7 tehokasta tapaa edistää lasten fyysistä kehitystä

Lasten fyysinen kehitys viittaa heidän fyysiseen ja motoriseen kehitykseen. Fyysinen kasvu viittaa pituuden ja painon kasvuun, ja motorinen kehitys viittaa luiden, lihasten ja kykyyn liikkua ja manipuloi ympäristöään.

Jokainen lapsi kehittyy omassa tahdissaan; silti on elintärkeää seurata lapsesi fyysistä kasvua varmistaaksesi, että he kasvavat täyteen potentiaaliinsa. Riittävä fyysinen kehitys varhaisessa lapsuudessa auttaa varmistamaan lapsen hyvän pitkäaikaisen terveyden ja hyvinvoinnin.

Lue tämä artikkeli oppiaksesi lasten fyysistä kehityksestä vaikuttavia tekijöistä, eri fyysisistä kehitysvaiheista ja tavoista edistää lastesi fyysistä kehitystä.

Lasten fyysistä kehitystä vaikuttavia tekijöitä

Tietoisuus tekijöistä, jotka vaikuttavat lasten fyysiseen kehitykseen, auttaa sinua antamaan parhaan hoidon lapsellesi. Tässä on joitakin tärkeitä tekijöitä, jotka tunnetaan vaikuttavan lasten fyysiseen kehitykseen.

1. Ravitsemus

Lapset voivat menettää kehityspotentiaalinsa ja kärsiä pitkäaikaisista terveysongelmista huonon ravitsemuksen ja varhaisen oppimismahdollisuuksien puutteen vuoksi. Ravintoarvoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti ravintokuitua, proteiinia, terveitä rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja, edistää lapsesi fyysistä kasvua. Kun lapsen tai nuoren ruokavaliossa on ylimääräistä korkean rasvan, sokeriin ja suolan sisältävää ruokaa, ravitsemushäiriöt voivat ilmetä. Epäterveyden ja painon nousun voi johtaa epäterveiden ruokien ja juomien ylikulutus.

2. Geenetiset tekijät

Vanhempien geenit vaikuttavat lapsen fyysisiin ominaisuuksiin. Geenien ja ympäristötekijöiden, kuten toksisen stressin ja huonon ravitsemuksen, vuorovaikutus voi vaikuttaa merkittävästi lapsen fyysiseen kehitykseen.

3. Matala sosioekonominen asema

Riittävien palveluiden ja hyvän ravitsemuksen puutteen vuoksi matalaan sosioekonominen asemaan syntyneet lapset ovat alttiina kasvaurajoitteille ja voivat kokea viiveitä motorisessa kehityksessä.

4. Fyysinen aktiivisuus

Lasta kannustetaan osallistumaan fyysiseen aktiivisuuteen päivän aikana parempaa kasvua ja kehitystä varten. Lasten ja vanhempien fyysisen aktiivisuuden tasot tunnetaan olevan linkitettyjä; siksi passiiviset vanhemmat tuottavat todennäköisemmin passiivisia lapsia. Kannusta lapsesi osallistumaan urheiluun ja viettämään aikaa ulkona, koska fyysisen aktiivisuuden puute on linkitetty useisiin terveysongelmiin, kuten lihavuuteen, korkea verenpaineeseen ja diabetekseen.

5. Ympäristö

Lapsen ympäristöllä on merkittävä vaikutus heidän hyvinvointiinsa. Joitakin lasten fyysistä kehitystä vaikuttavia ympäristötekijöitä ovat myrkyt ja pilaantuneet, melu, ruuhkaisuus, kaaos sekä asunnon, koulun ja naapuruston laatu.

6. Infektioita

Infektiot, kuten ripuli ja keuhkoputkentulehdus, voivat häiritä lapsen normaalin kasvun. Tutkimuksen mukaan, joka on julkaistu The Journal of Nutrition -lehdessä, »Infektiot voivat vähentää ruokansyöntiä, haitata ravinteiden imeytystä, aiheuttaa suoria ravinteiden menetyksiä, lisätä metabolisia vaatimuksia tai katabolisia ravinteiden menetyksiä ja mahdollisesti haitata ravinteiden kuljetusta kohde-kudoksiin.« Muuttamalla ravitsemustilaa tällaiset infektiot voivat vähentää lasten lineaarista kasvua. Kehittyvissä maissa syntyneet lapset ovat erittäin alttiina näille infektioille.

