Miten luoda munuaistumiskalenteri
Yksi suosituimmista tavoista selvittää, milloin munuaistat, on luoda munuaistumiskalenteri. Munuaistumiskalenteri on yksinkertaisesti kalenteri, jossa pidät kirjaa kuukausisyklistasi ja suoritat muutamia yksinkertaisia laskelmia selvittääksesi päivien välillä, jolloin saatat munuaistaa kyseisenä syklillä.
Ohjeet
-
Merkitse kalenteriin päivä, jolloin saat ensimmäisen kuukausivirtaimesi, ja jatka tätä vähintään 6 kuukauden ajan, jotta saat käsityksen siitä, miten kuukausisyklisi toimii.
-
Vähennä 18 lyhyimmän syklisi kokonaispäivämäärästä. Jos lyhyin syklisi oli 26 päivää, ota 26–18 ja saat 8. Tämä tarkoittaa, että voit munuaistaa aikaisintaan syklisi 8. päivänä.
-
Katso pisimpää sykliäsi ja vähennä siitä 11. Jos pisin syklisi kesti 30 päivää, ota 30–11 saat 19. Tämä tarkoittaa, että saatat munuaistaa myöhäisimmillään syklisi 19. päivänä.
-
Merkitse kalenteriin seuraava kerta, kun aloitat syklisi. Tämä on 1. päivä. Laske kalenterista 8 päivää 1. päivästä ja ympyröi se päivä. Tämä tarkoittaa, että tällä syklillä voit munuaistaa aikaisintaan 8. päivänä.
-
Laske kalenterista 19 päivää 1. päivästä ja ympyröi tämä päiväkin. Voit munuaistaa myöhäisimmillään 19. päivänä tätä sykliä.
-
Tiedä, että (tässä esimerkissä) voit munuaistaa milloin tahansa 8.–19. päivän välillä ja nämä ovat päivät, joihin haluat keskittää energiasi raskaaksi tulemiseen.
-
Olet etsimässä uutta hoitajaa. Hyvä! Perheen ja heidän hoitajansa välinen suhde on sellainen, joka voi olla melko palkitseva. Mutta ei kaikki hoitajat ole samanarvoisia. Mitä perheesi tarvitsee? Emma McLaughlin ja Nicola Kraus, The Nanny Diaries -k -
Vanhempina yritämme parhaamme opettaa lapsiamme olemaan kilttiä muille, kohtela kaikkia niin, kuin haluaisimme, että meitä kohdellaan, ja että on ei koskaan okei loukata toista ihmistä. Mutta mitä tapahtuu, kun lapsesi on toisen lapsen uhrissa? Mansf -
Centers for Disease Control and Preventionin tietojen mukaan aikuisten ahdistuneisuus on nelinkertaistunut vuodesta 2019. Ei yllättävää, että lasten ahdistuneisuus, erityisesti nuoremmat lapset, on myös noussut rakettiin yhdistelmästä syistä, mukaan
