• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kuinka pitää vauvasi lämpimänä yöllä

Ennen kuin saat lapsen, et ehkä ymmärrä, kuinka paljon aikaa käytät unen ajattelemiseen. Tulet todennäköisesti laserin keskittymään varmistamaan, että he nukahtavat ja pysyvät unessa (ainakin muutaman tunnin ajan). Voit myös olla huolissasi siitä, onko vauvasi turvassa lääkärin suosittelemien uniohjeiden mukaan ja mukava – varsinkin sään muuttuessa.

Kesäöissä on omat huolensa, mutta ehkä se kausi, joka aiheuttaa eniten stressiä vauvan unen suhteen, on talvi. Loppujen lopuksi päivän kylmin osa - noin klo 19 alkaen. klo 7.00 asti – kun lapsesi nukkuu.

On tavallista, että monet vanhemmat kysyvät neuvoja, kuinka pitää vauvasi lämpimänä yön aikana, varsinkin kun vauvojen vuodevaatteita ja yöpukuja koskevia sääntöjä on niin monia. Autamme sinua myös oppimaan, missä lämpötilassa vauvasi huoneen pitää olla – ja mikä tärkeintä, missä vaiheessa voit löysätä peittojen ja muiden peittojen sääntöjä.

Mitä tietää vauvoista ja turvallisesta unesta

Kuten todennäköisesti tiedät, tavallisia peittoja ei suositella pikkulapselle, ja sama pätee painaviin vaatteisiin. Nämä ohjeet ja muutkin lääkärit vauvojen unesta esittämät ohjeet eivät ole mielivaltaisia, ja ne perustuvat parhaisiin käytäntöihin, joilla vauvasi on turvassa. Suurin osa ohjeista hyväksyttiin, koska valitettavasti voi tapahtua tragedia, jos vauvan nukkumatilaa ei säännellä.

Kuten Academy of American Pediatrics (AAP) toteaa, noin 3500 vauvakuolemaa liittyy nukkumiseen vuosittain. Tämä sisältää yhdistelmän lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymästä (SIDS), tahattomasta tukehtumisesta ja kuristumisesta aiheutuvia kuolemia sekä kuolemantapauksia, joilla ei ole määriteltyä syytä.

Nämä kuolemat ovat sydäntäsärkeviä. Hyvä uutinen on, että monet näistä kuolemantapauksista ovat estettävissä, ja AAP:n suunnittelemien turvallisen unen ohjeiden noudattaminen on tärkeä askel vauvasi riskin vähentämisessä.

AAP:n opas turvallisempaan nukkumiseen sisältää seuraavat perusohjeet:

• Laita vauva nukkumaan selälleen, kunnes hän on vähintään vuoden ikäinen.
• Sivällä nukkumista ei suositella.
• Laita vauva nukkumaan tukevalle unipinnalle. pehmeämpiä pintoja ei suositella neljän ensimmäisen kuukauden aikana.
• Varmista, että käytät turvahyväksyttyjä pinnasänkyjä, vauvansänkyjä ja makuusänkyjä (ei vanhempia tai rikkinäisiä pinnasänkyjä tai sänkyjä).
• Käytä sopivaa lakanaa, äläkä muita vuodevaatteita ensimmäisenä vuonna, mukaan lukien tyyny ja peitot.
• Leluja ja täytettyjä eläimiä ei suositella.
• Sängyn puskurien ja nukkumiskiilien/asennoittimien käyttöä ei suositella.
• Älä koskaan laita vauvaasi nukkumaan sohvalle, sohvalle, nojatuoliin tai muulle istuimelle. älä nukahda vauvasi kanssa johonkin näistä.
• Varmista, ettei vauva ylikuumene. älä pukea vauvaasi liikaa.
• Vauvan imettäminen vähentää hänen SIDS-riskiään.
• Vältä altistamasta vauvaasi tupakoinnille, alkoholille ja laittomille huumeille.
• Vie vauvasi rutiinitarkastuksiin ja rokotuksiin
• Tutin käyttö voi olla hyödyllistä SIDS:n ehkäisyssä.

Tietoja vuoteiden jakamisesta ja yhdessä nukkumisesta

AAP suosittelee, että vauvat nukkuvat vanhempiensa huoneessa erillisessä tilassa ainakin ensimmäiset kuusi kuukautta ja haluttaessa pidempään. Tämä voi olla pinnasängyssä, sänkyyn tai sänkyyn (vauvan sänky, joka kiinnitetään sänkyyn läheisyyden ja helpon pääsyn vuoksi).

Samaan aikaan AAP myöntää, että joskus vauvat päätyvät nukahtamaan vanhempien sänkyyn. Näin tapahtuu usein, kun äidit imettävät vauvojaan keskellä yötä ja nukahtavat imetyksen aikana. Tässä tapauksessa AAP suosittelee siirtämään vauvasi sänkyynsä heti kun heräät. On myös järkevää pitää sänkysi puhtaana tyynyistä ja peitoista imetyksen aikana, jotta vauvasi on turvassa, jos nukahdit niiden kanssa.

