Terveyssanasto lapsille: ravitsemus, liikunta, hammashoito ja lääketiede

Monet lapsen kysymykset koskevat terveysasioita, olipa kyseessä ravitsemus, liikunta, hammashoito tai lääketiede. PBS Parentsin "Lasten ystävällinen lääketieteellinen sanakirja" suosittelee puhumaan rehellisesti lapselle terveydestä sen sijaan, että jättäisit hänet huolehtimaan ja ihmettelemään yksin. Hänelle terveyssanasto opettaminen ja terveysasioiden selittäminen hänelle ymmärrettävissä termein voi helpottaa hänellä olevia pelkoja ruumiistaan.

Ravitsemus

Voit opettaa lapsellesi terveellisen ruokavalion perusteet esittelemällä avainsanoja, kuten ravitsemus tai ruokavalio, kalorit, ruokapyramidi, hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit. Vaikka hän saattaa assosioida ravitsemuksen mielivaltaisiin rajoituksiin suosikkiruokiinsa, ravitsemus selittää, miten ruumiin käyttää ruokaa ja sen tarjoamia ravintoaineita. Kaikki ruoka sisältää kaloreita, energiamäärän mittayksikköä, jonka lapsesi syömä ruoka tuottaa. Kalorit peräisin ovat hiilihydraateista, rasvista ja proteiineista ruoassa. Hiilihydraatit peräisin ovat sokerisisältävästä ruuasta, täysjyväisistä viljasta, leivistä, knekkeistä ja pastasta, meijereituotteista, hedelmistä ja vihanneksista ja tarjoavat ruumiin pääenergialähteen. Rasvat myös polttavat ruumiille energiaa ja varastoivat ylimääräistä energiaa ja vitamiineja. Rasvan lähteitä ovat öljy, voi, pähkinät, liha, kala ja meijereituotteet. Proteiini rakentaa, ylläpitää ja korjaa lapsesi lihaksia, elimiä ja immuunijärjestelmää. Naudanliha, siipikarja, kala, munnat, meijereituotteet, pähkinät, siemenet, mustapaput ja linsit ovat parhaita proteiinilähteitä.

Liikunta

Kysymyksessä lapsesi elinikäiseen terveyteen tukevien liikuntatapojen kehittämisessä sanat kuten liikunta, kardiovaskulaarinen, kestävyys, joustavuus, lihavuus ja kohdesyke auttavat. Puyallupin (Washington) koulupiirin liikuntan opettajat Dan Stueckle, Glenn Halverson ja Corrine Mattes määrittelevät liikunnan säännöllisesti suunnitelluksi fyysiselle aktiviteetiksi henkilökohtaisen kunto parantamiseksi tai ylläpitämiseksi. Kardiovaskulaarinen viittaa sydämeen ja kun sitä käytetään liikunnan yhteydessä, se tarkoittaa fyysistä aktiviteettia, joka nostaa lapsesi sykettä ja polttaa enemmän kaloreita. Kestävyys on mittari siitä, kuinka kauan lapsi pystyy jatkamaan tiettyä liiketta ennen liian väsymistä. Joustavuus viittaa lapsen kyvyn kääntyä ja liikuttaa käsivarsiansa, jalkaansa ja nivelistään vapaasti ja helposti mihinkään suuntaan. Kohdesyke on sykettaajuusalue, jonka lapsi tulisi pyrkiä saavuttamaan rankkaan aktiviteetin aikana suurimmilla terveyshyödyillä. Blue Cross Blue Shield of North Carolina selittää, että lihavuus syntyy, kun epäterveelliset ruokavalinnat ja liikunnan puute yhdistyvät tottumuksellisesti, jolloin paino ylittää merkittävästi normaalia terveellistä painoa.

Hammashoito

Hammaslääkärikäynti antaa mahdollisuuden esitellä lapselle hammasterveyden sanastoa, kuten kuoppa, hampaankivi, hammaskivi, hammaslihasrulehtitulehdus ja fluori. Kuopat ovat reikiä lapsen hampaisissa, joissa hampa hauraantuu ja murtuu, koska lapsi ei pidä hampaitaan puhtaina säännöllisellä harjaamisella ja hammaslankalla. Tämä haurantuminen johtuu liimasta, bakteeripitoisesta aineesta, joka kertyy hampaille ja syö hampaankiveä, aiheuttaen kuoppia ja hammaslihasrulehdistulehduksia. Hammaskivi tai kalkulus on hampaankiven tyyppi, joka muodostuu hammaslihasrulehtien varteen, värjäillen hampaita kovaessa, ärsyttäen hammaslihasrulehtia. Hammaslihasrulehdus on toinen nimi hammaslihasrulehdistulehdukselle. Se tulehtuu hammaslihasrulehtia, jolloin se tulee punainen, turvottunut ja herkkä. Verenvuoto hammaslihasrulehdista voi olla hammaslihasrulehduksen merkki, kuten krooninen huonohaju. Paras suoja näitä hammasongelmia vastaan on säännöllinen hammaslankojen käyttö ja harjaaminen fluorihammastahnaa käyttäen. Fluori on luonnonmineraali, joka suojaa lapsen hampaita kovaamalla hampaankiveä haurantumista vastaan.

Lääketiede

Yleisimmät lasten valitukset antavat mahdollisuuden opettaa heille terveyssanastoa, kuten lämpötila, korvavalu, kuume, vatsakipu, päähänkipu, ripuli, ahdistus, kurkkukipu, nivelvammat, leikkaukset, leikkaukset, sineret, murtuneet luut, vilustumiset, yskät ja vesihalu. Jos lapsi tai perheenjäsen kärsii kroonisesta terveysongelmasta, kuten diabeteksesta, syövästä, astmasta tai allergioista, avoin keskustelu ongelmasta ja sen oikeasta hoidosta ja hallinnasta antaa lapselle luottamuksen tuntea itsensä hallitsevan oman ruumiinsa ja terveyttensä.

Previous:

Next: