Raskauden diabetes: Selviytymisvinkit oppimistani oppituntien perusteella
Noin kuukausi sitten pudotin yhden tunnin verensokeritestin. Olin melko varma, että tämä tapahtui siksi, että pysähdyin söömään makkaraa, munaa ja juustoa leivän päälle lääkäрин vastaanotolle mennessä. (Älä tuomitse. Olin nälkäinen.) Joten en peljännyt kolmen tunnin glukoositestii. Se oli vain asia, jonka piti käydä läpi, ennen kuin voin palata nauttimaan alennuksella Halloween-karkkeja, leivonnäisiä ja kaikkia hiilihydraatteja.
Selvisin kolmen tunnin testin.
Se oli kauhea kuin mainittiin. Ensimmäinen tunti oli pahin. Ajattelin, että minun on oksennettava, hukiutettava tai mahdollisesti kuoleva eri kohdin. Sairaanhoitajat olivat sympaattisia – jopa kannustajamaisia – auttaen minua läpi. Oletin, että olin vain (tyypillisesti) ylivuotoisasti dramatisoimassa, mutta ilmeisesti jotkut raskaana naiset *todella* oksentavat tai hukiutuvat. Kukaan ei kuollut, kuitenkin. Se tunne oli minulle erityinen. Vinkki: Vältä oksentelu kaikella hinnalla. Jos oksennat, sinun on aloitava alusta.
Menin kotiin, varma, että olin läpäissyt.
HA.
Seuraavana aamuna sain Soiton. Minulla on raskauden diabetes.
Minun piti osallistua 3 tunnin luokkaan siitä, mitä voin ja en voi syödä. Se sisälsi paljon merkintöjen lukemista harjoittelua. Ja paljon sokeriaineiden työntämistä, jotka eivät oikein ole minun juttuni. Opin myös, että minun piti laskea jokainen hiilihydraatti, joka meni huulilleni ja tarkistaa verensokerini neljä kertaa päivässä. Voit kuvitella suruni syvyyden. En itkenyt terveyskasvattajan edessä, mut en myöskään *ei* itkenyt, kun pääsin autooni.
Olen seurannut dieettiäni ja tarkistanut verensokeriaani muutamia viikkoja nyt. Se on ollut rantarataa. Vaihdelen luottamuksesta, kateudesta, surusta ja resignaatioon.
Mutta, opin joitain raskauden diabetes -oppitunteja matkan varrella:
1. Joo. Se on paska.
Tämä paha poika ei ole siunaus. Siunaukset ovat asioita kuten upea paita löytäminen Targetin 75 % alennuskaapista tai autoon istuminen, kun olet myöhässä, ja huomata, että kumppanisi on jo täyttänyt tyhjän bensatankin. Raskauden diabetes ei kuulu tähän kategoriaan. Sen sijaan se on "jotain, jota haluaisit olla ilman, mutta käsittelet, koska sinulla ei ole muuta valintaa." Älä ymmärrä väärin – olen iloinen, että tiedän, mitä ruumiillani tapahtuu, jotta voin suojella minun ja vauvan terveyttäni. Mutta, en valehtele, se on kylmä lohdutus, kun olet ulkona syömässä ja katseltava ystäviäsi nauttimassa upeasta ruoasta, jota et voi syödä.
2. Raskauden diabetes ei ole mitään, minkä takia häpeillä.
Minulla ei ole raskauden diabetesia, koska olen ruma. Tai syön "huonoa" ruokaa ensimmäiset 20 viikkoa raskaudessa. Tai en harjoittanut tarpeeksi. Ei. Minun kelkani tuottaa paljon kasvuhormoneja (auttaakseen vauvaa kasvamaan). Ne kasvuhormonit tekevät insuliinin työstä vaikeamman saada sokeri verestäni ja ruumiini soluihin. Tämä tapahtuu JOKELLE äiti-olevalle. Erotus on se, että jotkut raskaana naiset pystyvät pyörittämään ylimääräistä insuliinia tyhjentämään sen verensokeri, ei ongelmaa. Meillä, joilla on raskauden diabetes, emme pysty pitämään huolta sokeri-isusta ja tarvitsemme hieman apua. Se on kaikki. Jotkut meistä pystyvät hallitsemaan asioita syömällä ruokia, jotka laskevat sokeria verteemme hitaasti (kuten proteiinit ja rasvat). Toiset meistä tarvitsevat insuliinia. Emme ole epäonnistujia. Ruumiillamme tarvitsee vain hieman apua, kunnes ne kasvuhormonit ovat korkealla.
3. Olen nyt se outo syöjä.
Meillä on kaikki se ystävä. Se, joka on paleo tai south beach tai gluteeniton tai mikä tahansa. Rakastamme häntä, mut sen katsominen tilatessaan illallista on kipua ja unohda hänet kutsumaan syömään. No. Nyt olen se ihminen. Se on vain minun todellisuuteni. Anteeksi kaikki.
4. Se ei ole Schlimmin Asioita Koskaan.
Itkin diagnoosistani kaksi päivää. Paljastui, että se oli todennäköisesti (uudelleen) ylikerto. Raskauden komplikaatioina tämä on "parempi tämä kuin jokin muu" -listalla. Useimmat naiset verensokeri palaa takaisin normaaliksi synnytyksen jälkeen. Pääriskit vauvalle eivät ole elämänuhkaavia. Raskauden diabetes on hallittavissa erittäin pienellä riskillä terveydelleni tai vauvalleni. Se on kaikki hyvää uutisia. Myös makkara on nyt päivittäisessä valikossani, joten siinä on se hopea reuna.
5. Verensokeri ei ole helppo hallita.
Jokaisen ruumiin toimii eri tavalla. Minulle on annettu ohjeita, että minun pitäisi syödä 30-45g hiilihydraatteja lounastaikana. Mutta olen löytänyt, että verensokerini nousee liian korkeaksi, jos lähestyn tuota 45 numeroa. Joten, se on 30g minulle. Useimmat päivät se toimii. Sitten joissakin päivissä saan satunnaisesti korkean lukeman enkä pysty kertomaan mistään, mikä on erilainen. Verensokeriin vaikuttaa monia asioita – ei vain mitä syömme – joten opin, että minun on kärsivällinen itselleni ja tehdä parhaani. Tavoite ei ole olla täydellinen.
6. Verensokeri voi nousta sairauden aikana.
Minun ensimmäisellä viikolla erikoisdieetillä, minulla oli influenssa. Sain korkean lukeman perästä toiseen. Se oli niin turhauttava. Olin syönyt täydellisesti (harvinainen minulle) ja numeroni olivat kaikki pielessä. Paljastui, että sairauden saaminen voi nostaa verensokeriasi. Tämä tapahtuu, koska immunijärjestelmäsi stimuloi hormonit, jotka tekevät vaikeammaksi ruumiillesi viedä sokeri verestäsi tehokkaasti. Joten, se on kuin lisäämistä kamppailun päälle kasvuhormoni-juttu. Minun ruumiini ei pysty pitämään huolta. Poikkeuksena joillekin, he saavat alhaisen verensokerin, kun he ovat sairaana. Katso – verensokeri on todella se-tekemä-tiedät-mitä.
7. Yritän reframata.
En ole yksi noista ihmisistä, jotka "hyppäsivät takaisin vauvan jälkeen" ensimmäisellä kerralla (vihaan tuota lausetta, joka tahansa). Tiedän, että tämän raskauden toinen puolella minun on palattava terveempiin ruokatumistapoihin ja säännölliseen liikuntaan tukemaan terveyttäni pitkällä aikavälillä. Vaikka olin suunnitellut viettää näitä viimeisiä viikkoja raskaudessa syöden juhlia ruokaa, yritän nyt nähdä tämän mahdollisuutena hypätä terveempiin valintoihin. Se ei välttämättä ole se, mitä valitsisin, mutta koska se on polku, jonka olen, ehkäpä teen parhaan siitä.
Raskauden diabetes ei ole maailmanloppu.
Se ei ole myöskään aurinkoa ja ruusuja. Kuten useimmat asiat raskaudessa (minulle anyway), se on sekoitettu pussi. Olen tyynnyttäminen kasvooni lihaa ja juustoa itkien jälkiruokavalikkoa. Jos olet sisar sokerittomassa kärsimyksessä, tervetelen sinut 8 unssin lasillani täysmaitoa. Malja selviytymiselle ja näiden pienikokoisten ihmisten tapaamiselle, joita ruumiillamme on ihmeellisesti kasvattaneet. Ne lapset parempi laittaa meidät hyvään vanhuksien kotiin.
Liittyvää: Raskauden diabetes: oireet & hoito
-
Jopa käyttäytymiseltään parhaimmillaan olevat lapset saattavat joskus saada kiusaa koulussa. Olipa lapsi sitten viisi tai 15-vuotias, mitä teet, kun luulet, että lapsesi teki jotain väärin koulussa? Miten sinä, vanhempana, käsittelet tilannetta ja ke -
Kun iänne kasvaa, ruumiinne muuttuu – sisä- ja ulkopuolella. Se on osa kasvua. Sitä kutsutaan puberteetiksi. Mikä on puberteetti? Puberteetti on vaihe, jolloin ihmisen ruumis muuttuu lapsesta aikuiseksi. Tytöt muuttuvat naisiksi. Pojat muuttuvat mieh -
Vauvan tarpeet – on niin monta asiaa, mutta mitä todella tarvitset? Tarvitsetko vuodesängyn? Tarvitsetko vaippusäiliön? Kaksi? Kun olet valmis saamaan vauvan, jokaisella on neuvoja asioista, joita sinun on pakko olla. Kahdeksan lapsen äitinä tässä on
