• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

21 parasta sormiruokaa vauvoille resepteillä

Sormenruoat sisältävät pehmeitä, tarttuvia, helposti nieltäviä, pureman kokoisia kiintoaineita, joita vauvasi voi syödä itsenäisesti. Asiantuntijat toteavat, että sormenruokien tarjoaminen vauvoille, kun hän ruokkii kiinteitä aineita, on hyödyllistä.

Tällaisten ruokien nauttiminen auttaa kehittämään käsien ja silmän koordinaatiota ja motorisia taitoja. Se auttaa myös vauvaa saamaan itsenäisyyden ruokinnastaan ​​ja auttaa häntä hallitsemaan saannin määrää. Sormiruoat ovat ihanteellinen valinta vauvoille, jotka ovat valmiita ruokkimaan itseään. Sormenruoan avulla voit myös ymmärtää, mitä saa ja mitä ei saa noudattaa, kun vauva alkaa syömään kiinteää ruokaa.

Vaikka sormenruokien tarkoitus on sama, sormenruoan tyypit vaihtelevat iän mukaan, koska se riippuu niiden fyysisestä kehityksestä. Tämä postaus antaa sinulle näkemyksiä sormiruoista ja käsittelee esittelyn ikää, ruokaryhmien valintaa ja muutamia kokeilevia reseptejä.

Mikä on oikea ikä antaa sormiruokaa vauvoille?

American Academy of Pediatrics (AAP) mukaan vauva voi syödä pehmeää sormiruokaa, kun hän voi istua suoraan ilman tukea ja tuoda kätensä suulleen. Useimmat vauvat saavuttavat nämä kehityksen virstanpylväät kahdeksan kuukauden iässä. Jotkut vauvat saattavat saavuttaa nämä virstanpylväät ennen kahdeksan kuukautta, jolloin he ovat valmiita syömään sormiruokaa aikaisemmin.

Sormenruoalla on ratkaiseva rooli vauvasi kehityksessä. Pihdistön kehittymisellä on myös merkittävä rooli, koska sen avulla vauva voi poimia sormiruokaa peukalolla ja etusormella. Pincer-ote kehittyy yleensä seitsemässä kuukaudessa ja kypsyy yhdeksässä kuukaudessa. Koska jokainen vauva kehittyy eri tavalla, vauva voi olla valmis sormiruokaan 6–12 kuukauden iässä.

Vinkkejä sormenruoan esittelyyn vauvoille

Tässä on muutamia vinkkejä turvallisen sormiruokinnan varmistamiseksi vauvallesi.

• Esittele vain yksi uusi ruoka kerrallaan. Se auttaa sulkemaan pois tietyn ruoan aiheuttamat allergiat, herkkyydet ja intoleranssit.

• Paloittele tai viipaloi ruoka pieniksi, pureman kokoisiksi paloiksi, enintään puolen tuuman kokoisiksi paloiksi. Vauva voi helposti pitää näitä palasia pureskella/imeskellä ja niellääkseen. Leikkaa pyöreät tai pyöreät ruoat, kuten viinirypäleet ja porkkanat, pituussuunnassa neljään osaan tukehtumisen estämiseksi.

• Aloita ruokaa, jonka koostumus on pehmeämpi ja jotka vaativat vähän pureskelua, kuten banaania, avokadoa, kypsää mangoa, tofua, juustoa, pieniä paloja keitettyä pastaa ja keitettyjä vihanneksia, kuten porkkanaa, bataattia ja perunaa. Nämä ruoat sopivat vauvoille, joiden hampaat eivät ole puhjenneet.

• Syötä vanhemmille 9–12 kuukauden ikäisille vauvoille kuorittuja, siemenistä ja siemenistä poistettuja kiinteämpiä ruokia, kuten luumua, aprikoosia, mansikkaa, omenaa, guavaa ja viinirypäleitä. Näiden ruokien kuoriminen on erittäin tärkeää tahattoman tukehtumisen estämiseksi.

