• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten parantaa lapsen aivovoimaa

Vanhempana saatat olla kiusattu ostamaan erityisiä leluja ja ohjelmia, jotka markkinoidaan pyhänä graalina lapsesi aivovoiman parantamiseksi. Vaikka monet opetuslelut auttavat kehittämään lapsesi kognitiivisia taitoja, voit antaa hänelle tarvittavan voiman ilman monimutkaisia laitteita ja keinoja. Ymmärtämällä, miten fyysisten ja emotionaalisten tarpeiden täyttäminen vaikuttaa hänen kognitiiviseen kehitykseensä, asetat itsesi asemalle, jossa voit parantaa lapsesi aivovoiman ilman, että uppoudut uusimpiin trendikäsitteisiin.

Ohjeet

1. Tarjoa lapsellesi tasapainoisia aterioita noudattaen USDA MyPlate -suosituksia ohjaavana. Tämä tarkoittaa runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vaaleita lihoja ja monimutkaisia viljoja. Terveellinen ruokavalio ravitssee kasvavaa ruumista ja aivoja ja edistää kognitiivista toimintaa. Kysy neuvoa lastenneuvolan lääkäriltä lisävitamiinien lisäämisestä ruokavalioon.

2. Kannusta lapsesi juomaan vettä mehun tai sokeritetun juoman sijaan, kun hän on janoisa. Kalifornian ruokavaltiolle 2009-raportin mukaan lasten deshydraatio on yhteydessä heikentyneeseen kognitiiviseen toimintaan. Deshydraatio vaikuttaa muistiin, herkkyyteen, päättelykykyyn, keskittymiseen ja huomiioon. Lapsesi hyvin hydraatio on elintärkeää kognitiiviselle toiminnalle.

3. Seuraa lapsesi unettomuustottumuksia varmistaaksesi, että hän saa riittävästi unta. 5–12-vuotiaiden lasten tarvitsee 10–11 tuntia keskeytymätöntä unta yössä, National Sleep Foundationin mukaan. Unen puute johtaa fyysisiin ja emotionaalisiin vaikeuksiin, mukaan lukien kognitiivisen toiminnan ongelmat, jotka voivat heikentää lapsesi oppimiskykyä.

4. Anna lapsellesi riittävästi aikaa leikkiä tai harrastaa rakenteettomassa ympäristössä. Amerikkalaisen lastenlääkäriyhdistyksen kliininen raportti selittää, että lasten kognitiiviset taidut paranevat leikkien kautta. Nuorille lapsille mielikuvituksellinen tai draamallinen leikki rakentaa luovuutta ja synnyttää joustavuutta ajatteluun.

5. Kysy lapseltasi avoimia kysymyksiä kannustaaksesi häntä ajattelemaan kriittisesti vastauksistaan. Avoimet kysymykset vaativat vastauksen, joka menee kyllä/ei -vastausta pidemmälle. Sen sijaan, että kysyt, tykkääkö hän kirjasta, jonka luitte yhdessä, kysy, mikä osa hänelle oli paras tai miten hän luulee, että tarinan hahmot olisivat reagoineet erilaisiin tapahtumiin.

6. Anna lapsesi ratkaista pieniä ongelmia itsenäisesti ja vastusta halua ratkaista ne hänen puolestaan. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden ajatella asiat läpi ja harkita vaihtoehtoja.