Kuinka saada vauva nukkumaan itsenäisesti
Univähennyksestä kärsivät uudet vanhemmat odottavat innolla sitä päivää, kun heidän vauvalaan mahtuu mukavasti vuoteeseensa, nopeasti untaan ja nukkuu yön yli. Monille vanhemmille tämä päivä ei tule tarpeeksi aikaisin, ja he alkavat etsiä tapoja auttaa vauvaansa nukkumaan nopeammin. Lasten unihäiriöiden asiantuntija Deborah Lin-Dyken mukaan vauvat 3–6 kuukauden iässä yleensä saavuttavat kehitysvaiheen, jossa he pystyvät laittamaan itsensä nukkumaan. Jos vauvasi on saavuttanut tämän iän, on useita tekniikoita, joita voit käyttää auttaaksesi häntä nukkumaan itsenäisesti.
Ohjeet
- Valmistele vauvasi päivän aikana yöuneen. Auta vauvaasi ymmärtämään päivän ja yön eron altistaessasi hänet valolle päivän aikana, pitämällä huoneet hieman lepoaikaan ja vältäen yliviriteltyä leikkiä juuri ennen lepoaikaa. "International Journal of Nursing Studies" -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että lepoaika ja vauvan heräämisestä viimeisimmästä unipysäkistä kuluvan ajan pidentäminen auttaa vähentämään yöunivaikeuksia.
- Luo lepoaikarutiiini. Noudata asetettuja rauhallistavia toimintoja, kuten kylpy, ruokinta ja kirjojen lukeminen, ja laita vauva vuoteeseen samalla kellaan jokainen yö auttaa asettamaan vauvan sisäisen kellon, joten hän tuntee unen lepoaikana.
- Tee vauvasta mukava. Lastenlääkäri Dr. William Sears ehdottaa ympäristötekijöiden vähentämistä, kuten pöly, eläinten hiukset ja epämukavat vaatteet, jotka ärtyttävät joitakin herkkiä vauvoja. Kääri nuoremmat vauvat, jotka tuntevat itsensä turvallisempina tiukasti käärittyinä, ja pukea vanhemmat vauvat luurempiin vaatteisiin, jotka mahdollistavat suurempaa liikkuvuutta. Tarjoa hampaamislääkettä, jos vauvasi näyttää hampaamisen oireita, kuten sylkivirtausta tai hieman kuumetta. Varmista, että vauvalla on myös puhdas luomu ja täysi vatsa.
- Tee huone unelle sopivaksi. Ylläpidä mukavaa huoneen lämpötilaa – noin 21 astetta on ideaalia. Pidä huone pimeänä, vilkkua estävillä verhoilla, jos tarpeen, jotta ikkunan valo ei häiritse vauvaasi. Soita pehmeää musiikkia tai valkohäntä hiljentääksesi häiritsevät ulkoiset äänet.
- Laita vauva vuoteeseensa uninen mutta herää. Monet vauvat untailevat pois harvoin vaikeuksia, jos heidät laittaa vuoteeseen väsyneinä ja mukavina.
- Anna vauvan itkeä lyhyitä väliajoja, jos hän ei nukku heti. Amerikkalainen unilääketieteen akatemia suosittelee "asteittain hävittävää uppoamista" tehokkaana hoitona auttaakseen vauvat oppimaan nukkumaan itsenäisesti. Tällä unitreharjoittelumenetelmällä vanhemmat jättävät vauvan itkeä muutaman minuutin, sitten palaavat taputtamaan ja lohduttamaan vauvaa lyhyesti ennen kuin lähtiävät uudelleen. Asteittain vanhemmat menävät pidemmille ja pidemmille aikavälille ennen kuin he tarkistavat vauvaa.
-
Opas lapsen sopeuttamiseen erilaisiin lastenhoitoympäristöihin. Siirtymä ulkopuoliseen hoitoon Riippuen perhetilanteesta, lapsi voi sopeutua uuteen hoitotilanteeseen ilman ongelmia. Toisaalta – varsinkin jos hän on tiettyä ikää ja on ollut kotona si -
Sukupuolen paljastustilaisuus on syyllistynyt useista suurista metsäpalosta, jotka raivostavat nyt lännen rannikolla. Viikonloppuna Cal Fire paljasti, että tilaisuudessa käytetty «pyrotekninen laite» sytytti El Dorado -tulen San Bernardin -
Jos palaat töihin, se ei tarkoita, että sinun on lopetettava imettäminen. Kaikki BC:n työnantajat on tehtävä kohtuullisia pyrkimyksiä sallia uudet äidit imettämään tai tiivistämään maidon työssä. Tässä on neuvoja helpottamiseksi. Tässä on joitakin