Lasten fyysiset kehitysvaiheet

Fyysiset kehitysvaiheet viittaavat lapsiin liikkumiskyvyyksissä tapahtuvien muutosten moniin muotoihin. Kun heidän groovisia ja hienomotoriaalisia taitojaan paranee, useimmat lapset näyttävät lisääntynyttä itsenäisyyttä ja itsesäätelyä.

Grooviset motoriset taidot: Grooviset motoriset taidot sisältävät suurten lihasten käsivarsissa, jaloissa ja runkossa. Kävely, juoksu, heitto, nosto, potkaisu ja muut päivittäiset fyysiset tehtävät vaativat groovia motoriaalisia taitoja. Nämä taidot liittyvät myös ruumiilliseen tietoisuuteen, reaktio-nopeuteen, tasapainoon ja voimaan.

Hienomotoriaaliset taidot: Hienomotoriaaliset taidot sisältävät kädenrankojen, ranteiden, sormien ja yläpäiden pienien lihasten liikkeen ja käytön. Taitoja ovat ulottuminen, kimppuunotto ja esineiden manipulointi käsin.

Vaikka jokainen lapsi kehittyy omassa tahdissaan, seuraavat ovat joitakin tyypillisiä vaiheita, jotka lapset 3–18 vuoden iässä saavuttavat.

Ikä	Grooviset motoriset	Hienomotoriaaliset
3–4 vuotta	Käyttää vuorotellen jalkaa portaissa ylös- ja alaspäin – yksi jalka per askele Kävelee eteen- ja taaksepäin Potkaisee, heittää ja purjehtii palloa Kiipesi ja laskeutuu hallitusti Ajjaa kolmiopyörää Hyppii ja seisoo yhdellä jalalla Kääntyy ilman kaatumista Pukee ja riisuu vaatteet avustuksella	Kimppuu pieniä asioita ja kääntää kirjan sivuja Pitää kynä ja pastelleja hallinnassa Kopioi ympyröitä ja neliöitä Rakentaa viiden tai useamman palan tornin Kierrettää ja avaa purkin kansia Käyttää haarukan ja lusikan
4–5 vuotta	Seisoo yhdellä jalalla yli kahdeksan sekuntia ja ylläpitää tasapainoa Kiipesi portaat ja laskeutuu itsenäisesti Piirtää kolmion, ympyrän, neliön ja muita muotoja kopioimalla ne Suorittaa sarjan salpahteluita, hyppyjä ja hyppyjä Hyppii ylös ja alas ja purjehtii asioita Hyppii yhdellä jalalla Ajjaa kolmiopyörää	Rakentaa suoran lohkotornin Kampailla hiuksia, harjaa hampaat ja pestä kädet Pukee itsensä itsenäisesti, lukuun ottamatta nenän sitoa Piirtää muotoja ja ruumiin kanssa henkilön Käyttää wc:tä ilman apua Käyttää veitsen pehmeän ruoan leikkaamiseen

Ikä	Grooviset ja hienomotoriaaliset
6–7 vuotta	Suurten ja pienien lihasten koordinaatio paranee Hyppii köyttä, hyppii ja kiipesi luottavaisesti On parannettu tasapainoa ja käden-silmä-koordinaatiota On enemmän hallintaa ja tarkkuutta piirtämisessä ja kirjoittamisessa Ajjaa kaksipyöräistä pyörää Oppii uimaan ja urheiluun, jotka vaativat erinomaista fyysistä hallintaa Asettaa preferenssin yhteen ruumiin puoleen Parantaa kirjoittamista, koska kynän liike on hallittu Osallistuu taiteellisiin aktiviteetteihin Soittaa soittimia Pukee ja riisuu itsenäisesti Leikkii ja purjehtii pallo oikein
8–9 vuotta	Aloittaa sukupuoleen liittyvän kehityskuvion esittämisen: Tyttöjä kasvavat pidemmiksi ja paino kasvaa nopeammin kuin poikia. Lisääntynyt ruumiillinen tietoisuus ja itsekuva näkyvät Näkyy suurempi ymmärrys oman fyysisen kykyjen ja siitä, mitkä ne näyttävät muille Uii ja pelaa joukkuupellejä, kuten jalkapalloa, cricketiä ja tennistä Käsi kirjoitus muuttuu virkeämmäksi Hyppii, juoksee ja käyttää liukumaita hauskanpitoon
9–12 vuotta	Kehittää suurempia ja vahvempi luita Tekee merkittävää etenemistä urheilussa, kuten jalkapallossa, baseballissa ja cricketissä Parantaa ruumiillista voimaa ja ketteryys Näyttää kiinnostusta luisteluun, pyöräilyyn ja voimaisteluun On hyvin kehitettyjä pieniä lihaksia Näyttää puberteetin ensimmäiset merkit Käyttää aikuisten työkaluja, kuten sahoja ja vasaroita Tekee perusvaatteita ja rakentaa perusasioita puusta Kirjoittaa ja maalaa hyvin
12–18 vuotta	Tyttöjen ruumiin rasva kasvaa. Poikien lihasmassa kasvaa. Molemmat pojat ja tyttö ovat fyysisesti kasvaneet 18-vuotiaana ja ovat yleensä saavuttaneet täyden pituutensa puberteetin jälkeen.

