16 tapaa tukea partneriasi ennen, aikana ja jälkeen synnytyksen
Partneriasi tukeminen jotain niin villistä kuin raskauden ja synnytyksen kautta voi tuntua ylivoimaiselta. Siksi kysyimme Facebook-katsojiltamme, mitkä olivat hyödyllisimmät asiat, jotka partnerit tekivät ennen, aikana ja jälkeen, ja kuten aina, ette pettäneet.
Tässä on otos keksivistä, ystävällisistä ja suorastaan vaikuttavista asioista, joita partnerit tekivät hoitaakseen toisiaan puoliskonsa.
Miten tukea partneriasi raskauden, synnytyksen ja sen jälkeen
Harjoita empatia-lihaksiasi.
"Mieheni kävi läpi synnytyksen simulaation minun kanssa TENS-laitteella simuloidakseen avausvaivani vatsaansa. Hän soustui tekemään sen, jotta hän voisi fyysisesti ymmärtää kipuni myöhemmin, vaikka hänen sanoissaan "olen varma, että se on silti verrattomat." Kun aika tuli, hän oli mestari ja hoiti jokaisen tarpeeni, ja oli rehellisesti mukana koko prosessissa, kivi alusta loppuun. Hän oli ainoa, jonka halusin synnytyshuoneessa ja ainoa, jonka tarvitsin (lukuun ottamatta sairaanhoitajia ja lääkäriä, jotka olivat kaikki upeita!) En voinut tehdä sitä ilman häntä, kahdesti tähän mennessä!" – Melissa
Kannusta unia, jopa oman kustannuksella.
"Vaimoni oli upea, raskauden aikana hän kannusti minua nappailemaan. Synnytyksen aikana hän antoi vastavastetta ja loi minua rauhalliseksi ja keskitetyksi. Jälkelöiden aikaan minä imetin, kun olin laittanut vauvan nukkumaan, ja hän nousi ja teki ensimmäisen imetystä yön aikana, jotta sain pidemmän nukkumisjakson ensimmäisillä kuukausilla." – Carly
Ole heidän äänensä, kun he eniten tarvitsevat.
"Minun piti olla hätäkeisarileikkaus, ja sanoin hänelle, että hänellä piti olla minun ääneni, kun en voinut. Lääkityksen vaikutuksen loppua, he antoivat minulle morfiinin pistoksen, ja se ei tehneet mitään – hän kutsui sairaanhoitajan, ja hän sanoi, että hänen piti saada lupani lääkäriltä antaa minulle jotain muuta. Kun makasin sängyssä, itkien nyökyyni, etten herättäisi uutta syntynyttä poikaani, hän valloi sairaanhoitajien aseman ja kieltäytyi poistumasta, kunnes minulle annettiin kipulääkettä. (Tämä tulee mieheltä, joka mietti, olisiko epäkohtelias palauttaa palanutateria ravintolassa kerran.)" – Kristine
Hyppää sisään kysymättä.
"Vaimoni ei odottanut, että pyydän apua. Hän vain vanhemmuusi. Vaihtoi vaippia, kylvitti vauvan, otti hänet ratsastamaan, jotta pystyin suihkkuun, pesti vuodevaatteet, laittoi pesun paikoilleen, jne. Hän tunnusti, että minulla oli fyysisesti ja emotionaalisesti raskaasti kasvatettava, synnyttää ja imettää, ja hän otti muiden vanhemmuuden näkökohtien hoidon. Ja hän teki sen ilman, että minun piti olla johtaja ja jakaa tehtäviä." – Alannah
Ruokki häntä (ja vauvaa,kin!).
"Mieheni teki KAIKIN ruoanpoistamisen poikamme elämän ensimmäisillä kahdella kuukaudella. Hän ottaa myös yövuoron 2-6 aamulla, jotta saan katkeamattoman unen… tämä on niin tärkeä minun mielenterveyelleni. Hän ei koskaan kieltäydy ottamaan häntä, kun hän on vaikea, ja pitää aina kotitehtävät ajantasalla. En tiedä, mitä tekisin ilman häntä." – Samantha
Kanalisoi sisäinen zen-mestari.
"Kun se oli "mennä-aika" olin hämmästynyt, kuinka rauhallinen ja valmis miesi oli. Olin yllättynyt, kuinka hermokas lopulta olin, kun oikea synnytyks alkoi, ja hän oli minun absoluuttinen kivi. Hän tiesi, missä kaikki paketut laukut olivat ja latautti ne niin nopeasti, loi minulle välipalan, ja soitti lääkärille. Hän hieroi jalkojani kylvyssä, kun yritimme surffata hieman aikaa kotona ennen menoa ja loi minua super rauhalliseksi. Cei ei ollut useita viikkoja myöhemmin, että hän myönsi, kuinka pelokas hän oli, enkä koskaan olisi tiennyt siitä." – Emily
Ole luova aikataulullasi.
"Mieheni ja minulla on/oli upea järjestelmä. Minä nukun paremmin aamulla (kuten 2-6 aamulla) ja hän nukkuu paremmin aiemmin illalla (ennen 3 aamulla). Jos vauva heräisi yön ensimmäisessä puoliskossa, se oli "minun vuoroni" ja jos se oli toinen puoliskos, se oli "hänen vuoronsa." Näin me molemmat nukkuimme, kun ruumiitemme teki parasta unemme." – Reagan
Ajattele eteenpäin.
"Jos sinulla on vanhempia lapsia, partnerit voivat laittaa pöytään pienen hieman ruokaa joka päivä ennen menoa töihin. Tekee lounasaikansa paljon helpommaksi äidille, joka imettää uuden syntyneen." – Emily
Valvo, mitä syöt.
