Miten opettaa lapsille Sitting Meditaatio
Kaikenikäiset lapset voidaan kannustaa harjoitella istuu meditaatio keinona oppia kehon tietoisuutta , kärsivällisyyttä ja rentoutumista . Kokeminenhyötyy meditaatio ei vaadi vuotta kuria taitutkinto buddhalainen tutkimuksissa . Jokainen vanhempi voi hyötyä sisällyttämällä rentoutuksen osaksi päivittäistä aikataulua . Syöttäminen pitkintapana itsehoidon lapsellesi antaa hänelleperustan elinikäiselle itsetuntemusta taitoja .
Asiat Tarvitset
Mukava vaatteet
Timer
Ohjeet
1
Harjoittele oman istunnon meditaatio säännöllisesti mallintaatoimintaa lapsellesi . Intian joogi ja perustajaHimalajan instituutin Jooga Tiede ja filosofia Swami Rama korostaa, että sinun ei tarvitse virallisesti opettaa lapselle, miten meditoida . Vain antaa hänen tarkkailla ja omaksua oma käytäntö . Lapsesi todennäköisesti haluavat istua vieressäsi ja teeskennellä olla tekemässä , mitä olet tekemässä . Hän imeeenergiaa , että oma meditaatioharjoitus luo kotiympäristössä , joissa meditaatio hänen käsitys elämästä yleensä .
2
Luo yksinkertainen ja mukaansatempaavan tapoja motivoida lapsesi osallistumaan istuu meditaatio . Dr. Swami Shankardev Saraswati , Ph.D. ehdottaa joissa ohjataan kehon liikkeitälyhyt istuu meditaatio lapsille 8 vuotta ja nuorempi . Istuttaessa samalla osoittaa lapselle, miten hitaasti koukista kyynärpäitä ja sitten varovasti heiluminen varpaita . Nämä yksinkertaiset kehon liikkeet lisäävät kehon tietoisuutta ja kannustaa sävellettyä liikettä . Dr. Saraswati ehdottaa myös , että luetnovelli tai kutsua lapsesi huomaa hajuja ja ääniäympäristössä aikanameditaation istunto . Lapsille 8 vuotta ja ylöspäin , tohtori Saraswatin suosittelee myös mantroja ja hengitys tekniikoita lapsesi meditaatioharjoitus syventääkokemusta .
3
Kokeilemeditaatiotekniikka lapsille kehittämä buddhalainen kirjailija Sumi Loundon nimeltäänRusina Meditaatio . Anna lapsellerusina ja otarusina itse . Selitä lapsellesi, että aiot laittaarusina suuhusi ja että aiot pureskella erittäin hitaasti 3 koko minuuttia ennen nielemistä sitä . Ennen kuinensimmäinen rusina suuhusi , kutsua lapsesi tutkiarusina silmät ja sormet ja huomaa minuutti tietojarakenne ja visuaalisen laadunrusina . Neuvo lastasi sulje silmiään ja hitaasti laittaarusina suuhunsa ja alkaa märehtiä . Asetaajastin 3 minuuttia seuratapituus pelisession . Kun 3 minuuttia pass , niellä rusina ja keskustella siitä, mitä kokemuksia lapsella on ollut kanssarusina .
-
Onko sinulla rattaiden kateutta? Selaa markkinoiden suosituimpia rattaiden malleja ja selvitä, miksi vanhemmat eivät voi saada niistä tarpeekseen. Katso myös joitain videoarvosteluja oikean äidin testaamista lastenrattaista. rattaiden kateus Kun käv -
Ovatpa lapsesi etäopiskelua, hybridiaikataulua tai tyypillisiä koulupäiviä, joita seuraa kotitehtäviä koulun jälkeen, yksi asia on tänä vuonna tae:Kotona oleva lasten työtila on välttämätön. Vaikka jotkut vanhemmat ovat erittäin luovia perustaessaan -
Itse kesäleirin käsitteen on tarkoitus loihtia tuulisia, hauskoja päiviä ilman huolenpitoa maailmassa. Mutta joillekin vanhemmille idea voi herättää täysin päinvastaisen tunnelman. Leirin suunnittelu voi olla suorastaan pelottavaa joka vuosi, hämme
