Kuinka paljon uusi äiti menettää unta?
Raskauden aikana olet varmasti kuullut useasti kokeneiden äitien hymyilevin silmin sanoman: "Nuku, kun pystyt". Vaikka yrität parhaasi valmistautua uudensyntyneen vaativaan vaiheeseen, sen todellisia haasteita ei voi ymmärtää ennen kuin pidät huutavaa onnellisuuspakkauksesi kädessäsi yöllä kello 3. Vaikka jokainen vauva on erilainen, voit luottaa siihen, että yöruokinnat – ja niiden aiheuttama unenmenetyksesi – ovat osaa päivittäistä elämääsi pienon uudensyntyneesi kanssa.
Unikuviot
Uusi äiti voi odottaa menettävänsä keskeytyksellisen yöunensa, kun vauva saapuu. Uudensyntyneen unikuviot eroavat merkittävästi äidin, ja nämä kuviot vaikuttavat myös äidin uniaikaan. Yllättävän lailla uudensyntynyt nukkuu paljon – jopa 16 tuntia vuorokaudessa, Yhdysvaltain lastenläkäriyhdistyksen (AAP) mukaan. Uudensyntyneet kuitenkin jakavat tämän unen noin kolmeen tai neljään neljän tunnin unipalaan ruokinnusten välissä. Siten uusi äiti voi odottaa heräävänsä ainakin kolmen neljän tunnin välein yöllä vastaamaan uudensyntyneensä tarpeisiin.
Ruokintakuvioiden vaikutus
Uudensyntyneiden ruokintakuvioiden myötä uusi äiti menettää unta. Newton-Wellesley-sairaalassa raportoitiin, että useimmat rintaruokittavat uudensyntyneet syövät 10–12 kertaa vuorokaudessa, mikä tarkoittaa, että äidit voivat odottaa heräävänsä ainakin kerran kahdesti yöllä ruokkimaan vauvaansa. Lasten lääkäserverkosto (Children's Physician Network) vahvistaa, että uudensyntyneet voivat imettää joka 1,5–2,5 tunnin välein. Esimerkiksi vauva voi imettää klo 24, 3 ja 5 yöllä, ja jokainen ruokinta voi sisältää kyynelyn ja vaipan vaihdon. Useiden yöruokintojen ja vaippavaihtojen myötä uudet äidit voivat menettää ainakin pari tuntia unta yössä, jos ei enemmän.
Unenmenetyksen minimoiminen
Uuden äidin unenmenetyksestä on vaikea välttyä, mutta voit koota yöllä menetetyn unen päivän aikana. Rochesterin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee uusia äitejä nukkumaan, kun heidän vauvaansa nukkuu, vaikka se tarkoittaa myöhäisaamupäiväunetta tai varhaisen iltapäivän unia. Rintaruokittavat äidit voivat saada vapautumisen yöruokintoista ottamalla käyttöön imetysmaljan kuuden viikon iän jälkeen, jolloin isä voi auttaa yöruokintoissa. Valmisteella ruokittavat äidit saavat tämän edun heti alusta alkaen.
Uneen vaikuttavia tekijöitä
Jokaisen äidin kokemus uudensyntyneen vaiheen univähennyksestä vaihtelee. Jos olet kotiäiti tai vanhempainvapaalla, sinulla voi olla enemmän vapautta nukkua päivisin kuin työskentelevillä äideillä. Vanhempien lapsien hoidossa ollessa sinulla voi olla vähemmän aikaa levätä, kun vauva nukkuu. Siten uudet äidit menettävät erimääräisesti unta, vaikka useimmat voivat odottaa nauttivan 2–3 tunnin yöunipaloja ruokintojen välissä.
-
Uuden kouluvuoden myötä palaa pelko luokkahuoneiden leviävistä bakteereista ja viruksista, jotka syrjäytyvät lapsesta lapseen tulenraiskaan tapaan. Vaikka oletamme, ettei vanhempi tietoisesti lähettäisi sairaasta lasta kouluun, seitsemän kymmentä on -
Se, että löytää tuon erityisen rakastettavan, voi olla vaikeaa. Se, että löytää tuon erityisen perheen, jolle työskennellä pitkään, voi olla yhtä vaikeaa. Mutta se ei ole pakko olla niin, sanoo Austinin alueen hoitaja Cristy D. Hänen ensimmäisestä a -
Niin, kuten saatat tai et ole lukenut minun ensimmäisessä synnytystarinassani, poikani annettiin minulle muutaman minuutin kuluttua synnytyksestä ja minulta kysyttiin, haluaisinko kokeilla rintaruokintaa. Okei, (ja lainaten Bon Jovia) annan sen lensi
