Miten saadavauvan nukkumaan omasta

unta vailla , uudet vanhemmat odotanpäivä heidän vauva makaamaan onneksi hänen plagiaatti , nopeasti nukkumaan ja nukkua läpi yön . Monille vanhemmille , tämä päivä ei saavu tarpeeksi nopeasti , ja he alkavat etsiä keinoja auttaa vauvan nukahtamaan nopeammin . Mukaan lapsipotilailla unihäiriöt asiantuntija Deborah Lin - Dyken , vauvojen välillä 3 ja 6 kuukautta vanha yleensä päästäkehitysvaiheessa , kun he voivat laittaa itsensä nukkumaan . Jos vauva on saavuttanut tämän iän , on olemassa useita tekniikoita voit auttaa häntä nukahtamaan itsekseen.
Ohjeet
1

Valmista vauva päivällä yöunta . Auta lastasi selvittääero yön ja päivän altistamalla hänet valoa päivisin , pitää huoneet hämärä ympärillä nukkumaanmenoa eikä overstimulating häntä pelata juuri ennen nukkumaanmenoa . Tutkimus julkaistiin" International Journal of Nursing Studies " todettiin, että pidentämällävälinen aika nukkumaanmenoa ja kun pikkulasten herätä viimeisen nokkaunet auttaa vähentämään yöunta vaikeuksia .
2

Luonukkumaanmenoa rutiini . Sen jälkeenjoukko rutiini rauhoittava toimintaa , kuten kylpyamme , ruokinta ja kirjojen lukeminen , ja laittoi vauvan nukkumaan samaan aikaan joka ilta auttaa asettaa vauvan sisäinen kello , joten hän tuntee unelias ennen nukkumaanmenoa .

3

Tee vauva mukava. Lastenlääkäri Dr. William Sears ehdottaa vähentää ympäristötekijät, kuten pölyä , eläinten hilse ja epämukavan että ärsyttää joitakin arkaluonteisia vauvoja . Vauvojen nuorempi vauvoille, jotka tuntevat olonsa turvalliseksi olento kääritty tiukka , ja pukeutua vanhemmat vauvoille löysempää vaatteita, jotka mahdollistavat suuremman liikkumisvapauden . Tarjoa kasvukipuja lääkitystä, jos vauva osoittaa merkkejä kasvukipuja kipua , kuten kuolaaminen tailievää kuumetta . Varmista, että vauva on myöspuhdas vaippa ja täysi vatsa .
4

Teetilaa edistä nukkumaan . Säilytetäänviihtyisä huonelämpötila - noin 70 astetta on ihanteellinen . Pidähuoneen pimeässä käyttäen huone - tummumista kaihtimet tarvittaessa , joten valoaikkunasta ei häiritse vauvaa . Toista lempeä musiikkia tai valkoista kohinaa tylsää tahansa kiusallinen ulkopuolella ääniä .
5

Laita vauva hänen plagiaatti unelias mutta hereillä . Monet vauvat nukkumaan juurikaan mitään vaikeuksia , jos ne sijoitetaan sänkyyn väsynyt ja mukava .
6

Anna vauvan itkeä lyhyin väliajoin , jos hän ei nukahda heti . American Academy of Sleep Medicine suosittelee " valmistui sukupuuttoon ", kutentehokas hoito auttaa pikkulapsille oppia nukahtamaan itse. Tämän uni - opetusmenetelmä , vanhemmat jättävätvauvan itkeä muutaman minuutin sitten tulevat takaisin sisään Pat ja rauhoittaavauvan hetkeksi ennen lähtöä uudelleen . Vähitellen vanhemmat mennä pidempään ja pidempään ennen tarkkailun vauva .

Previous:

Next: