Juomaohjeita vauvoille ja lapsille
Kun sinusta tulee vanhempi, ristiriitaisten neuvojen kohtaaminen on suunnilleen yhtä yleistä (ja hullua) kuin kaksipäinen kaatopaikka. Jopa muutaman vuoden sisällä siitä, kun lapsestasi tulee lapsi, suositukset kaikesta turvaistuimista nukkumisjärjestelyihin voivat muuttua penniäkään.
Yksi suuri ristiriitaisen tiedon lähde on ollut vauvajuomaosastolla, mitä ruokkia kenelle, ja milloin.
Varhainen juomavalinta on kriittinen tekijä terveellisten valintojen tekemisessä myöhemmin elämässä.
Terveelliset ravitsemusvalinnat varhaisessa iässä eivät ainoastaan edistä yleistä hyvinvointia ja kasvua; ne auttavat myös ehkäisemään terveyteen liittyviä ongelmia (kuten onteloita, lihavuus, ja tyypin 2 diabetes) myöhemmin elämässä. Vaikka juomat eivät vaikuta ilmeiseltä syylliseltä, yksi ensimmäisistä asioista, joita vauvat kuluttavat äidinmaidon ja äidinmaidonkorvikkeiden lisäksi, se on tärkeä asia pohtia.
Me kaikki tiedämme, että aloitamme äidinmaidosta maidontuotantoon, mutta mitä sitten?
Tähän asti, Ei ole ollut johdonmukaista viestiä siitä, millaisia juomia vauvojen ja lasten pitäisi juoda kasvaessaan. Tarkoitan varmasti, me kaikki tiedämme, että lastemme pitäisi lomauttaa Jack Danielit yliopistoon asti, mutta kaikki eivät tiedä, että edes vettä ei pitäisi tarjota ennen kuin 6 kuukautta.
Vauvoille ja 0-5-vuotiaille lapsille on julkaistu uudet juomaohjeet.
Viime aikoina maan johtavat terveysjärjestöt, erityisesti ravitsemus- ja ravitsemusakatemia, American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics ja American Heart Association, kokoontuivat yhteen kootakseen saatavilla olevat tiedot, ja kehittää yhtenäiset ohjeet siitä, mitä vauvojen ja lasten tulisi juoda.
Juomaohjeet vauvoille ja lapsille
Tässä neuvoo vauvoja ja lapsia juomaan terveellisten ruokailutottumusten oppimiseksi, ja edistää optimaalista kasvua:
Vauvat 0-6 kuukautta:
Vain äidinmaito tai äidinmaidonkorvike
Vauvat 6-12 kuukautta:
Rintamaito ja kaava, okei tarjota pieniä määriä vettä ruoan kanssa.
12-24 kuukautta:
Täysmaito, vesi, ja jos haluat, pieni määrä 100% hedelmämehua (ilman lisättyä sokeria) on kunnossa. Voimat, jotka olisivat, suosisivat kokonaisia hedelmiä, ja sano, että pidä se alle 4 oz päivässä, jos olet mehukas. Myös, jos imetät edelleen, lisää voimaa sinulle, ja jatka, jos niin haluat. Ne tehdä sanoa taaperokaavat, ja kasvipohjaiset ja/tai maustetut maidot ovat kiellettyjä, vaikka, sokerin takia (mutta se riippuu sinusta ja pedistäsi).
2-5 vuotta vanha:
Maito (1% tai rasvaton), vesi, ja satunnaisesti mehua. Uudelleen, ihannetapauksessa, tämä on 100% hedelmämehua, ja pieniä määriä-4 oz päivässä 2-3-vuotiaille lapsille, ja 6oz vanhemmille lapsille.
Löydät kaikki suositukset Healthy Drinks Healthy Kids -sivustolta.
Okei, mutta miksi?
Pitkä ja lyhyt on se, että siellä on paljon epäterveellisiä juomavaihtoehtoja, ja lapset altistuvat heille hyvin nuorena. Näillä ohjeilla pyritään minimoimaan ravitsemukselliset puutteet ja vähentämään pienten lasten sokerin kokonaismäärää, opettaen samalla terveellisiä tapoja.
Uh, lapseni joko siemailee suklaamaitoa tai sieluni. Mitä nyt?
Okei, on tärkeää pitää mielessä, että näissä laajoissa lakaisuohjeissa ei oteta huomioon, että kaksivuotias sallii sinulle vain 20 minuuttia kiireisiä ruokaostoksia, jos he nauttivat herkullisesta suklaamaidosta. Tai että lapsellasi on meijeri -intoleranssi, ja lastenlääkäri käski käyttää mantelimaitoa. Se on täysin järkevää.
Mehun kastelu on hyvä paikka leikata sokeria pois, ja vähärasvaisten maitojen yhdistäminen hitaasti maustettuihin maitoihin (tai täysmaitoihin) on mahdollinen tapa siirtää ne hitaasti pois lapsesi ruokavaliosta.
Muutamia viimeisiä ajatuksia.
Ohjeet ovat vain ohjeita, joiden tarkoituksena on kouluttaa massoja, älä hallitse heitä. Sinä ja terveydenhuollon tarjoajat teette lopulliset päätökset, mutta on hyvä saada yleinen käsitys siitä, mihin pyrkiä. Sinä teet, boo. Kippis!
Jos haluat oppia lisää tämän taustan tutkimuksesta, tutustu juomien kulutustottumuksiin 0–4-vuotiailla lapsilla, 100% mehu, ja sokerilla makeutetut juomat - terveysvaikutukset lapsiin.
-
Jos etsit vinkkejä siitä, kuinka olla hyvä lastenvahti, niitä ei ole liian vaikea löytää. Nopea Google-haku tuottaa tuhansia vinkkejä kokeneilta lastenhoitajilta ja omaishoitajilta, ja useimmat meistä tuntevat henkilökohtaisesti muutaman ihmisen, jol -
Pukukoodikeskustelut päätyvät usein vanhempien tutkalle, kun on aika aloittaa uusi kouluvuosi, mutta eräs koulupiiri Roanokessa, Virginiassa, aikoo tehdä suuren muutoksen estääkseen kaiken draaman tänä vuonna. Roanoke Countyn koululautakunta äänesti -
Olemme melko varmoja, kuinka iso juttu lapsesi syntymäpäivä on ja kuinka kaiken pitää olla lähes täydellistä! Joten kun pienen lapsesi syntymäpäivä on aivan nurkan takana, jos olet alkanut perehtyä vauvasi syntymäpäiväjuhlien yksityiskohtiin, älä uno
