Mieti uudelleen neljän kuukauden unen regressiota
Pelätty neljän kuukauden unen regressio on kuuma keskustelun aihe monille uusille vanhemmille. Juuri kun luulet olevasi selvä, asiat helpottuvat ja WHAMO neljän kuukauden ikäinen vauva on hereillä koko yön, älä nuku päivällä ja olet hukassa mitä tehdä. Ystäväsi vakuuttavat, että se on vain neljän kuukauden unen regressio, jokainen vauva käy sen läpi eikä se kestä ikuisesti. Se on yksi tapa katsoa sitä. Tai, voit uskaltaa olla erilainen ja kokeilla uutta näkökulmaa. Neljän kuukauden unen regressio ei todellakaan ole regressio. Itse asiassa, se on tilaisuus ohjata vauva terveen unen polulle.
Miksi näyttää siltä, että vauvan unesta on tullut painajainen neljän kuukauden kohdalla? Muutos johtuu lapsesi neurologisesta kehityksestä neljän kuukauden ikäisenä. Päivä- ja yöunet on järjestetty, mikä tarkoittaa, että jos emme noudata vauvamme biologisia rytmejä unen tarjoamisessa, lapsestamme tulee väsynyt. Väsyneillä vauvoilla on vaikea pudota ja nukkua.
Näin voit ajatella unen regressiota uudelleen ja valita mahdollisuuden neljän kuukauden kohdalla:
Seuraa vauvasi kehon kelloa.
Me kaikki koemme ajamisen uneen päivän aikana. Monet meistä voivat liittyä hieman uneliaisuuteen lounaan jälkeen ja uudelleen illalla klo 21 jälkeen. Tämä on seurausta kehomme vuorokausirytmistä tai kehon kellosta. Tämä on sisäinen kello, jota säätelee valo, joka edistää unta tiettyinä päivinä. Jos nukumme silloin, koemme hyödyllisimmän, palauttava uni.
Neljän kuukauden ikäiset vauvamme eivät ole erilaisia. He ovat kehittäneet oman vuorokausirytmin. Jos unohdamme heidän unen tarpeensa aikana, jolloin kehon lämpötila laskee ja melatoniinin tuotanto lisääntyy, näemme vauvoja, jotka eivät laskeudu helposti tai nukkuvat pitkiä jaksoja. Useimmat neljän kuukauden ikäiset lapset sietävät noin 2 tuntia valveillaoloaikaa. Vauvat, jotka nukkuvat pidempään, joutuvat luonnollisesti aamulla nukkumisen rytmiin, lounaan jälkeen ja uudelleen myöhään iltapäivällä.
Käytä tasaista nukkumistilaa.
Helposti nukkuvat päivät liikkeellä ollessa ovat ohi. Neljän kuukauden ikäiset vauvat kykenevät tunnistamaan nukkumistilansa ja seuraamaan sosiaalisia vihjeitä. Jos haluat, että vauva asettuu korjaavaan uneen, ruokakauppa, turvaistuin tai kantolaukku ei valitettavasti leikkaa sitä. Lapsemme menestyvät johdonmukaisessa ympäristössä, eikä vauvasi nukkumistila ole poikkeus. Lisäksi, Säännöllisten nukkumis- ja nukkumisrutiinien luominen on keskeinen osa vauvan huomauttamista siitä, että on aika nukkua.
On myös tärkeää huomata, että liikeunet eivät ole yhtä palauttavia kuin paikallaan olevat unet, koska emme voi koskaan saavuttaa unen syvempiä vaiheita liikkuessamme. Tämä on myös aika varmistaa, että vauvan nukkumisympäristö on hieman huoneenlämpöä viileämpi, pimeä ja turvallinen. Äänikone, joka soittaa puhdasta valkoista kohinaa ja joka on sijoitettu pois pinnasängystä matalalla asetuksella, on myös hyvä vihje unelle.
Katso varhaisen nukkumaanmenon edut.