• Tarjoa enemmän ruokia, joiden koostumus vaihtelee suunnilleen samaan aikaan. Muutamia vaihtoehtoja, joita voit harkita, ovat pitta-leipä, voileivät pehmeällä täytteellä, leipäpuikot, riisikakut, kaurakakut, keksejä, muffinsseja, raakoja kasvispuikkoja ja pehmeäksi kypsennetyt lihapalat.

• Vältä syömästä kokkareisia ja tahmeita teksturoituja ruokia, kuten siemen- tai pähkinävoita ja vaahtokarkkeja. Nämä ruoat tarttuvat taipumus kitalaen, ikeniin ja kieleen, mitä vauvat eivät usein voi hallita, mikä lisää tukehtumisriskiä.

• Älä tarjoa alle vuoden ikäisille vauvoille vaikeasti pureskeltavia ruokia, kuten raakoja vihanneksia, peruja, hot dogeja, kokonaisia ​​viinirypäleitä, popcornia, pähkinöitä ja karkkia tukehtumisen estämiseksi. Vältä myös pyöreitä, kiinteitä ruokia, kuten viinirypäleitä, popcorneja, maapähkinöitä ja rusinoita.

• Älä koskaan jätä lasta ilman valvontaa, kun hän ruokkii itseään. Sinun on seurattava ja ohjattava vauvaa, kunnes hän on tarpeeksi vanha syömään ilman valvontaa.

• Pidä vauva mukavassa asennossa. Ruoan syöminen vaeltaessa tai kävelyllä lisää tukehtumisriskiä. Lisäksi se varmistaa, että vauva keskittyy syömiseen sen sijaan, että muut asiat häiritsisivät häntä.

• Kannusta vauvaa ruokkimaan itse mahdollisimman paljon. Se voi olla aluksi sotkuista ja kiusallista, mutta vauvan itsenäisyys on elintärkeää kehittää ja hioa ruokintataitojaan. Tämä auttaa vauvaa oppimaan syömään nälkäisenä ja lopettamaan ollessaan kylläinen.

• Altista vauvasi eri tekstuuri-, maku- ja väriruokille. Motivoi vauvaa tutkimaan erilaisia ​​ruokia, jotta hän tutustuisi tasapainoiseen ruokavalioon varhaisessa vaiheessa.

Parhaat sormiruoat vauvojen ruokittavaksi

Tässä on luettelo eri ruokaryhmien parhaista ruoista, joita voit tarjota vauvallesi sormenruokana.

Kasvisruoat

Kasvikset ovat ravinto- ja kuitupitoisia ruokia, jotka voivat lisätä vauvan ravintoaineiden saantia. Voit lisätä vihanneksia aluksi soseen tai soseen muodossa ja tuoda vauvan vähitellen kasvisruokaan.

1. Batteraatti ja peruna :Höyrytetyn, paistetun ja paahdetun bataatin ja perunan ohuet suupalat tai viipaleet sopivat vauvojen sormenruokiin. Voit tarjoilla ne jogurtin tai kotitekoisen dipin, kuten guacamolin, kanssa.

2. Squash :Kuoritut tammenterhot, voipähkinä ja kurpitsa ovat joitain kurpitsatyyppejä, joista voit valmistaa herkullisia sormiruokaa vauvallesi. Pienille vauvoille voidaan tarjota paistettuja, paahdettuja tai höyrytettyjä, purettavan kokoisia kurpitsapaloja sormenruokana. Vanhemmilla vauvoilla voi olla paistettua tai paahdettua squashtikkuja.

3. Porkkana :Kuoritut ja höyrytetyt, paahdetut tai paistetut kahden tuuman pituiset porkkananauhat ja -tangot sopivat vauvojen sormenruokaa. Vauvan kasvaessa voit tarjota hänelle kevyesti höyrytettyjä porkkanakuutioita pureskeltavaksi.

4. Vihreät pavut ja herneet :Hyvin keitetyt vihreät pavut ohuiksi suupalakokoisiksi paloiksi leikattuna sopivat vauvojen pitelemiseen ja syömiseen. Samoin hyvin keitetyt ja hieman murskatut vihreät herneet sopivat ihanteellisesti vauvoille syötäväksi sormillaan.

