• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Unissakävely

Mikä on unissakävely?

Ovatko vanhempasi koskaan nähneet sinun nousevan ylös ja kävelevät unissasi? Jos niin, olet yksi monista unissakäveltävistä lapsista.

Unissakävely tapahtuu yleensä unen ensimmäisten tuntien aikana syvän unen aikana. Kaikki unissakävelijät eivät todellakaan kävele. Jotkut istuvat tai seisovat sängyssä tai toimivat kuin he ovat hereillä (mutta hämmentyneinä), kun itse asiassa, he nukkuvat! Mutta useimmat nousevat ylös ja liikkuvat muutaman sekunnin tai jopa puolen tunnin ajan.

Unissakävelijöiden silmät ovat auki, mutta he eivät näe samalla tavalla kuin hereillä ollessaan. He luulevat usein olevansa talon eri huoneissa tai eri paikoissa. Unissakävelijöillä on tapana mennä takaisin nukkumaan yksin, eivätkä he muista, mitä tapahtui aamulla.

Unissakävely voi tapahtua perheissä ja joskus tapahtuu, kun henkilö on sairas, on kuumetta, ei saa tarpeeksi unta, tai on stressaantunut.

Onko unissakävely vakava ongelma?

Jos unissakävely tapahtuu paljon, tai joka ilta, on hyvä idea, että äitisi tai isäsi vie sinut lääkäriin. Mutta unissakävely silloin tällöin ei yleensä ole huolestuttavaa. Edelleen, se voi näyttää hauskalta tai jopa pelottavalta ihmisille, jotka näkevät unissakävelijän toiminnassa.

Se on tärkeää, tietysti, pitää unissakävelijä turvassa. Varotoimia on noudatettava, jotta henkilö ei todennäköisesti kaatuisi, törmätä johonkin, tai kävele ulos ulko -ovesta unissakävelyn aikana.

Mitä lääkäri tekee?

Unissakäymiseen ei ole parannuskeinoa, mutta lääkäri voi puhua sinulle tapahtumista ja yrittää löytää tapoja auttaa sinua nukkumaan paremmin. Useimmat lapset kasvavat unissakävelystä.

Lapsille, jotka nukkuvat usein lääkärit voivat suositella hoitoa nimeltä ajoitettu herätys . Tämä tarkoittaa, että vanhempasi herättää sinut varovasti hieman ennen tavallista unissakävelyaikaasi, joka voi auttaa lopettamaan unissakävelyn. Harvinaisissa tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkkeitä nukkumaan auttamiseksi.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä unissakävelyn estämiseksi:

• Rentoudu nukkumaan mennessä kuuntelemalla pehmeää musiikkia tai rentoutusnauhoja.
• Pidä säännöllinen uniaikataulu ja pidä siitä kiinni.
• Pidä melu ja valot alhaisina nukkuessasi.
• Vältä juomasta paljon illalla ja mene kylpyhuoneeseen ennen nukkumaanmenoa. (Täysi rakko voi edistää unissakävelyä.)

Kuinka huolehtia unissakävelijästä

Yksi asia, jonka voit tehdä, on puhdistaa huoneet ja käytävät huonekaluista tai esteistä, joita unissakävelijä voi kohdata yön aikana. Jos siellä on portaita tai vaarallisia alueita, aikuisen tulisi sulkea ovet ja ikkunat tai asentaa turvaportit.

Olet ehkä myös kuullut, että unissakävelijät voivat hämmentyä ja pelätä, jos hämmästyt heitä heräämään. Se on totta. Joten mitä teet, jos näet jonkun nukkuvan? Sinun pitäisi kutsua aikuinen, joka voi ohjata henkilön varovasti takaisin nukkumaan. Ja sen jälkeen kun unissakävelijä on sängyssä, sinun on aika sulkea myös silmäsi!