Kaikella unella on tarkoitus. Aamupäiväunet palauttavat vauvamme henkisesti, kun taas iltapäiväunet tarjoavat fyysisiä etuja kasvaville pienille. Se on yöunen aikana, nimenomaan yön ensimmäinen puoli, noin keskiyöhön asti, kun vauvamme saavat kasvuhormonin hyödyn. Siksi on tärkeää, että saamme vauvoillemme mahdollisimman paljon yöunia. Tiedämme, että yöunet järjestyvät noin 6-8 viikon ajan, kun päivä/yö sekavuus päättyy. Tämä tarkoittaa, että aikaisempi nukkumaanmeno on sopiva silloin ja varmasti neljän kuukauden ikäisenä. Useimmat hyvin levänneet vauvat voivat hyvin nukkumaanmenoaikana klo 18-19. Ne, jotka nukkuvat huonosti, hyötyvät vielä aikaisemmasta nukkumaanmenosta korvatakseen päivän aikana kadonneen unen.
Katsokaa, kuka laittaa vauvan nukkumaan.
Vauvat, jotka ovat laittaa nukkumaanmenot ovat usein hereillä yöllä kuin ne, jotka voivat mennä nukkumaan itsenäisesti. Syy tähän edellyttää unisyklien ymmärtämistä. Kun nukahdamme, aloitamme unisyklin, joka kestää 45 minuutista 1 tuntiin. Tänä aikana käymme läpi neljä univaihetta, joita seuraa REM. REM:n jälkeen meillä on lyhyt herätys, jossa skannaamme ympäristön pinnan. Henkilö, jolla on hyvät untaidot, ei edes tiedä, että tämä lyhyt herääminen on tapahtunut ja siirtyy seuraavaan unisykliin. Jos vauva on siirtynyt nukkumaan sylissäsi, auton istuimessa, olohuoneessa, pullon kanssa, rinnassa tai tutilla ja on herännyt huomaamaan, että olosuhteet ovat muuttuneet, vauva todennäköisesti edellyttää, että luot tilanteen uudelleen nukkumaan palaamiseksi. Vauvoilla, joille annetaan mahdollisuus nukahtaa nukkumisen sijasta, on helpompi siirtyä itsenäisesti unisyklien läpi.
Yksi suurista asioista vanhempiyhteisöön kuulumisessa on se, että aina löytyy tukea mihin haasteeseen tahansa. Pottakoulutuksesta nirsoon syömiseen löydät jonkun, joka kertoo käyneensä sen läpi ja se paranee. Mutta jos olet neljän kuukauden ikäisen vanhempi, joka on osunut pelättyyn neljän kuukauden unen regressioon, harkitse uutta lähestymistapaa. Mieti uudelleen neljän kuukauden unen regressiota ja valitse tilaisuus sen sijaan.
Aiheeseen liittyviä:Vinkkejä nukahtamiseen, jotka voit aloittaa tänä iltana (ei sisällä itkemistä)
Previous:Uniharjoittelu 101
-
Minkä tahansa presidenttikauden ensimmäiset 100 päivää ovat tärkeä aika. On aika tehdä vaikuttavia politiikkamuutoksia, jotka määrittävät presidenttikauden sävyn ja toimia äänestäjille vaalien aikana annettujen lupausten mukaisesti. Entinen presiden -
Kaikki johtavat asiantuntijat - Maailman terveysjärjestö, Terveys Kanada, Kanadan ravitsemusterapeutit ja Canadian Pediatric Society - suosittelevat imettämistä vähintään kaksi vuotta. Siitä on monia etuja sinulle ja lapsellesi. Rintamaidon edut -
Älä ihmeessä kosketa vauvaani Tämä viesti sisältää kumppanilinkkejä. Olipa kyseessä vauvan ylivoimainen suloisuus tai pelko pahasta, ihmiset eivät näytä pitävän käsiään poissa vastasyntyneeltä. Vaikka ymmärrämme valituksen täysin, sukkahousut eivä