5. kurpitsa :Höyrytetyt, paahdetut tai paistetut ohuet kesäkurpitsanauhat sopivat ihanteellisesti vauvoille. Kun vauva kehittää suun motorisia taitojaan, voit tarjoilla kahden tuuman paksuisia kesäkurpitsaviipaleita tai -viipaleita.

6. Parsakaali :Höyrytetyt ja ohuiksi pilkotut parsakaalin kukinnot ovat terveellinen sormiruokavalinta. Voit myös tarjoilla viipaloituja paahdettuja tai paistettuja parsakaalikukkoja.

7. Paprikat :Kuori, poista paprika ja leikkaa paprika 2–3 tuuman pituisiksi ja yhden tuuman paksuisiksi tarttuviksi tikuiksi/liuskoiksi, joista vauvat voivat pitää kiinni ja pureskella. Grillatut tai paahdetut paprikat sopivat paremmin vauvoille kuin höyrytetyt paprikat.

hedelmäruoat

Hedelmät ovat käteviä sormiruokia, joita on saatavana eri makuina, koostumuksina ja väreinä. Ne ovat voimalaitos vitamiineja, kivennäisaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä, jotka tukevat vauvan terveyttä pitkällä aikavälillä.

8. Banaani :Kypsässä banaanissa on pehmeää, sitkeää hedelmää, jota vauvojen on helppo syödä. Vauvat voivat syödä ohuita, pureman kokoisia banaaniviipaleita käsillään. Voit myös tarjoilla heille kulhoisen banaanimuusia.

9. Mango :Voit tarjoilla keskipaksuja mangomassaviipaleita, joita vauvat voivat pitää ja syödä itse. Jos ne ovat liian liukkaita pitämään, voit leikata massan hieman paksummiksi paloiksi.

10. Avokado :Viipaloidut kypsät avokadot ovat erinomaista sormiruokaa, jota vauvat nauttivat syömisestä. Voit myös keittää avokadon ja muussata siitä herkullisen sormiruokaannoksen vauvoille.

11. Apple :Raa'at omenaviipaleet voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran. On parasta höyryttää tai hauduttaa omena, kuori se ja leikkaa se sitten hieman paksuiksi viipaleiksi tai tikuiksi syötäväksi.

12. Papaija :Kuoritut, kypsät papaijaviipaleet tai -tangot ovat toinen helposti syötävä sormiruoka vauvoille. Kun vauva saa paremman otteen, voit antaa papaijan kuutioiksi paloiksi tai kuutioiksi.

13. Meloni :Melonit, joista siemeniä on leikattu tikuiksi tai viipaleiksi, suunnilleen etusormen kokoisiksi, ovat sopivia sormiruokaa vauvoille. Voit antaa pureman kokoisia melonipaloja vanhemmille vauvoille, joilla on paremmin kehittynyt puristin ja suulliset taidot.

14. Oranssi :Alle kymmenen kuukauden ikäisille vauvoille poista appelsiinin siemenet ja iho ennen tarjoilua. Leikkaa jokainen viipale neljään osaan ja murskaa niitä hieman ennen tarjoilua. Vanhemmille vauvoille poista appelsiinin siemenet ja anna siivu ihon kanssa imeä ja pureskella.

Vilja- ja viljaruoat

On olemassa laaja valikoima viljaruokia, joita vauvat voivat syödä energian ja ravinnon saamiseksi. Osa näistä vilja- ja muroista on saatavilla jalostettuina lastenruokina, joita voidaan käyttää tehokkaasti sormenruokina.

15. Puhvit ja kuivatut murot: Viljapohjaiset pullat ja kuivat vauvamurot ovat hyviä sormiruokavaihtoehtoja. Voit ostaa näitä puffi- ja kuivamuroja kaupasta tai valmistaa niitä kotona.

16. Leipä: Kevyesti paahdettua leipää, jonka sivut on poistettu ja leikattu pieniksi kuutioiksi, on oikea sormiruokavalinta pienille vauvoille, jotka eivät osaa pureskella. Voit lisätä näihin paahtoleipiin kasvislevitteitä tai kotitekoisia hedelmähilloja niiden ravintoarvon lisäämiseksi.

