• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Pitäisikö minun painottaa?

Se on melkein koskaan ei hyvä idea lapselle yrittää painottaa, varsinkin syömällä paljon roskaruokaa. Monet ihmiset haluavat olla laihampia, joten se voi vaikuttaa outolta, että jotkut lapset haluavat painottaa. Mutta laihat lapset saattavat tuntea, etteivät ole oikean kokoisia. Ja he saattavat jopa saada kiusausta koostaan.

Ihmiset tulevat eri muodoissa ja kokoissa. Sinulla saattaa olla samoilla ikäisitä ystäviä, jotka painavat huomattavasti enemmän kuin sinä. Se ei tarkoita, että jompikumpi teistä on väärän painoinen.

Tässä muutamia hyviä syitä, miksi jotkut lapset ovat laihia tai eivät paina yhtä paljon kuin ystäväensä:

• He ovat lyhyitä. Jos et ole liian pitkä, sinusta on vähemmän – ainakin pystysuunnassa. Se tarkoittaa vähemmän nauloja, kun astut painikkeen.
• He ovat pienkehäisiä, jota kutsutaan joskus "pieniluustoisiksi". Se tarkoittaa vain, että ihmisen ruumiin runko (luurankonsa ja lihakset) saattaa olla pienempi tai ohuempi. Yksi tapa vertailla rungon kokoa on katsoa ranteesi. Pienemmällä rungolla olevalla ihmisellä on yleensä pienempi ranteet ja saattaa olla vaikeuksia löytää kelloa, joka ei ole liian iso!
• He tuntuvat laihommilta verrattuna ystäviin, jotka ovat käyneet puberteetin läpi. Puberteetin aikana on normaalia, että lapset kasvavat paljon ja painottavat myös. Jos yksi lapsi ei ole ehtinyt puberteettiin ja toinen on, se, joka odottaa vielä puberteettiä, on todennäköisesti pienempi ja laihampi.
• Heidän vanhempansa ovat lyhyitä, pieniä tai laihia ihmisiä. Äitisi ja isäsi perivät geeninsä sinulle – mukaan lukien geenejä, jotka auttavat määrittämään pituutesi ja runkoasi. Jos läheiset perheenjäsenet ovat pienellä tai laihoilla puolella, on hyvä mahdollisuus, että sinäkin olet.

Mitä kiusauksesta?

Kiusaaminen on syy, miksi laihat lapset haluavat joskus lisätä nauloja. Kiusaamisesta ei ole koskaan hauskaa. Jos tämä sinulle, varmista, että kerrot aikuisen, joka voi auttaa. Saatat myös harjoitella, mitä sanot takaisin jollekin, joka kiusaa sinua. Älä loukkaa ketään, mutta sano ehkä: "Näin minä olen. Jokainen on erilainen." Ystävät, jotka tukevat sinua, voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi rohkeammaksi ja vähemmän yksinäiseksi.

Terveysneuvot laihille lapsille

Pienet lapset haluavat erityisesti tietää, miten auttaa ruumiitaan kasvamaan ja kehittymään. Paras neuvo heille on sama kuin terveysneuvot kaikille lapsille: Syö terveellinen tasapaino ruokia, saat runsaasti aktiivisuutta (leikkiaikaa), ja älä säästä unesta.

Yrittää painottaa tyhjentämällä itsesi ylimääräisillä kaloreilla on huono idea. Se voi saada sinut tuntemaan sairaalta ja on epäterveellistä – niin kuuntele vain ruokahaluaasi ja syö vain niin paljon, kuin ruumiisi kertoo sinulle. Jos kokoasi herättää huolta, puhu äitillesi tai isällesi. He voivat auttaa selvittämään, pitäisikö nähdä lääkäri.

Kerran toisinaan terveysongelma voi estää lapsen painottamisesta. Lapsi menee yleensä erikoistuneelle, joka voi tutkia asiat, tai rekisteröityneelle ravitsemusasiantuntijalle, jolla on paljon vinkkejä siihen, miten syödä hyvin. Mutta useimmiten laihat lapset eivät tarvitse nähdä lääkäriä tai mennä erikoisdieettiin.

Tässä on toinen yllätys. Lahjat lapset tarvitsevat harjoitella. Moni ihminen käyttää harjoittelua painon hallintaan tai painon laskemiseen. Mutta harjoittelu palvelee monia muita tarkoituksia,kin. Liikkuminen auttaa sinua kehittämään tärkeitä taitoja ja auttaa ruumiitasi saamaan vahvemman. Ja ellei lapsi ole käynyt puberteetin läpi, painonnosto ei kasva suurempia lihaksia. Se myös voisi loukata luita, niveliä ja lihaksia, jos se ei tehdä oikein.

Haluat auttaa ruumiitasi, ei loukata sitä. Kohtelu se oikein ja kasvat ja kehity vain siihen tapaan, kuin sinun pitäisi.