkä tasapaino opettaessasi lastasi olemaan varovaisia ilman, että pelotat heitä pois elämänkokemuksista. Siihen sinun on annettava heille tietää, että he epäonnistuvat joskus ja että asiat eivät mene aina suunnitelman mukaan. Hieman valmiutta ja oikea asenne voi auttaa lastasi palautumaan vaikeista tilanteista ja nousemaan vahvemmiksi. Anna heille oppia itsenäisesti, mutta anna pehmeää ohjausta.

19. Vältä hyppyä heidän pelastajaksi

Kun lapsesi kohtaa tiettyjä ongelmia, on luonnollista, että haluat ratkaista ne. Muista, vaikeat ajat eivät kestä; vaikeat ihmiset kestävät. Vaikeat ajat tekevät lapsestasi sitkeän. Anna lastesi oppia muutamia kovia oppitunteja ja anna heille taistella omista taistelistaan. Se on hyödyllistä pitkällä aikavälillä.

20. Älä puhu ääripäissä

Tietyt asiat on määrätty tapahtua, kuinka kovasti yritätkään muuttaa tilannutta. Lemmikit voivat kuolla, ystävät voivat kuolla, ja läheisesi voivat sairastua vakavasti. Se ei tarkoita, että sinun tulisi pommittaa lapsesi kaikella tiedolla ja pelottaa heitä. Sen sijaan vakuuta heille, että asiat olisivat voineet olla pahempia. Auta heitä tunnistamaan, että nämä ongelmat ovat todellisia, mutta ei vakava uhka heidän onnellisuudelleen. Sinun on annettava lapsellesi muuttua sisukkaaksi ilman pelottamista.

21. Puhu omista epäonnistumisistasi ja siitä, miten selvisit niistä

Saatat haluta vaikuttaa virheetömältä lapsillesi. Useimmat lapset voivat ajatella, että vanhemmat pystyvät mihin tahansa ja eivät kärsi samasta ongelmista, jotka särkyvät sinua. Pitkällä aikavälillä tämä ei ole hyvä asia. Sinun tulisi puhua lapsellesi peloistasi, ahdistuksistasi ja puutteistasi kasvatuksesi vuosina ja siitä, miten käsittelit ne. Kun he näkevät, että kohtasit samanlaisia ongelmia kotona tai koulussa ja olet nyt sisukas ja toimiva aikuinen, he tajuaavat, että heidän kokemuksensa on osa kasvua.

22. Tarjoa heille laajempaa altistumista, kun mahdollista

Riippumatta siitä, kuinka ulospääsyinen olet, on aina hyvä asia saada lisää altistumista maailmalle. Kannusta lapsesi osallistumaan kenttä- ja koulureissuille aina, kun mahdollista. Yritä antaa heille mahdollisuuden matkustaa turvallisesti ystävien kanssa. Jos mahdollista, anna heille matkustaa ulkomaille. Maailman tutkiminen tarjoaa heille uusia näkökulmia ja uusia mahdollisuuksia vuorovaikuttaa eri kulttuurien ihmisten kanssa, tehden heistä kansainvälisiä kansalaisia.

23. Anna heille tietää, että seuraukset ovat todellisia

Lapset usein käyttäytyvät ajattelematta ja olettaa, että vanhemmat puuttuvat, jos asiat menevät kontrollin ulkopuolelle. Teinit usein tuntevat tätä tavalla. He voivat rikkua liikennesääntöjä tai nauttia aineista. Anna heille tietää, että tiettyjen rajojen ylittäminen ja riskialttiiden käyttäytymismallien harjoittaminen johtaa seurauksiin ja että he tulisi harjoittaa hillitsemistä asioissa, jotka liittyvät heidän turvallisuuteensa.

Elämä ei ehkä mene siihen suuntaan, johon haluaa, ja sisu muuttuu selviytymistaitoksi tällaisina aikoina. Lapsille sisu opettamiseksi, anna heille kohdata vastoinkäymiset ja työskennellä ratkaisuun itsenäisesti. Yritä tasapainottaa olosuhteiden hallintaa samalla minimoiden osallistumistasi. Koska lapset mimeovat aikuisia, tule heidän roolimalleikseen ja ympäröi he inspiraatiolähteillä. Opeta heille taktiikat arkiongelmien voittamiseen ja anna heille muutamia elämänkokemuksista peräisin olevia esimerkkejä. Tiedä myös, että lasten sisuun opettaminen on aikaa vievää edistymistä. Mutta jokainen taistelu on se arvo, kun lapsi oppii muuttumaan vahvaksi ja itsenäiseksi yksilöksi.

Keskeiset kohdat

  • Vanhemmat tulisi auttaa lastaan kehittämään sisua, jotta he oppivat käsittelemään elämän stressaavat tilanteet.
  • Anna lapsillesi itsenäisyyttä kohdata tilanteita, keskustele heidän huolistaan ja kannusta heitä luottamukseen.
  • Autta heitä oppimaan sopeutuvuutta, perus ongelmanratkaisutaidoja ja, tärkeimmältä, johda esimerkillä.

Previous:

Next: