• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

16 tapaa tukea kumppaniasi ennen

Kumppanin tukeminen niin villin kuin raskauden ja synnytyksen kautta voi tuntua ylivoimaiselta. Siksi haastimme Facebook -yleisömme naulomaan hyödyllisimmät asiat, joita kumppanit tekivät aiemmin, aikana, ja jälkeen, ja kuten aina, et pettynyt.

Tässä näyte fiksusta, ystävällinen, ja aivan vaikuttavia asioita, joita kumppanit tekivät huolehtiakseen muista puoliskoistaan.

Kuinka tukea kumppaniasi raskauden aikana, syntymästä ja sen jälkeen

Harjoittele empatialihaksia.

”Mieheni kävi synnytyssimulaation kanssani käyttäen TENS -yksikköä vatsan supistusten simuloimiseksi. Hän suostui tekemään sen, jotta hän voisi fyysisesti ymmärtää tuskani myöhemmin, vaikkakin, hänen sanoissaan, "Olen varma, että se on edelleen kalpea verrattuna." Kun aika tuli, hän oli mestari ja huolehti kaikista tarpeistani, ja oli vilpittömästi mukana koko prosessissa, kivi alusta loppuun. Hän oli ainoa, jonka halusin synnytyshuoneeseen ja ainoa mitä tarvitsin (lukuun ottamatta sairaanhoitajia ja lääkäreitä, jotka olivat myös mahtavia!) En olisi koskaan voinut tehdä sitä ilman häntä, nyt kaksi kertaa! " - Melissa

Kannusta nukkumaan, jopa omalla hinnalla.

"Vaimoni oli hämmästyttävä, raskauden aikana hän rohkaisi minua nukkumaan. Synnytyksessä hän tarjosi vastapainetta ja piti minut rauhallisena ja keskittyneenä. Synnytyksen jälkeen pumppaisin sen jälkeen, kun olin laittanut vauvan nukkumaan, ja hän nousi ylös ja teki yön ensimmäisen ruokinnan, jotta saisin pidemmän venytyksen ensimmäisten kuukausien aikana. ” - Carly

Ole heidän äänensä silloin, kun he sitä eniten tarvitsevat.

"Minun piti saada hätätilanne-osio, ja sanoin hänelle, että hänen täytyi olla minun ääneni, kun en voinut. Lääkityksen loppumisen jälkeen he antoivat minulle laukauksen morfiinia, eikä se tehnyt mitään - hän kutsui sairaanhoitajan ja hän sanoi, että hänen täytyi saada lääkäriltäni lupa antaa minulle jotain muuta. Kun makasin sängyssä, nyyhkyn nyrkkiin, jotta en herätäisi vastasyntynyttä poikaani, hän hyökkäsi sairaanhoitajien asemalle ja kieltäytyi lähtemästä, ennen kuin minulle annettiin jotain kipua varten. (Tämä tuli mieheltä, joka mietti, olisiko töykeää lähettää poltettu ateria takaisin ravintolassa kerran.) ” - Kristine

Hyppää sisään kysymättä.

"Vaimoni ei odottanut minun pyytävän apua. Hän oli juuri vanhempi. Vaipat vaihdettu, kylpee vauva, vein hänet rattaisiin, jotta voisin käydä suihkussa, pestyt vuodevaatteet, laittaa pyykin pois, jne. Hän myönsi, että minulla oli fyysisesti ja henkisesti rasittava työ kasvaa, toimittaa, ja imetys, ja hän otti vanhemmuuden muut näkökohdat. Ja hän teki sen ilman, että minun tarvitsi olla johtaja ja antaa tehtäviä. ” - Alannah

Ruoki häntä (ja vauvaa, liian!).

”Mieheni teki kaiken ruoanlaiton poikiemme kahden ensimmäisen kuukauden ajan. Hän käy myös yövuorossa klo 02.00–6.00, jotta voin saada keskeytymättömän unen… tämä on niin tärkeää mielenterveydelleni. Hän ei koskaan ujostele ottamaan häntä, kun hän on vaikea ja pysyy aina päivittäisissä kotitöissä. En tiedä mitä tekisin ilman häntä. " - Samantha

Kanavoi sisäinen zen -mestarisi.

"Kun se oli" go-time ", olin hämmästynyt kuinka rauhallinen ja valmistautunut mieheni oli. Olin yllättynyt siitä, kuinka hermostunut olin, kun todellinen synnytys alkoi ja hän oli ehdoton rockini. Hän tiesi missä kaikki pakatut pussit olivat ja ladattiin niin nopeasti, sain välipalan, ja soitti lääkärille. Hän hieroi jalkojani kylpyammeessa, kun yritimme tappaa vähän aikaa kotona ennen sisäänmenoa ja piti minut erittäin rauhallisena. Vasta useita viikkoja myöhemmin hän myönsi kuinka peloissaan hän oli, enkä olisi koskaan tiennyt sitä. ” - Emily

Ole luova aikataulusi kanssa.

”Mieheni ja minulla oli/on mahtava järjestelmä. Nukun paremmin aamulla (kuten 2 am-6am) ja hän nukkuu paremmin aikaisin illalla (ennen 3 am). Jos vauva heräisi yön ensimmäisellä puoliskolla, se oli "minun vuoroni" ja jos se oli yön toinen puoli, se oli "hänen vuoronsa". Tällä tavalla me molemmat nukkuimme, kun kehomme nukkuivat parhaiten. ” - Reagan

Ajattele etukäteen.

"Jos sinulla on vanhempia lapsia, kumppanit voivat koota lautasen pienen lounaalle joka päivä ennen töihin lähtöä. Helpottaa lounasaikaa niin paljon äidille, joka imettää vastasyntynyttä. ” - Emily

Katso mitä syöt.

"Älä koskaan syö mitään viimeistä. Koskaan. Itse asiassa jos näet viimeisen jostakin, mene kauppaan ja osta vielä kaksi laatikkoa/pussia/laatikkoa/mitä tahansa mainitusta tuotteesta. ” - Sarah

Pidä huolta hänestä.

”Olin aina 100% mukana, kun lähdin viettämään aikaa ystävien kanssa tai mitä halusin tehdä saadakseni vähän aikaa. Olen erityisen kärsivällinen kanssani toipumisen/sopeutumisen aikana. Rauhoitin, jos ylireagoin. Vastasin lääketieteellisiin kysymyksiin, joihin minulla oli liikaa kipua vastata. Herää keskellä yötä ruokkimaan vauvaa. Kolmas vauva ja olemme tiimin hyvin öljytty kone, Hän rokkaa." - Laura

Viihdy keittiössä.

"Mieheni on ottanut ruokaostokset ja illalliskokemuksen, ja tämä on jatkunut siitä lähtien kun olen palannut töihin. Aikataululleni ja mielelleni on valtava helpotus, ettei tarvita henkistä inventaariota tarvittavista elintarvikkeista, aterioita suunnitella, sekä ostoksilla vietetty aika, joka vie pois arvokkaat hetket vauvan kanssa joka ilta töiden jälkeen ennen nukkumaanmenoa. Myös joka kerta, kun minulla on ollut hetki kehonkuvastani, hän on sanonut:yksinkertaisesti, "Sinulla on vauva." se auttaa minua pitämään perspektiiviä. ” - Kate

Varmista, että imuaukko vastaa lähtöä.

”Pidä uusi imettävä äiti ruokituna ja nesteytettynä! Olen aina arvostanut vettä ja ruokaa, joskus tuotiin minulle sängyssä, koska ruokin vauvaa tai pumpasin, enemmän kuin osasin ilmaista! " - Lindsay

(Aiheeseen liittyviä:20 yhden käden välipalaideaa)

Pidä hänet mukavana.

”Mieheni oli kallio synnytyksen aikana. Otimme Bradleyn menetelmäluokan ja hän oli hieno. Myös, Taistelin paljon imetyksen kanssa. Hän huomasi, että eristäytyminen lastentarhasta joka kerta, kun minun piti pumpata, aiheutti minulle vieläkin suurempaa masennusta, ja muutti pumppuasemani muualle taloon ja sai minut tuntemaan oloni mukavaksi aina. ” - Jessica

Käytä tapojasi.

"Hän kiittää minua hoitotyöstä, mikä oli erityisen hyödyllistä, kun tein sen 30 minuutin välein. Kirjaimellisesti koskaan tuntuu siltä, ​​että aikaani ja energiaani ja omistautumistani pidetään itsestäänselvyytenä. En voi liioitella, kuinka hyvä tämä on. Hän teki myös jokaisen yön vaipanvaihdon, joka vaikka olisin joka tapauksessa hereillä, nosti painoa jotenkin. ” - Ericka

Sano vain kyllä.

”Vastasin kyllä ​​kaikkiin pyyntöihimme vastasyntyneemme kanssa-suurin, joka sai minut ymmärtämään, kuinka paljon arvostan häntä-halusin nukkua yhdessä, koska minulla oli hätätilanne ja en voinut nousta sängystä, joten hän juoksi ulos ja sai nukkumaan. En koskaan kysynyt, milloin se päättyy, tai epäillyt kykyäni pitää vauva turvassa yöllä. Tarkistimme vain meitä läpi yön ja vaihdoimme vaipan. ” - Rachel

Tee mitä käsketään (ja tiedä milloin valehdella valkoinen!)

"Kun katsoin häntä ja sanoin:"Tarvitsen epiduraalia, "Hän painoi sitä sairaanhoitajan painiketta niin nopeasti! Hän myös kertoi minulle, etten kakaillut, kun tiesin, että tein. ” - Stephanie

Joten sinulla on se.

On monia luovia ja harkittuja tapoja tukea kumppaniasi raskauden aikana, syntymä, ja sen jälkeen. Kun se tulee alas, tarkkaavaisena, ystävällinen, ja hänen tarpeidensa ennakoiminen menee pitkälle - ja jos olet epävarma, ruokkia häntä.

Sait jotain, mitä kumppanisi teki ja joka oli huutamisen arvoinen, tai jotain, josta et löytänyt apua? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!

Seuraava recos:Ultimate Hospital Bag -paketin tarkistuslista