Miten päästä läpiensimmäisen raskauskolmanneksen raskauden

Minne olet nälkäinen tai et pitäisi syödä muutaman tunnin välein auttaa pitämään verensokeri ylös . Jos odotat kunnes olet jo nälkäinen , se voi aiheuttaa voit tulla enemmän pahoinvointia n vuoksi sinun mahahapon tuotantoa ja verensokeria alentavaa . Pidä välipaloja , jotka ovat runsaasti proteiinia , hiilihydraatteja ja kuituja lähellä sinua aina . Terveellisiä välipaloja kuten hedelmiä , vihanneksia, pähkinöitä , keksejä ja juustoa , ovat hyviä valintoja . Yritä parhaasi ei anna kolme tuntia mennä syömättävähän jotain auttaa pitämään verensokerin taso oli niiden täytyy olla .

Onkovälipala ennen nukkumaanmenoa samoin . Tämä auttaa vatsaa ja auttaa pitämään verensokerin taso oli niiden täytyy olla läpi yön . Onko jotain tämä on runsaasti proteiinia , kuten pähkinöitä taiproteiini baari . Tämä auttaa sinua läpi yön , edesyksinkertainen lasi maitoa ennen nukkumaanmenoa tai keskelläyötä on sanottu lievittääpahoinvointia tunne aamulla .

on tärkeää pitää kehon nesteytyksestä nyt enemmän kuin koskaan . Kehosi työskentelee ajan luodauutta elämää sisällä , joten varmista, että olet juoda paljon vettä ja jopa hedelmämehut . Yritä rajoittaa määrää mehut kuitenkin johtuusokeria . se on aina parasta pitäytyä pelkkää vettä . Vältä kofeiinia juomat niin paljon kuin voit , kuten kahvi , kofeiinia teetä ja virvoitusjuomia .

Vaikka7 - UP tai Sprite juomatyypin voi auttaa pahoinvointia . Kokeile juominen joka onhieman litteä saltine keksejä ja jopa jättää sen vieressä illalla nukkumaan . Lääkärini suositteli tätä ja se auttoi lievittämään minun aamupahoinvointiavähän . Ginger ale on myössuuri juomanpahoinvointi kertaa raskauden aikana .

Kun saat istuma- tai annetun kannan tehdä se hitaasti . Nopea liikkeet pyrkivät tuomaan pahoinvointia enemmän niin sitten kun liikkuvat hitaasti . Varsinkin ensimmäinen asia aamulla , varmista liikut hitaasti . Jos tunnet tarpeelliseksi lomanvälipala kuten pähkinöitä , keksejä yhdessä veden vieressä sängyssä ja syödä sitä aamulla ennen ylösnousua . Annavähän aikaa se sulattaa ja sitten nousta hitaasti ja saada valmis päivä .

Varmista, että käytät oman synnytystä vitamiineja kanssa aterian joka aamu . Jos sinusta tuntuu,pilleri itse on syypää pahoinvointi sitten
3

pissaaLOT

Tämä onyleinen ongelma , joka tuleeensimmäisen kolmanneksen aikana , sitten laantuu aikana toisen raskauskolmanneksen ja tulee takaisinkolmanneksi. Koskakohtu kasvaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana , se asettaa paineita päälle rakko aiheuttavatusein tunne tarvitsee pissalle . Veri tuotanto lisää myös ja tekee munuaiset käsitellä enemmän nesteitä, jotka tietysti päätyvät rakko .

Miten selviytyä - Ei todellakaan ole mitään voit tehdä auttaa tätä sivuvaikutus . Et varmasti halua leikata nesteitä koska elimistö todella tarvitsee niitä juuri nyt , pääasiassa vettä . Joten ota rennosti ja juoda ylös , vain pysyä lähellävessassa .
4

rintasi aristavat

Tämä on tyypillisesti yksiensimmäisiä merkkejä saatat huomata , kun ensin raskautta . Se voi olla epämiellyttävä , mutta se on kaikki osaihme raskauden . Arkuus onseurausta teidän rinnat valmistautuu tuottamaan maitoa minne päätät imettää tai ei . Arkuus häviävät yleensä noin viikossa 12 , vaikka rinnat saattavat jatkaa kasvamistaan ​​.

Miten selviytyä -Ainoa mitä voi oikeastaan ​​tehdä on pukeutuamukava bra . Kokeile tehty pehmeästä joustavasta kankaasta eikä rajoittavia alle johdot kaivaa ihoon . Jos sinulla on suuremmat rinnat , koko D tai suurempi , kulumisenrintaliivit leveä pehmustettu hihnat parasta mukavuutta ja tukea . Yöllä voit myös käyttäätyköistuva istuva säiliö taierityistä puuvillaa nukkuva bra auttaa tukea ja lohduttaa heitä .
5

opasteita katsella

On olemassa vaarallisia merkkejä tarkkailtavaksi ja jos jokin niistä tapahtuu ota heti yhteys lääkäriin !

Vaikea pahoinvointi ja /tai oksentelu -normaali aamupahoinvointia on normaalia , mutta jos et pysty pitämään mitään alas 24 tuntia , sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin .

Heavy verenvuoto - On normaalia ollakevyt tiputtelua raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana , mutta jos sinulla onraskas virtaus sinun täytyy hakeutumaan lääkäriin heti !

pysyviä vatsa kivut - Jotkut vatsakivut ovat normaaleja , mutta jos sinulla onvahva, vakaa kipu alavatsan ja häpyluun alueella se voi olla vakava . Tämä voisi olla merkkejäkohdunulkoinen ( munanjohtimien ) raskaus . Hakeudu lääkäriin heti.