17. Pasta: Hyvin keitetty pasta on sopiva sormiruoka, jota vauvat voivat syödä kuuden kuukauden iästä alkaen. Penne, fusilli, orzo ja spagetti ovat pastatyyppejä, joita vauva voi mukavasti poimia, pitää ja syödä. Leikkaa jokainen pasta palan kokoisiksi paloiksi ennen kuin tarjoat ne vauvallesi.

Proteiinipitoiset sormiruoat

Proteiinipitoiset ruoat ovat välttämättömiä vauvojen kasvun ja kehityksen tukemiseksi. Vaikka vauvasi saattaa edelleen käyttää rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta, proteiinipitoisten sormenruokien lisääminen voi lisätä hänen ravintoaineiden saantiaan.

18. Munat: Munakokkelia, keitetyt ja munakkaat ovat keitettyjä kananmunamuotoja, joita voidaan tarjoilla sormenruokana. Leikkaa keitetty muna ja munakas ohuiksi viipaleiksi tai suikaleiksi ennen tarjoilua vauvalle.

19. Kana ja kala: Hyvin keitetystä kanasta ja kalasta voi tehdä herkullisia ja terveellisiä sormiruokaa vauvoille. Raastetut tai hienoksi silputut keitetyt kana- ja kalapalat sopivat pienemmille vauvoille. Kun vauva alkaa pureskella, voit tarjota hänelle grillattua, paahdettua ja paistettua kana- ja kalasormiruokaa.

20. Juusto: Vähänatriuminen pastöroitu täysrasvainen juusto on toinen sormiruoka, jota eri ikäiset vauvat voivat nauttia suhteellisen helposti. Mieto cheddar, Colby, parmesan ja ricotta ovat joitain miedon makuisia lajikkeita, joita voit pitää sormenruokana. Tarjoile juustoa ohuina, suupalan kokoisina viipaleina, suikaleina tai paloina vauvalle.

21. Mökki juusto ja tofu:Tuore, täysrasvainen raejuusto ja tofu ovat muita proteiinipitoisia ruokia, joita voit ruokkia vauvallesi. Voit tarjota hyvin kypsennettyä, murennettua raejuustoa tai tofua pienille vauvoille. Vanhemmat vauvat voivat syödä keitettyä raejuustoa ja tofua sentin paksuisiksi tikuiksi tai sormiksi leikattuna.

Sen lisäksi, että syötät näitä ruokia yksin, voit valmistaa niistä herkullisia ja ravitsevia sormiruokia vauvallesi.

Sormiruokareseptit vauvoille

Tässä on joitain ikään sopivia sormenruokareseptejä, joita voit yrittää kannustaa vauvan ohjaamaan vieroittamiseen.

1. Munakassormet (6 kuukautta+)

Tarvitset :

• 1 pieni sipuli (kuorittuna ja hienonnettuna)
• ½ pippuria (poistettu ja hienonnettu)
• 1 keskikokoinen muna
• 1 tl tuoretta persiljaa (hienoksi)
• 1 rkl oliiviöljyä

Valmistautuminen :

1. Vatkaa muna pienessä kulhossa. Kun muna alkaa vaahtoamaan, aseta kulho sivuun.
2. Kuumenna öljy paistinpannussa miedolla lämmöllä. Kuullota sipulia ja pippuria, kunnes ne pehmenevät.
3. Kaada muna paistinpannulle ja keitä, kunnes muna on kovettunut kullankeltaiseksi.
4. Siirrä munakas lautaselle ja anna jäähtyä. Leikkaa sormenkokoisiksi viipaleiksi ja tarjoa vauvasi itse ruokkimaan. Voit myös lisätä juustoa parantaaksesi sen makua ja ravintosisältöä.