"Ei koskaan syö mitään viimeistä. Koskaan. Itse asiassa, jos näet jotain viimeistä, mene kauppaan ja osta kaksi lisää laatikkoja/pusseja/laatikoita/mitä tahansa kyseisestä tuotteesta." – Sarah
Huolehdi hänestä.
"Oli aina 100 % mukana minun menossa ulos viettämään aikaa ystävien kanssa tai mitä tahansa, mitä halusin tehdä, saadakseni pienen itselleni ajan. Oli ylimääräisen kärsivällinen minun kanssani, kun toipuin/sovitin. Rauhoitti minua, jos ylimääräisesti reagoin. Vasti lääketieteellisiin kysymyksiin, joihin olin liian kipussa vastaamaan. Nousi yön keskellä syöttämään vauvan. Kolmas vauva ja olemme hyvin öljytty koneisto tiimi, hän kivahtaa." – Laura
Mukavuutta keittiössä.
"Mieheni on ottanut vastuu ruokakaupan käynnistä ja illallisen keittämisestä, ja tämä on jatkunut siitä asti, kun olen palannut töihin. Se on ERITTÄIN SUURI helpotus aikataululleni ja mielelleni, ettei tarvitse olla ruokavarastojen henkinen inventaario, ruokien suunnittelu, sekä kaupassa käymiseen kuluva aika, joka vie harvinaisista hetkistäni vauvan kanssa joka ilta työ jälkeen ennen nukkumaanmenoa. Myös jokainen kerta, kun olen alhainen momentti ruumiinkuvastani suhteen, hän on sanonut yksinkertaisesti, "olet synnyttänyt vauvan." se auttaa minua pitämään perspektiiviä." – Kate
Varmista, että syöttö vastaa ulosottoa.
"Pidä uusi imettävä äiti syöttenään ja nestetyksenä! Arvostin aina vettä ja ruokaa, joskus toimitettuna sängyn reunaan, koska olin imettämässä vauvaa tai imetin, enemmän kuin voin ilmaista!" – Lindsay
(Aiheeseen liittyy: 20 yhdellä kädellä syötävä välipalaidea)
Pidä hän mukavana.
"Mieheni oli kivi synnytyksen aikana. Otimme Bradley-menetelmän kurssin ja hän oli upea. Myös, kamppailin paljon imettämisessä. Hän tunnisti, että eristäytyminen lastenhuoneeseen jokainen kerta, kun piti imetä, aiheutti minulle edelleen suurempaa masennusta ja siirsi imetysaseman talon muihin osiin ja loi minun tuntea itseni mukavana aina." – Jessica
Käytä maneeria.
"Hän kiittää minua imettämisestä, mikä oli erityisen hyödyllistä, kun tein sitä joka 30 minuutin välein. Ei koskaan tunne, että aikani, energiiani ja omistautumiseni on otettu itsestäänselväksi. En voi korostaa liikaa, kuinka hyvä tämä on. Hän teki myös jokaisen yövaipan vaihdon, mikä jopa jos olin herännäjä, oli jotenkin painonnosto." – Ericka
Vaan sano kyllä.
"Sanoi kyllä kaikille pyyntöjelleni uudelle syntyneelle – suurin se, joka loi minun ymmärtää, kuinka paljon häntä arvostan — halusin nukkua yhdessä, koska minulla oli hätäkeisarileikkaus enkä pystynyt noustaan sängystä, joten hän juoksi ulos ja loi yhteisen nukkumisvuoteen. Ei koskaan kysynyt, milloin se päättyy tai epäili kykyäni pitää vauva turvassa yöllä. Vain tarkkaili meitä yön kuluessa ja vaihtoi vaippansa." – Rachel
Tee, mitä sanotaan (ja tiedä, kun valkoinen valhe on sopiva!)
"Kun katselin häneen ja sanoin, "Tarvitsen epiduraalin," hän painoi sairaanhoitajan nappia niin nopeasti! Hän sanoi minulle myös, että en kakaillut, vaikka tiesin, että tein." – Stephanie
Siis tässä se on.
On monia luovia ja harkittavia tapoja tukea partneriasi raskauden, synnytyksen ja sen jälkeen. Kun se sieppaa siihen, olla läsnäollinen, ystävällinen ja ennakkoida hänen tarpeensa menee pitkälle – ja kun epävarma, ruoki häntä.
Onko sinulla jotain, mitä omasi partneri teki, mikä ansaitsi huutoa, tai jotain, mitä et löytänyt hyödylliseksi? Kerro meille kommenteissa alla!
Seuraavat suositukset: Ulttimatiivinen sairaalan laukun pakkaaminen -checklista
-
Arvioidaan, että puolet kaikista kaksoisista syntyvät aikaisin, ennen 36 viikon raskauden kestoa, mikä on melkein kuukausi ennen standardin 40 viikon raskauden kestoa yksittäisvauvalla. Rillat ja muut korkeamman kertaluvun monikot ovat entistä suurem -
Kuka on haaveissaan vauvan ulosteista? ::nostan kätäni:: Se oli numerouno harrastukseni, kun minulla oli uusi syntynyt (no, ehkä toiseksi unen jälkeen), joten kysyin sairaanhoitajaystäväiltäni, Cindy:ltä ja Janalta, antaako he antaa meille vihjeet va -
Tilastot paljastavat: Yhdysvalloiden työlaitoksen tilastojen mukaan korkeammat koulutustasot johtavat korkeampiin työllisyysasteisiin ja kasvuun ansioissa. Mutta kun kyse on arvosanojen saamisesta, ei kaikilla opiskelijoilla ole helppoa. Moni kamppai