Jos aiot nukkua lyhyen aikaa vauvan kanssa, aikuisen sänky on aina turvallisempi kuin sohva tai nojatuoli. AAP huomauttaa:"Vaikka ei ole suositeltavaa nukkua vauvoja samalla pinnalla vanhempiensa kanssa, joskus vanhemmat voivat nukahtaa ruokkiessaan lastaan. Todisteet viittaavat siihen, että on vähemmän vaarallista nukahtaa vauvan ollessa aikuisen sängyssä kuin sohvalla tai nojatuolissa, jos vanhempi nukahtaa.”

Vauvan pitäminen samassa huoneessa kanssasi yöllä voi auttaa imetyksessä ja ehkäistä SIDS:ää, joten keskustele lääkärisi kanssa perheellesi parhaiten sopivasta järjestelystä.

Huoneen lämpötila

Koska ylikuumeneminen voi olla ongelmallista vauvoille, saatat miettiä, mikä on sopiva lämpötila kotiisi, kun sinulla on vauva.

Kuten Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö selittää, SIDS-riskit itse asiassa lisääntyvät vuoden kylminä kuukausina, mikä johtuu mahdollisesti ylikuumenemisesta, joka johtuu siitä, että vauvat yritetään pitää lämpimänä. Se kehottaa vahvasti vanhempia olemaan ylipukeutumatta vauvoja ja pitämään lämpötila mukavana, mutta ei liian kuumana.

Entä missä lämpötilassa kotisi termostaattia pitää pitää? Se neuvoo vanhempia "pitämään termostaattia mukavassa lämpötilassa", mikä tarkoittaa yleensä omien mukavuustasojesi noudattamista. Jos huoneen lämpötila on sinulle miellyttävä, se on sopiva vauvalle.

Voit keskustella lastenlääkärisi kanssa, jos haluat tietää parhaasta termostaatin lämpötila-alueesta vauvallesi ilmastosi ja kotisi mukaan.

Kuinka pukea vauvasi turvallisesti kylmempiä öitä varten

Koska turvallisen uniympäristön luomisen pitäisi olla vanhempien tärkein huolenaihe, mitä sinun pitäisi tehdä pitääksesi vauvasi lämpimänä näinä kylminä öinä?

Ensinnäkin on tärkeää tietää, että vauvan ylikuumeneminen yöllä on ongelma, ja sitä pidetään SIDS:n riskitekijänä. Lisäksi peitot ja kaikki irralliset esineet katsotaan vaarallisiksi vauvan unen aikana. Joten mikä on paras tapa pukea vauvasi? Onneksi on olemassa useita tapoja navigoida tässä varmistaaksesi, että vauvasi on tarpeeksi lämmin ja turvassa.

Mitä tulee vauvan pukemiseen yöllä, voit mennä sen mukaan, miltä sinusta tuntuu ja miten pukeutuisit itse. Joten jos tunnet olosi mukavaksi kevyessä pyjamassa vain yhden yön, vauvasi voi tuntea samoin. Koska vauvallasi ei kuitenkaan ole peittoa, voit pukea hänet hieman lämpimämmin.

Mutta älä mene yli laidan. AAP suosittelee, että puet vauvasi vain yhdellä kerroksella enemmän kuin puet itse. Yleensä on hyvä pukea vauva vaatteisiin, jotka voit helposti riisua, jos lämpötila muuttuu (tai jos hän tarvitsee vaipan vaihtoa).

Swaddles

AAP suosittelee nuorempien vauvojen kapaloimista, koska tämä voi sekä pitää heidät lämpimänä että auttaa heitä nukkumaan. Kaalaus antaa vauvallesi mukavan ja turvallisen tunteen ja saattaa muistuttaa häntä kohdussa olemisesta. On kuitenkin tärkeää, että jos kaulot, teet sen turvallisesti.

Kapalo ei saa olla liian tiukka, etenkään lantion ympärillä. Vauvan tulee pystyä hengittämään vapaasti kapalossa. Lisäksi vauvasi pitäisi aina nukkuvat selällään kapalossa. Kapalointi voi vähentää vauvan kiihottumismerkkejä, joten niiden seuranta on tärkeää.

Useimpien vauvojen pitäisi lakata kapaloitumasta siihen mennessä, kun he alkavat kiertyä, tai noin 2–4 kuukauden iässä.

Unipussit

Peittojen sijasta AAP suosittelee vauvan asettamista unipussiin tai puettavaan peittoon, jos hän tarvitsee lisälämpöä yöllä. Nämä on yleensä valmistettu hengittävästä mutta lämpimästä materiaalista.