2. Kuoreton miniquiche (6 kuukautta+)

Tarvitset :

• 5 keskikokoista munaa
• 3 kevätsipulia (silputtuna)
• 1 pieni paprika (mikä tahansa väri) (siemenpoisto ja hienonnettu)
• 1 pieni tomaatti (silputtuna)
• 2 rkl täysrasvaista maitoa
• 1–2 rkl kylmäpuristettua seesamiöljyä
• 1 tl kuivattuja yrttejä
• ripaus muskottipähkinää

Valmistautuminen :

1. Esilämmitä uuni 204 °C:seen.
2. Vele muffinipelti öljyllä ja laita kaikki kasvikset siihen täyttäen puolet kustakin aukosta. Aseta lokero sivuun.
3. Vatkaa munat, maito, yrtit ja muskottipähkinä. Varmista, että kaikki on hyvin sekoitettu.
4. Kaada munaseos vihannesten päälle muffinipellillä. Paista 10–15 minuuttia, kunnes niiden kuori turpoaa ja muuttuu vaaleanruskeaksi ja munat hyytyvät.
5. Ota muffinit pelliltä ja aseta ne lautaselle. Anna niiden jäähtyä ja leikkaa sitten neljään osaan ennen tarjoilua vauvallesi.

3. Paistetut makeat sormet (6 kuukautta+)

Tarvitset :

• 1 pieni bataatti (kuorittu ja leikattu sentin paksuisiksi nauhoiksi tai viipaleiksi)
• 1 tl italialaista maustetta
• 1 rkl riisileseöljyä

Valmistautuminen :

1. Esilämmitä uuni 204 °C:seen.
2. Sekoita pienessä kulhossa öljy italialaisten mausteiden kanssa.
3. Voittele bataattitikkujen/viipaleiden päälle öljyä ja aseta ne uunipellille.
4. Paista 20–30 minuuttia, kunnes bataattilohkot tai -tikut muuttuvat pehmeiksi ja ruskeiksi.
5. Kun olet valmis, aseta uunipelti ritilälle. Anna viipaleiden/tikkujen jäähtyä ennen kuin tarjoat ne vauvallesi.

4. Veggie delight pasta (8 kuukautta+)

Tarvitset :

• ½ kuppia pennepastaa (keitettynä)
• ½ kupillista tomaattipastaa
• ¼ kupillista porkkanaa (kuorittu ja raastettu)
• ¼ paprikaa (raastettuna)
• ½ tl kuivattua oreganoa
• 2 rkl vihreitä herneitä
• 1 rkl oliiviöljyä

Valmistautuminen :

1. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota kasviksia, kunnes ne pehmenevät.
2. Lisää kuivattu oregano, tomaattipyree ja pasta. Heitä varovasti pari kertaa, jotta pasta peittyy hyvin.
3. Keitä miedolla lämmöllä 3–4 minuuttia ja siirrä pasta sitten tarjoilulautaselle tai kulhoon.
4. Anna jäähtyä ja tarjoile. Voit lisätä tähän reseptiin erilaisia ​​vihanneksia ja teelusikallisen raastettua parmesaania tai mozzarellaa saadaksesi lisää makua ja proteiinia.

5. Paistetut kalasormet (8 kuukautta+)

Tarvitset :

• 100 g tuoreita turskafileitä (sormen kokoisiksi suikaleiksi leikattu)
• 40 g tavallisia jauhoja
• ½ kuppia korppujauhoja
• 1 muna (vatkattu)
• ½ tl kuivattua oreganoa

Valmistautuminen :

1. Lämmitä uuni 204 °C:seen. Voitele uunipelti ja aseta se sivuun.
2. Laita tavalliset jauhot ja kalasuikaleet kulhoon. Sivele suikaleet tasaisesti jauhoilla ja kasta ne sitten vatkattuun kananmunaan ja korppujauhoon.
3. Aseta kaikki suikaleet uunipellille. Ripottele päälle oreganoa ja paista kalaa 15–20 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
4. Siirrä paistetut kalasormet tarjoilukulhoon. Anna jäähtyä ja tarjoile sitten kotitekoisen tomaattidipin kanssa.

