Pitäisikö minun saada painoa?

Ei ole koskaan hyvä idea, että lapsi yrittää saada painoa, varsinkin syömällä paljon roskaruokaa. Monet ihmiset haluavat olla ohuempia, joten voi tuntua oudolta, että jotkut lapset haluavat lihoa. Mutta laihat lapset tuntevat joskus, että he eivät ole oikean kokoisia. Ja he saattavat jopa kiusata kokoaan.

Ihmisiä on erikokoisia ja -muotoisia. Sinulla saattaa olla samanikäisiä ystäviä, jotka painavat paljon enemmän kuin sinä. Se ei tarkoita, että kumpikaan teistä olisi vääräpainoinen.

Tässä on muutama hyvä syy siihen, miksi jotkut lapset ovat laihoja tai eivät paina yhtä paljon kuin heidän ystävänsä:

  • Ne ovat lyhyitä. Jos et ole liian pitkä, sinua on vähemmän - ainakin pystysuunnassa. Se vastaa vähemmän kiloa, kun astut asteikolle.
  • Ne ovat pienikokoisia, jota joskus kutsutaan "pienikokoiseksi". Se tarkoittaa vain sitä, että henkilön kehys (luuranko ja lihakset) voi olla pienempi tai ohuempi. Yksi tapa verrata kehyksiä on katsoa ranneasi. Henkilöllä, jolla on pienempi kehys, on yleensä pienempi ranne, ja hänellä voi olla vaikeuksia löytää liian suuri kello!
  • He tuntevat laihan verrattuna ystäviin, jotka ovat käyneet läpi murrosiän. Murrosiässä, on normaalia, että lapset kasvavat paljon ja painavat liian. Jos toinen lapsi ei ole saavuttanut murrosikää ja toinen joka odottaa vielä murrosikää, on todennäköisesti pienempi ja ohuempi.
  • Heidän vanhempansa ovat lyhyitä, pieni, tai laihat ihmiset. Äitisi ja isäsi välittävät geeninsä sinulle - mukaan lukien geenit, jotka auttavat määrittämään pituutesi ja kehosi. Jos läheiset perheenjäsenet ovat pienellä tai ohuella puolella, sinulla on hyvät mahdollisuudet, liian.

s

Entä kiusaaminen?

Kiusaaminen on yksi syy, miksi laihat lapset haluavat joskus lisätä kiloja. Ei ole koskaan hauskaa tulla valituksi. Jos näin tapahtuu sinulle, muista kertoa aikuiselle, joka voi auttaa. Voit myös harjoitella, mitä sanot takaisin jollekulle, joka kiusaa sinua. Älä loukkaa ketään, mutta ehkä sanoa, "Sellainen minä olen. Kaikki ovat erilaisia." Ystävien tukeminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi rohkeammaksi ja vähemmän yksin.

Ohjeita ohuille lapsille

Pienet lapset haluavat erityisesti tietää, miten auttaa kehoaan kasvamaan ja kehittymään. Paras neuvo heille on sama kuin kaikkien lasten terveysneuvonta:Syö terveellinen tasapaino saada paljon toimintaa (peliaika), ja älä säästä unta.

Yrittäminen lihoa täyttämällä itsellesi ylimääräisiä kaloreita on huono idea. Se voi aiheuttaa pahoinvointia eikä terveyttä - joten kuuntele vain ruokahaluasi ja syö vain niin paljon kuin kehosi määrää. Jos kokosi koskee sinua, puhu äitisi tai isäsi kanssa. Ne voivat auttaa selvittämään, pitäisikö sinun mennä lääkäriisi.

Silloin tällöin, terveysongelma voi estää lasta painamasta. Lapsi menee yleensä erikoislääkärille, joka voi tarkistaa asiat, tai rekisteröidylle ravitsemusterapeutille, jolla on paljon vinkkejä syömiseen hyvin. Mutta suurimman osan ajasta, laihojen lasten ei tarvitse mennä lääkäriin tai noudattaa erityisruokavaliota.

Tässä toinen yllätys. Laihojen lasten on harjoiteltava. Monet ihmiset käyttävät liikuntaa pitämään painonsa hallinnassa tai laihtua. Mutta liikunta palvelee monia muita tarkoituksia, liian. Liikkuminen auttaa sinua kehittämään tärkeitä taitoja ja auttaa kehoasi vahvistumaan. Ja ellei lapsi ole käynyt murrosikää, painonnosto ei rakenna isompia lihaksia. Se voi myös vahingoittaa luita, nivelet, ja lihakset, jos sitä ei tehdä oikein.

Haluatko auttaa kehoasi, älä satuta sitä. Käsittele sitä oikein, niin tulet kasvamaan ja kehittymään juuri niin kuin sinun pitäisi.

Previous:

Next: