5 ruokaa, jotka vaikuttavat haitallisesti lapsesi tunteeseen
Vanhemmat tunnistavat intuitiivisesti, että ruoka voi vaikuttaa lapsen käyttäytymiseen ja tunnelmaan. Tiedämme, että makeiset, esimerkiksi, voivat aiheuttaa hyperaktiivisuuden tuska-aikoja. Mutta tunnelmaa muuttava ruoka ei rajoitu sokeriin – on muita syyllisiä välipaloissa ja ruoissa, joita annamme pienoillemme. Seuraavat viisi ruokaa ovat yleimmin vaikuttavia lapsen tunnelmaan ja käyttäytymiseen.
- Maitotuotteet. Jos lapsi on laktoosi-intoleranssiin tai allerginen maitotuotteissa oleville proteiineille, saatat nähdä muutoksia hänen tunnelmassaan ja käyttäytymisessään. Monet lapset tulevat ärtyneiksi, kurkkuisiksi tai aggressiivisiksi. Maitoallergiaa tai intoleranssia sairastavat lapset kärsivät myös usein toistuvista vilustumista ja korvatulehduksista. Vauvat voivat näyttää kolik-oireita, kun taas taaperot ja vanhemmat lapset voivat muuttua lohduttamattomiksi ja ärtyneiksi.
- Tehokkaat värit. Monet maat ovat kielleet keinotekoiset värit näiden kemikaalien haitallisten vaikutusten vuoksi lapsille. Linkitetty ADHD:hen, ahdistukseen, hyperaktiivisuuteen ja päähärinään lapsilla, keinotekoiset värit voivat aiheuttaa merkittäviä käyttäytymismuutoksia. Koska keinotekoiset värit ovat monissa sokerisissa ruoissa, vanhemmat syyllistävät usein käyttäytymismuutokset sokerille. Keinotekoiset värit piilotetaan usein odottamattomiin ruokiin kuten leipä ja jogurtti. Vältä tuotteita, joissa on keltainen n:o 5, punainen n:o 40 ja sininen n:o 1, jos olet huolissasi lapsesi tunnelma-ajoittumista keinotekoisten värien sisältävän ruoan syömisen jälkeen.
- Sokeri. Sokeri voi aiheuttaa lapsen hyperaktiivisuuden. Ellei he syö kokonaisravinto-perustuvaa dieettiä, sokeri on melkein kaikessa, mitä keskimääräinen lapsi syö. Sokeri on osoitettu aiheuttavan pitkäaikaista terveysvahinkoa, ja prosessoitujen ruokien runsaalla dieetillä on linkitetty masennukseen, kognitiiviseen viivästymiseen ja uniongelmiin.
- Säilykkeet. Useat säilykkeet voivat aiheuttaa käyttäytymisongelmia lapsilla. Niihin kuuluvat mut ei rajoittuen nitraatit, nitriitit ja natriumbenzoaatti. Mononatriumglutamaatti (MSG) on makuutehostin, joka aiheuttaa tunnelma- ja käyttäytymismuutoksia, mukaan lukien päähärinä ja hyperaktiivisuus. Natriumbenzoaatti on yleinen juomatuotteissa, jotka on markkinoitu lapsille.
- Ruoka-allergeenit. Yleisiä ruoka-allergiaa aiheuttavia aineita ovat maito, pähkinät, munat, soija ja maissi. Kun lapsella on intoleranssi tai allergia tietylle ruoalle, se voi aiheuttaa merkittäviä terveys- ja käyttäytymisongelmia. Se voi olla vaikeaa tunnistaa, mikä allergeeni tekee lapsestasi sairaan allergologin avustamatta. Ruokaintoleranssi, esimerkiksi, ohitetaan usein ja lapsi diagnoosoidaan ADHD:ksi.
Jos huomaat käyttäytymismuutoksia tai tunnelma-ajoittumisia lapsellasi, harkitse ruokapäiväkirjan pitämistä. Seuraa, mitä he syövät ja milloin he osoittavat huolestuttavaa käyttäytymistä. Yritä poistaa epäilyttävät ruoat nähdäksesi, muuttuu liiko käyttäytyminen. Vaikka ruoka ei ole kaikkien käyttäytymisongelmien ja sairauksien syy, on tärkeää varmistaa, että lapsi ei kärsi jostain, mikä on helppo korjata.
Related: Food Allergies in Kids
-
Kahden vuoden iässä pienet ovat jo siirtyneet rinnakkaisleikistä varsinaiseen toisten kanssa leikkimiseen. Jotkut pelit voivat vielä olla liian vaikeita, mutta 3-vuotiaille sopivia pelejä, jotka opettavat käsisilmäkoordinaatiota ja tärkeitä yhteisty -
Vaikka lapsesi 1. syntymäpäivä juhla on saattanut sisältää vähän muuta kuin juhlahattuja ja purukakkuja, panos on nostettava, kun hän täyttää 2. Ei ainoastaan että pikkusi on tällä vuodella aktiivisempi ja sosiaalisempi, hän on myös kehittänyt oman -
Oikeat ilmaiset sovellukset lapsille voivat olla upeita, ilmaisia työkaluja pitää lapset viihdyttävissä samalla kannustaen oppimista. Kuitenkin in-app-päivitykset ja -ostot voivat tuhota hauskan ja lähettää lapsesi epäasialliseen verkkosisältöön, san
