Raskausdiabetes:vinkkejä selviytymiseen oppimistani kokemuksista
Noin kuukausi sitten epäonnistuin tunnin verensokeritestistäni. Olin melko varma, että tämä tapahtui, koska pysähdyin makkaraa varten, kananmuna, ja juustokeksi matkalla lääkärin vastaanotolle. (Älä tuomitse. Olin nälkäinen.) Joten, En pelännyt kolmen tunnin glukoositestiä. Se oli vain asia, joka minun piti käydä läpi, ennen kuin voisin palata nauttimaan alennuksista Halloween -karkkeista, Leivonnaiset, ja kaikki hiilihydraatit.
Selvisin kolmen tunnin kokeesta.
Se oli yhtä kamalaa kuin mainostettiin. Ensimmäinen tunti oli pahin. Luulin, että oksentaisin, pyörtyä, tai mahdollisesti kuolla eri kohdissa. Sairaanhoitajat olivat myötätuntoisia-jopa cheerleader-esque-auttoivat minua. Oletin olevani (tyypillisesti) yliarvostettu, mutta ilmeisesti, jotkut raskaana olevat naiset * todella * oksentelevat tai pyörtyvät. Kukaan ei ole kuollut, vaikka. Se tunne oli minulle erityinen. Pro -vinkki:Vältä oksentelua kaikin keinoin. Jos oksennat, sinun on aloitettava alusta.
Menin kotiin, varma, että olin ohittanut.
HA.
Seuraavana aamuna sain puhelun. Minulla on raskausdiabetes.
Minun oli osallistuttava 3 tunnin luokkaan siitä, mitä voisin syödä ja mitä en. Se sisälsi paljon harjoittelua tarrojen lukemisessa. Ja paljon sokerin korvikkeiden työntämistä, jotka eivät todellakaan ole minun hilloni. Opin myös, että lasken jokaisen hiilihydraatin, joka kulki huulteni läpi, ja tarkistan verensokerini neljä kertaa päivässä. Voit kuvitella suruni syvyyden. En itkenyt terveyskasvattajan edessä, mutta en itkenyt kun saavuin autooni.
Olen seurannut ruokavaliota ja tarkistanut verensokerini muutaman viikon ajan. Se on ollut vuoristorata. Vaihdan itseluottamuksen välillä, katkera, surullinen, ja erosi.
Mutta, Opettelen joitain raskausdiabetes -oppitunteja matkan varrella:
1. Joo. Se on perseestä.
Tämä paha poika ei ole siunaus. Siunauksia ovat esimerkiksi mahtavan paidan löytäminen Targetin 75% alennustelineestä tai autoon nousu, kun myöhästyt huomatessasi, että kumppanisi on jo täyttänyt tyhjän kaasusäiliön. Raskausdiabetes ei kuulu tähän luokkaan. Pikemminkin se on "asia, jota et halua ottaa, mutta aiot käsitellä sitä, koska sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa". Älä ymmärrä minua väärin - olen iloinen saadessani tietää, mitä kehossani tapahtuu, jotta voin suojella omaa ja vauvani terveyttä. Mutta, En aio valehdella, se on kylmää mukavuutta, kun olet illallisella katsomassa ystäviesi nauttivan hämmästyttävästä ruoasta, jota et voi syödä.
2. Raskausdiabetes ei ole mitään hävettävää.
Minulla ei ole raskausdiabetes, koska olen lihava. Tai koska söin "huonoja" ruokia ensimmäisten 20 raskausviikon aikana. Tai koska en ole harjoitellut tarpeeksi. Ei. Istukkani tuottaa paljon kasvuhormoneja (auttaakseen vauvaa kasvamaan). Nämä kasvuhormonit vaikeuttavat insuliinin tehtävänsä saada sokeria verestäni ja kehoni soluihin. Tämä tapahtuu jokaiselle tulevalle äidille. Ero on siinä, että jotkut raskaana olevat naiset pystyvät kiertämään ylimääräistä insuliinia selvittääkseen verensokerin, Ei ongelmaa. Meistä, joilla on raskausdiabetes, emme kykene pysymään sokerin hyökkäyksen perässä ja tarvitsemme lisäapua. Siinä kaikki. Jotkut meistä voivat hallita asioita syömällä elintarvikkeita, jotka tuovat sokeria vereen hitaasti (kuten proteiineja ja rasvoja). Toisten meistä on otettava insuliinia. Emme ole epäonnistuneita. Kehomme tarvitsee vain vähän apua, kun nämä kasvuhormonit ovat korkealla.
3. Olen nyt outo syöjä.
Meillä kaikilla on se ystävä. Se, joka on paleo tai eteläranta tai gluteeniton tai mikä tahansa. Me rakastamme häntä, mutta hänen tilauksensa seuraaminen illallismenusta on tuskallista ja unohda ottaa hänet kotiin syömään. Hyvin. Nyt olen se henkilö. Tämä on vain minun todellisuuteni. Anteeksi kaikki.
