Rinkat

Rinkat helpottavat kaikkien koulutarvikkeiden kantamista. Ilman niitä olisi vaikea kantaa kaikkea. Mutta rinkat voivat olla oikea kipu. Tässä syyt: lapset voivat loukkaantua, jos he kaatuvat niiden yli tai saavat iskun yhdellä. Ja raskaat rinkat voivat olla kovia niskaan ja selkään.

Koska rinkat ovat lasten elämän tosiasia, puhutaan rinkojen turvallisuudesta.

Miten voin käyttää rinkan turvallisesti?

Tässä on kaksi suurtta rinkosääntöä:

  1. Valvo rinkiä! Kuten lemmikki, rinkat voivat paeta käsistäsi joskus, joten pidä silmät siinä. Pidä se pois tieltä, jossa ihmiset kävelevät, kuten portaat, bussin keskellä oleva kävelytie ja kävelytie luokkahuoneen pulpetin välissä. Haluat myös varoa pudottuvia rinkoja, jos olet varastanut sen lokerosi yläkaapin.
  2. Tarkista sokea pisteesi. Ennen rinkan ottamista tai panemista, katsa ympärillesi ja takaasi. Et halua mennä kenellekään rinkan kanssa. Ja tietysti, älä yritä iskeä ketään rinkan kanssa. Kun se on täynnä kirjaa, se on kuin iskeisit jotakuta tiilipussilla.

Joskus rinkat voivat aiheuttaa lapselle selkäkipua tai kipua niskaan tai hartioihin. Vältääksesi tämän:

  • Käytä molempia hartiohihnoja, jotta paino jakautuu tasaisesti. Rinkan kantoaminen vain toisella hartiolla saattaa saattaa sinut kalteamaan toiseen puoleen. Säätä hihnat, varmistaen, ettei ne ole liian laajia.
  • Seiso suoraan. Jos rinki pakottaa sinut kyrtymään eteenpäin tai kalteamaan toiseen puoleen, saatat kantaa liikaa painoa tai et käytä molempia hartiohihnoja.
  • Rajoita painoa. Kantaa mahdollisimman vähän kirjoja. Jos voit jättää muutama kirja takaa, tee se. Lääkärit suosittelevat kantamaan enintään 10–20 % omasta painostasi. Esimerkiksi, jos painat 80 naulaa (n. 36 kg), rinkun ei pitäisi painaa enempää kuin 8–16 naulaa (3,5–7 kg).
  • Anna selkäsi tauko. Kun pystyt, jätä rinki lokeroosi ja kantaa vain se, mitä tarvitset.

Puhu äidillesi tai isällesi, jos sinulla on ongelmia rinkan panemisessa tai ottamisessa. Kerro vanhemmalle myös, jos sinulla on kipua, särkyä, tunkeilua tai numennusta (ei tunnetta) selässä tai käsivarsissa.

Mitä kannattaa etsiä uudesta rinnasta?

Oikeanlainen rinki voi estää ongelmia. Joten jos on aika saada uusi rinki, harkitse näitä vinkkejä:

  • Valitse kevyen painoinen rinki, ettei se lisää kirjasiasi ja muiden tarvikkeiden painoa.
  • Valitse rinki, jossa on pehmustettu takaosa ja leveät, pehmustetut hihnat, jotka eivät kaiva hartioihin.
  • Etsi rinki, jossa on paljon taskuja ja osioita sisällä, jotta paino jakautuu.
  • Etsi rinki, jolla on puristushihnat sivuilla. Voit kireyttää hihnat, jotta kirjat ja tarvikkeet istuvat tiiviisti rinkiin. Tämä pitää ne lähempänä selkäsi.
  • Vyötärö- ja rintahihnat voivat auttaa jakamaan painon ja helpottamaan selkäsi.

Nyt tiedät, miten kantaa kirjakoodisi turvallisesti. Hyvää rinkailua!

Previous:

Next: