Miten parantaa masennusta raskauden aikana
Masennus on jotain, joka vaikuttaa jokaisen elämään jossain vaiheessa. Se vaikuttaa arkielämääsi, ja voi olla todella ongelma, jos olet raskaana.
Ylimääräisen stressin lisääminen ruumiillesi ei ole hyvää, eikä se ole jotain, mitä haluat antaa jo vauvalle. Opi taistella masennusta vastaan nyt!
Ohjeet
Ensimmäiseksi, haluat puhua lääkärisi kanssa tästä. He voivat antaa sinulle lääkettä, joka tekee sinusta paremman ja antaa ehdotuksia sen parantamiseksi.
Puhu merkittävällä toisellasi, ystäville ja perheelle tästä. Ketään ei voi tehdä sinusta paremmaksi kuin ne, jotka ovat sinulle lähimpänä!
Varmista, että otat aikaa tehdä sen, mikä tekee sinut onnelliseksi. Tee suosikkiharrastuksesi, viihty lähellä niitä, jotka ovat sinulle tärkeimmät, nauti elämästä.
Ruumiisi ja aivosi vaikuttavat voimakkaasti siihen, millainen elämäntapasi on. Varmista, että otat raskausvitamiinit, syöt terveellisesti, ja liikkuut muutaman kerran viikossa. Vaikka vain kevyt kävely koiran kanssa voi auttaa sinua.
Varmista, että saat riittävästi levon. Sanotaan, että tarvitset 8 tuntia unia päivässä. Niin, ei haittaa saada hieman enemmän kuin se, kun olet raskaana.
-
Talous on ehkä viimein parantumisen tiellä, mutta moni kantaa edelleen puristusta. Valitettavasti yksi ensimmäisistä asioista, jotka pudotetaan perhebudjetista, on lomat. Se on ymmärrettävää, koska ne ovat kalliita ja lyhytkäisia. Mutta se on myös s -
Palovammat ovat rumia, ne sattuvat ja ne pelottavat. Mutta ne voidaan hoitaa yksinkertaisilla ensihoidon vaiheilla. Faktat on se, että palovammat on käsiteltävä ennen lääkäripäivystys saapuu. Paleltu iho, ellei sitä hoideta välittömästi, pahenee. Pal -
Kirjoittanut: Sheila Razdan, MD, MPH Nyt enemmän kuin koskaan, lukeminen voi olla harvinainen tapa lapsille rentoutua ja pakenemaan toiseen maailmaan. Tässä on 10 tapaa, joilla vanhemmat voivat auttaa rakentamaan ja tukea lapsen lukemista. Miten tu
