Unikävyminen
Mikä on unikävyminen?
Ovatko vanhempasi koskaan nähneet sinun nousseen ja kävelevän unessa? Jos näin, olet yksi monista lapsista, jotka unikaartelevat.
Unikävyminen tapahtuu yleensä unen ensimmäisillä tunnilla syvän uneen aikana. Ei kaikki unikävijät kävele. Jotkut istuivat tai seisovat sängyssä tai käyttäytyvät kuin olisivat hereillä (mutta hämärässä) kun, tosiasiallisesti, he nukkuvat! Mutta useimmat noustaan ja liikkuvat muutamista sekunneista puoleen tunnin.
Unikävijien silmät ovat auki, mutta he eivät näe samalla tavalla kuin kun he ovat hereillä. He luulevat usein olevansa eri huoneissa talossa tai täysin eri paikoissa. Unikävijät palaavat yleensä sängylleen itsenäisesti ja eivät muista mitään aamulla.
Unikävyminen voi periä perheissä ja joskus tapahtuu, kun ihminen on sairas, on kuumetta, ei saa tarpeeksi unta tai on stressaantunut.
Onko unikävyminen vakava ongelma?
Jos unikävyminen tapahtuu usein, joka yö tai niin, on hyvä idea, että äitisi tai isäsi vievät sinut näkemään lääkäriä. Mutta harvoin tapahtuva unikävyminen ei yleensä ole mitään, mistä huolehtia. Siis, se voi näyttää hauskalta tai jopa pelottavalta niille, jotka näkevät unikävijän toiminnassa.
On tärkeää, tietysti, pitää unikävijä turvassa. Varovaisuustoimet on otettava, jotta ihminen on vähemmän todennäköinen putoamaan, törmäämään jotain tai kävelemään ulos etuovesta unikaartellessa.
Mitä lääkäri tekee?
Ei ole parannusta unikävymiseen, mutta lääkäri voi puhua sinulle siitä, mitä tapahtuu ja yrittää löytää tapoja auttaa sinua nukkumaan syvemmin. Useimmat lapset kasvavat unikävymisen yli.
Lapsille, jotka unikaartelevat usein, lääkärit voivat suositella hoitoa, jota kutsutaan aikataulutetuksi heräämiseksi. Tämä tarkoittaa, että vanhempasi herättää sinut kevyesti hieman ennen tavallista unikävymisaikaasi, mikä voi auttaa pysäyttämään unikävymisen. Harvinaisissa tapauksissa lääkäri saattaa määrätä lääkettä auttamaan joku nukkumaan.
Tässä on joitakin vinkkejä unikävymisen estämiseen:
- Rentoudu lepoaikaan kuuntelemalla pehmeää musiikkia tai rentoutusnauhoja.
- Pidä säännöllinen uniaika ja pysy siinä.
- Pidä melu ja valo matalana, kun yrität nukkua.
- Vältä liian paljon juomista illalla ja varmista, että käyt kylpyhuoneessa ennen nukkumaan menoa. (Täysi kalvo voi edistää unikävymistä.)
Miten hoitaa unikävijää
Yksi asia, mitä voit tehdä auttaaksesi, on siivota huoneet ja kulmat kalusteista tai esteistä, joita unikävijä saattaa kohdata yöllä. Jos on portaita tai vaarallisia alueita, aikuinen pitäisi sulkea ovet ja ikkunat tai asentaa turvaportaat.
Saatat myös olla kuullut, että unikävijät voivat sekaantua ja pelästyä, jos herätät ne hereille. Se on totta. Mitä teet, jos näet jonkun unikaartelevan? Sinun pitäisi kutsua aikuinen, joka voi kevyesti ohjata henkilön takaisin sängylle. Ja kun unikävijä on taas peitetty, on sinun aika saada nukkumaan!
Previous:Pitäisikö minun painottaa?
Next:Tupakointi haissee!
-
Oletko tällä hetkellä vanhuudessa siellä, missä lapsesi on pieni diktattori, munankuoreltaan hauras ja uusien Englannin säiltä epävarmempi? Onko ollut hetkiä, joissa olet ollut vakuuttunut, että suloinen enkelisi on haltioitunut demonilla? Löydätkö -
Jos hoitait lapsia lukiota varten tai opiskelet tutkintoon, et ole yksin. On monia syitä tiivistää hoitotöitä kiireeseen skettiin, mukaan lukien lisätulon hankkiminen, CV:n ja viitteiden rakentaminen ja arvokkaan kokemuksen saaminen. „Hoitotyöt anta -
Nannyna työskentely lapsien kanssa joka päivä on hectistä. Vaihtuvien vaippien, hiekkalaatikon leikkimisen ja pienojen saaminen syömään ja nukkumaan jollain aikataululla välillä, on yksinkertaisesti riittämätön aika saada kaikki tehtyä, jättämättä e