Päälle puettava yläosa näyttää miltä tahansa vauvan toppilta tai pyjamalta, mutta alaosa näyttää melkein kuin makuupussi tai säkki pikkuisellesi. Alareunassa on yleensä vetoketju, joka helpottaa vaippaan pääsyä.

Peitot ja vuodevaatteet

Valitettavasti ei todellakaan voi kiertää sitä tosiasiaa, että peittoja, tyynyjä ja muita vuodevaatteita ei suositella turvallisiin vauvojen nukkumaan.

AAP listaa seuraavat asiat vaarallisiksi; niitä ei pidä säilyttää vauvan nukkuma-alueella:

• Tyynyt
• Pitot
• Lohduttajat
• Lampaannahat
• Peitot
• Lelut (mukaan lukien täytetyt eläimet)
• Sängyn puskurit
• Nukikiilat ja nukkumisasennot
• Kaikki, mikä kiinnittyy pinnasängyn säleihin/sivuihin

Kaikki nämä esineet lisäävät vauvasi tukehtumista, takertumista tai loukkuun jäämistä. Näin ollen turvallisin uniasennus kylminä kuukausina olisi selkeä nukkumispinta, jossa on lakana ja esimerkiksi unipussi tai puettava peitto.

Joskus pelkkä vauvan pukeminen lämpimiin vaatteisiin riittää. Valitse materiaalit, kuten musliini tai puuvilla, jotka ovat lämpimiä, mutta silti hengittäviä, jotta lapsesi ei ylikuumene.

Milloin lapsesi voi alkaa käyttää peittoja ja tyynyjä?

Vauvan pitäminen turvassa ja lämpimänä yöllä voi tuntua hieman tasapainottavalta toiminnalta, ja vaikka on äärimmäisen tärkeää noudattaa näitä uniturvallisuussääntöjä, saatat ymmärrettävästi miettiä, missä vaiheessa voit laittaa pikkuisen sänky, jossa on todellinen peitto, pari söpöä tyynyä ja valikoima takkuja.

AAP neuvoo, että vanhemmat noudattavat turvallisen unen ohjeita vauvansa ensimmäisen elinvuoden tai noin 12 ensimmäisen kuukauden aikana. Sen jälkeen sinun kannattaa kuitenkin huolehtia siitä, että lapsesi ympäristö on edelleen turvallinen.

Varmista, että taaperollesi antamasi peitot ovat hengittäviä ja riittävän pieniä, jotta ne eivät pääse helposti sotkeutumaan. Peittoja, joissa on löysä nyöri tai koristenauhat, ei suositella. Painotetut peitot eivät sovellu taaperoille.

Liian suuri määrä leluja, tyynyjä ja täytettyjä eläimiä voi myös olla ongelmallista. Tyynyjen, peittojen ja esineiden lisääminen taaperon nukkumatilaan on parasta tehdä asteittain ja lastenlääkärin ohjeiden mukaan.

Verywellin sana

Kun olet vanhempi, jolla on niin monia "sääntöjä", se voi olla hyvin stressaavaa. Vauvan uni on alue, jossa voi tuntua siltä, ​​että sääntöjä on liikaa tai säännöt eivät tunnu toimivan perheellesi.

Entä jos vauvasi näyttää esimerkiksi kylmältä unipussillakin? Tai entä jos sinä ja puolisosi olette eri mieltä siitä, missä lämpötilassa kodin pitäminen on ja mikä on paras lämpötila vauvallesi? Entä jos anoppisi on varma, että huovan ja nallekarhun antaminen vauvalle on hyvä asia, koska hän teki niin eikä mitään pahaa tapahtunut?

Tällaisten kysymysten selaaminen voi olla hämmentävää ja stressaavaa. Tämä on yksi niistä syistä, miksi voi olla hyödyllistä keskustella rehellisesti sydämestä sydämeen lastenlääkärisi kanssa kaikista haavoittuvista kysymyksistä, joita sinulla voi olla esimerkiksi vauvan nukkumisesta ja vauvan lämpimänä pitämisestä yöllä.

Jokainen tilanne on erilainen. Tärkeä asia tässä on se, että vaikka tällaiset ongelmat voivat olla ärsyttäviä ja ylivoimaisia, kun olet keskellä navigointia, ne todellakin menevät ohi ennemmin tai myöhemmin.

Tällä hetkellä saatat tuntea olosi täynnä kysymyksiä vauvasi pukemisesta kylminä talviöinä, mutta ennen kuin huomaatkaan, keskityt täysin eri huoleen ja sitten toiseen ja toiseen. Paras tapasi tällä hetkellä on pysyä koulutettuna, esittää tärkeitä kysymyksiä ja muistaa, että olet hyvä vanhempi, joka tekee parhaansa.