4. Se ei ole kaikkien aikojen pahin asia.
Itkin diagnoosiani kaksi päivää. Osoittautui, että se oli luultavasti (jälleen) ylireagointia. Raskauden komplikaatioiden edetessä tämä on "parempi tämä kuin jokin muu" -listalla. Useimpien naisten verensokeri palaa normaaliksi syntymän jälkeen. Suurimmat riskit vauvalle eivät ole hengenvaarallisia. Raskausdiabetes voidaan hoitaa hyvin pienellä riskillä terveydelleni tai vauvalleni. Siinä kaikki hyvä uutinen. Myös, pekoni on nyt päivittäisessä valikossani, siinä on siis hopeinen vuori.
5. Verensokeria ei ole helppo hallita.
Jokaisen keho toimii eri tavalla. Minulle on annettu ohjeet, että minun pitäisi syödä 30-45 g hiilihydraatteja lounasaikaan. Mutta, Olen huomannut, että sokeritaso nousee liian korkeaksi, jos lähestyn tätä 45 -lukua. Niin, se on 30 g minulle. Suurin osa päivistä toimii. Sitten muutama päivä, Saan satunnaisesti korkean lukeman, enkä voinut kertoa sinulle elämäni puolesta, mikä on erilaista. Verensokeriin vaikuttavat monet asiat - ei vain se, mitä syömme - joten opin, että minun on oltava kärsivällinen itseni kanssa ja tehtävä parhaani. Tavoitteena ei ole olla täydellinen.
6. Verensokeri voi nousta sairauden aikana.
Ensimmäinen viikko erikoisruokavaliolla, Minulla oli flunssa. Sain korkean lukemisen korkean lukemisen jälkeen. Se oli niin turhauttavaa. Söin täydellisesti (minulle harvinaisuus) ja numeroni olivat kaikki pois. On käynyt ilmi, että sairastuminen voi nostaa verensokeriasi. Tämä johtuu siitä, että immuunijärjestelmäsi stimuloi hormoneja, jotka vaikeuttavat kehosi sokerin poistamista verestäsi tehokkaasti. Niin, se on kuin lisäisi taistelua kasvuhormoni -asian päälle. Kehoni ei vain voinut pysyä perässä. Paitsi jotkut ihmiset, he saavat alhaisen verensokerin sairaana. Katso-verensokeri on todellinen tiedät mitä.
7. Yritän muotoilla uudelleen.
En ole yksi niistä ihmisistä, jotka "palasivat takaisin vauvan jälkeen" ensimmäistä kertaa (vihaan tätä ilmausta, joka tapauksessa). Tiedän, että raskauden toisella puolella Minun on palattava terveellisempiin ruokailutottumuksiin ja säännölliseen liikuntaan terveyteni tukemiseksi pitkällä aikavälillä. Vaikka olin suunnitellut viettäväni nämä viimeiset raskausviikot syömällä lomaruokaa, Sen sijaan yritän nähdä tämän mahdollisuutena tehdä terveellisempiä valintoja. Tätä en välttämättä valitse, mutta koska se on tie, jota kuljen, Voisin yhtä hyvin hyödyntää sitä.
Raskausdiabetes ei ole maailmanloppu.
Se ei ole myöskään auringonpaiste ja ruusut. Kuten useimmat asiat raskauden aikana (minulle joka tapauksessa), se on sekapussi. Täytän kasvoni lihalla ja juustolla itkien jälkiruokavalikon yli. Jos olet sisar sokerittomassa kärsimyksessä, Tervehdin sinua 8oz lasillisella täysmaitoa. Kippis päästä läpi ja tavata nämä pienet ihmiset, joita kehomme on ihmeellisesti kasvanut. Nämä lapset sijoittavat meidät vanhojen hyvien ihmisten kotiin.
Aiheeseen liittyviä:Raskausdiabetes:oireet ja hoito
-
Kun hyvät ihmiset eivät tee mitään Kaliforniassa huomiotta jätetyt varoitusmerkit Ennen kuin 15-vuotias Charles Andrew Williams väitti avaavan tulen Etelä-Kalifornian lukiossa maaliskuussa 2001 tappaen 2 ja haavoittaen 13, hän jakoi katkelmia suu -
Stressi on vallitsevaa nyky-Amerikassa. Itse asiassa ahdistuneisuushäiriöt, jotka vaikuttavat 40 miljoonaan aikuiseen Yhdysvalloissa, ovat maan yleisin mielisairaus Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan. Riippumatta siitä, mitkä he -
Parhaiden imetysliivien löytäminen hieman vieraaseen synnytyksen jälkeiseen kehoosi on parhaimmillaankin haasteellista. Sen lisäksi, että tarvitset erikokoisia rintaliivejä kuin käytit ennen raskautta ja raskauden aikana, on olemassa lyhyt lista imet