Tapoja edistää lasten fyysistä kehitystä

Lapset ovat seikkailijoita ja uteliaita. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit auttaa lapsesi fyysistä kehitystä.

Hanki lapsillesi leluja, jotka voivat auttaa heidän fyysistä kehitystään ja pitää heitä fyysisesti aktiivisina.

Anna heille ilmaista itseään taiteen kautta. Anna lapsesi viettää aikaa tekemällä käsityötä, piirtämällä, maalaten jne.

Köysi hyppääminen, pyöräily, rullalautailu, juoksu ja juokseminen ovat kaikki erinomainen aktiviteetteja motoristen taitojen parantamiseksi, ja niitä tulisi kannustaa.

Tarjoa heille rakennuspalikat ja muita materiaaleja hienomotoriaalisten taitojen ja ongelmanratkaisutaitojen kehittämiseksi.

Ilmoita he urheiluun parantaaksesi heidän motorisia taitojaan ja tasapainoa.

Kannusta lapsesi auttamaan sinua helpoilla ja nautittavilla kotitehtävillä. Voit myös auttaa heitä laittamaan lelut paikoilleen ja tekemään vuoteensa.

Lasten fyysinen kehitys tulisi olla yhdessä hyvän ravitsemuksen ja tasapainoistetun ruokavalion kanssa, koska tämä mahdollistaa oikean lihas- ja luukasvun.

Vaikka jokainen lapsi kehittyy omassa tahdissaan, lapsesi fyysistä kehitystä seuraaminen on kriittistä varmistaakseen, että he saavuttavat maksimaalisen potentiaalinsa. Parametrit lapsen fyysisen kehityksen mittaamiseen ovat pituus, paino ja motoriset taidot. Kuitenkin geeni, matala sosioekonominen taso, ravitsemus, lääketieteelliset olosuhteet ja muut tekijät voivat vaikuttaa lapsesi kehitykseen. Siksi lapsen fyysisen kehityksen ja tarpeiden ymmärtäminen on tärkeää, jotta voit asianmukaisesti sisällyttää heitä fyysisiin aktiviteetteihin ja antaa heille tasapainoitetun ruokavalion, joka auttaa edistämään heidän fyysistä kasvuaan.

Previous:26 kotisääntöä lapsille ja vinkkejä niiden noudattamiseen

Next:28 parasta vapaaehtoistyömahdollisuutta lapsille vuonna 2024

Kuinka todella käytän imettämistyynyä

Useimmat uudet äidit kuin minä olin varma, että imettämistyyny on pakollinen vauvan kasvatusväline, joten rekisteröin itseni yhteen, kun aika tuli. Vaikka olen varmasti käyttänyt imettämistyynyä vauvan imettämiseen, olen huomannut, että se on todella
13 helppoa, leikkaamattomia kurpitsa-idea

Oletko valmis antamaan kurpitsallesi ainutlaatuisen ilmeen ilman veitsiä? Silloin 13 on sinun onnennumerosi tällä Halloweenilla! Näillä leikkaamattomilla kurpitsasuunnitelmilla pienet lapset voivat päästä käsiksiin luodessaan hauskan koristeen portil
Viikon 12 parasta vanhempuuteen liittyvää tweettiä

Kun olet vanhempi pieniä lapsia – erityisesti kesäloman aikana – nauru on ratkaisevan tärkeää. Onneksi Twiitin äidit ja isät ovat aina läsnä tuomaan keveyttä pitkiin päiviin ja kapinoihin. Joko tarvitset apua löytämään täydellisen äidin parhaan ystäv

7 tehokasta tapaa edistää lasten fyysistä kehitystä

Lapset & kehitys

Lapset ja vanhemmuus