Miten seurata munuaistumista raskaaksi tulemiseksi
Kun yrität raskaaksi, sinun on hyödynnettävä hedelmällisin jaksoasi, joka on n. 3 päivää ennen munuaistumista yhteen päivään sen jälkeen. Ryhtymisen ajoittamiseksi parhaan mahdollisuuden mukaan on hyödyllistä tietää tarkalleen, milloin munuaistut, jotta voit hyödyntää tuon 5 päivän ikkunan. Onneksi ruumiillesi on täynnä hienoja vihjeitä munuaistumisen lähestymisestä – sinun on vain opittava tunnistamaan ne.
Tarvittavat asiat
- Peruslämpömittari
- Munuaistumisen ennustepaketti
Ohjeet
- Seuraa peruslämpötilaasi (BBT) ottamalla lämpötilasi peruslämpömittarilla joka aamu ennen sängystä noustua. Pidä kirjaa BBT:stäsi jokaisen syklin aikana. Huomaat kuvion jokaisen kuukauden: suhteellisen vakaata lämpötilaa ennen munuaistumista ja nousevan sen jälkeen. Hormonaaliset muutokset munuaistumisen jälkeen voivat nostaa lämpötilaa 0,4–0,8 astetta ja se pysyy kohoamassa kuukautisten asti. Kun kuukautiset alkavat – tai joskus hieman ennen – BBT laskee. Jos tullut raskaaksi tällä syklillä, lämpötilasi ei todennäköisesti putoa, vaan pysyy kohoamassa odotetun kuukautispäivän jälkeen ja pysyy ylhäällä koko raskauden ajan.
- Seuraa ja kirjaa kohdunnyttesi muutoksia. Kuukautisten jälkeen olet luultavasti kuivaa muutamia päivää ja alkaa huomata liukasta/kiiltävää nystettä. Useammin muutama päivä ennen munuaistumista nytes kasvaa ja muuttuu uudelleen, muuttuen kirkkaaksi, venyvaksi ja liukkaaksi, konsistenssi muna-valkuaisen kaltaiseksi. Tämä on hedelmällinen kohdunnyte, koska se on helpoin spermeille matkustaa munaan. Viimeinen päivä tätä tyyppistä nystettä on yleensä hedelmällisin päiväsi: munuaistumispäivä. Kun olet munuaistunut, neste muuttuu, muuttuen keremääseksi ja vähemmän venyvaksi luteaalivaiheessa – munuaistumisesta kuukautisiin.
- Seuraa kohdun asennon muutoksia. Munuaistumisen aikaan se on korkealla kohdussa, pehmeä, märkä ja hieman auki; muina aikoina se on alhaalla, kovempi, kuivempi ja kiinni.
- Jatka peruslämpötilan, kohdunnyteen ja kohdun asennon kirjaamista useamman peräkkäisen kuukauden ajan tunnistaaksesi kuvion, joka auttaa ennustamaan seuraavan munuaistumisen. Jos munuaistut jatkuvasti samana päivänä syklistäsi tai sen lähellä, on helppo ennustaa seuraava munuaistuminen. Jos et munuaistu samana päivänä joka kuukausi, saatat silti tunnistaa kuvion. Esim. huomaat, että munuaistut 3 päivän munanvalkuaisen nysten ja lämpötilan laskevan 1–2 kymmenesosa astetta ennen munuaistumisen jälkeistä nousua.
- Käytä munuaistumisen ennustepakettia kirjaamisen sijaan tai yhdessä sen kanssa. On useita pakettityyppejä. Virtsapohjainen paketti seuraa luteinisoivaa hormonia (LH) veressäsi, joka nousee 2–5 kertaa n. 1–2 päivää ennen munuaistumista. Toinen tyyppi on sylkeen ferning-paketti. Kun lähestyt munuaistumista, nouseva estogeenitaso nostaa sylkeen suolapitoisuutta; kuivattuna näet mikroskoopin alle fern-tyyppistä kristallisoitumista muutamia päivää ennen munuaistumista. Muut paketit havaitsevat elektrolyyttitasot sekä kohdunnyteessä että sylkeessä, jotka vaihtelevat hormonaalisten muutosten myötä.
-
Jos olet kuin useimmat äidit, juokselet koko kouluvuoden ja odotat laiskoja, sumuisia, jopa laiskempia kesäpäiviä. Looginen osa aivosiasi tietää kuitenkin, että on tärkeää pitää jokin aktiivisuustaso kesälläkin. Aktiivisuuden pitämisellä on monia e -
Olipa kyseessä sitten lapsesi, joka on loukanut kaverinsa koulussa, tai hän, joka kieltäytyy harjautumasta hampaitaan, tarvitset vankan suunnitelman käyttäytymisongelmien ratkaisemiseen. Hyvä käyttäytymishallintasuunnitelma varmistaa, että sinä ja ka -
Mitä se vaatii matematiikan opettajaksi? No, se varmasti auttaa, jos olet erittäin hyvä matematiikassa. Mutta matemaattisten taitojesi lisäksi on muita askelia, joita sinun tulisi ottaa – taitojesi teroittaminen, kohderyhmäsi löytäminen, menetelmies
