• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten lievittää lapsen erossaolon ahdistusta

Monet lapset kokevat ahdistusta tai hermotyynnyriä, kun on aika erota vanhemmistaan. Erossaoloahdistus on normaali osa varhaisen lapsuuden kehitystä, joka voi johtaa moniin tunteisiin ja käyttäytymismuotoihin, kuten itkuun, kapinoihin, pelkoon siitä, että vanhempi ei palaa, ja kiinnittymiseen. Vaikka erossaoloahdistus on normaalia, se voi olla ongelmallista, jos se vaikuttaa lapsesi hyvinvointiin tai toimintakykyyn – esimerkiksi jos se vaikuttaa koulukäyntiin tai suorituskykyyn tai unen laatuun. Mutta olla yhtenäinen ja tarjota lohdutusta, voit auttaa lievittämään lapsesi erossaoloahdistusta.

Ohjeet

1. Varmista, että lapsi on hyvin levoton ja ravittunut. Lapset ovat todennäköisemmin altisina erossaoloahdistukselle, jos he ovat sairaita tai kokevat nälkäa tai väsymystä, sanoo HealthyChildren.org, Amerikkalaisen lastenlääkäriyhdistyksen sivusto. Jos lapsi on sairas, älä jätä häntä yksin. Sen sijaan kerro hänelle, että olet hänen puolellaan, kunnes hän tuntee itsensä paremmaksi.

2. Vahvista lapsellesi, että palaat aina hänen luoksesi. Lapset, joilla on erossaoloahdistusta, pelkää jätettyä yksin ja eivät tunne itsensä turvallisiksi tietäen, että vanhemmat palaavat. Tarjoamalla johdonmukaista, rakastavaa lohdutusta – varsinkin juuri ennen lähdössäsi – voit hoitaa lapsesi pelot ja auttaa häntä luottamaan siihen, ettei hylkää häntä yksin.

3. Pidä positiivinen asenne ja vältä itsesi ärsyttyneeksi lapsesi pelosta ja tunteista, neuvoo Massachusetts General Hospitalin koulupsykiatrian ohjelma ja MADI-resurssikeskus. Lapset oppivat havainnoimalla vanhempiensa käyttäytymistä ja asenteita. Jos pystyt pysymään rauhallisena, lapsi saa viestin, ettei ole mitään pelättävää.

4. Määritä hyvästelyrituaali, ehdottaa HelpGuide.org. Hyvästelyrituaali tarjoaa johdonmukaisuutta ja auttaa lapsesi tuntemaan lohdutusta. Se ei tarvitse olla monimutkainen – saatat päättää vain antaa lapsellesi kyyneleitä ja suudelman ja sanoa "Rakastan sinua".

5. Aseta tiukat, johdonmukaiset ja rakastavaiset rajat lapsellesi, neuvoo Massachusetts General Hospitalin koulupsykiatrian ohjelma ja MADI-resurssikeskus. Vaikka saatat tuntea kiusauksen jäädä kauemmin kuin tarpeen, kun on aika erota, saatat välittää vain oman ahdistuksesi tilanteesta. Empatoi lapsesi tunteiden kanssa. Kerro hänelle, että tiedät, ettei se ole helppoa hänelle, mutta vahvista, että vaikka sinun on lähdettävä, hän pärjää ja sinä palaat.

6. Pidä lupauksesi, suosittelee Kids Health. Palaa takaisin, kun sanot palaavan. Jotta lapsi kehittää luottamusta sinuun ja uskoa siihen, ettei hylkää häntä, hän on tiedettävä, että hän voi luottaa sinuun. Jos sinun on myöhästyttävä, kerro opettajalle tai hoitajalle tasan, milloin suunnittelet noutaa lapsesi.