6. Pannussa paistetut tofukuutiot (10 kuukautta+)

Tarvitset :

• ½ kuppia kiinteää tofua (kuutioina)
• ½ kuppia vihreitä papuja ja parsakaalia (keitettynä ja ohuiksi viipaleina)
• 1 rkl yrttisekoitusta
• 2 rkl kylmäpuristettua seesamiöljyä

Valmistautuminen :

1. Kuumenna öljy paistinpannussa. Kun öljy kuplii, lisää keitetyt kasvikset ja paista sekoittaen, kunnes ne ovat hieman kuihtuneet.
2. Lisää yrttiseos ja tofukuutiot. Älä häiritse saada tuo rapea päällyste päälle. Sekoita varovasti, jotta kaikki sekoittuu hyvin.
3. Keitä tofua 7–8 minuuttia, kunnes molemmat puolet ovat vaalean kullanruskeita.
4. Siirrä kuutiot kasvisten kanssa syöttökulhoon tai lautaselle. Anna niiden jäähtyä viisi minuuttia ennen kuin tarjoat vauvallesi kotitekoisen jogurttidipin tai guacamolen kanssa.

7. Peruna-, porkkana- ja kesäkurpitsarosti (10 kuukautta+)

Tarvitset :

• ½ kuppi porkkanaa (keitetty ja raastettu)
• ½ kuppia kesäkurpitsaa (keitettynä ja raastettuna)
• 1 peruna (keitetty ja raastettu)
• 1 rkl yrttisekoitusta
• ¼ tl mustapippuria
• 4 rkl oliiviöljyä tai voita

Valmistautuminen :

1. Sekoita kaikki raastetut kasvikset kulhossa. Laita seos puhtaaseen keittiöpyyhkeeseen ja purista kosteus pois. Pidä keittiöpyyhe sivussa ja anna jäljellä olevan veden valua pois.
2. Kuumenna öljy tai voi paistinpannulla miedolla lämmöllä. Kun öljy lämpenee, lisää raastetut kasvikset ja keitä viisi minuuttia, kunnes ne alkavat kuihtua.
3. Sammuta lämpö ja aseta pannu sivuun jäähtymään. Kun seos on jäähtynyt, tee pienet, pyöreät ja ohuet rostit painamalla kasviksia kämmenten välissä.
4. Aseta rostis takaisin pannulle ja paista varovasti, kunnes molemmat puolet ovat vaalean kullanruskeita.
5. Kun se on valmis, siirrä rosti lautaselle ja tarjoa kotitekoisen juuston tai kasvisdipin kanssa.

8. Ranskalainen paahtoleipä (12 kuukautta+)

Tarvitset :

• 2 pientä viipaletta monijyväleipää
• 1 kypsä banaani (muusitettu)
• 1 muna (vatkattu)
• 20 ml täysmaitoa
• 2 rkl suolatonta voita

Valmistautuminen :

1. Sekoita muussattu banaani, muna ja maito kulhossa. Sekoita huolellisesti, kunnes kaikki ainekset ovat sekoittuneet hyvin.
2. Sulata voi paistinpannulla miedolla lämmöllä.
3. Leikkaa sillä välin leipä kahden tuuman paksuisiksi sormeiksi ja kasta ne yksitellen banaaniseokseen.
4. Laita leipäsormet pannulle ja paista molemmilta puolilta kahdesta kolmeen minuuttia, kunnes ne muuttuvat kullanruskeiksi.
5. Siirrä leipäsormet tarjoilulautaselle, koristele valitsemillasi ohuiksi viipaloiduilla hedelmillä ja tarjoile.

9. Parsakaali ja juusto frittata fingers (12 kuukautta+)

Tarvitset :

• 1 kuppi kesäkurpitsaa (raastettu)
• 1 kuppi parsakaalia (pieneksi pilkottuna)
• ½ kupillista cheddarjuustoa (raastettua)
• 3 keskikokoista munaa (vatkattuna)
• ½ tl kuivattuja yrttejä
• 1 rkl tavallisia jauhoja
• 1 rkl oliiviöljyä

Valmistautuminen :

1. Esilämmitä uuni 180 °C:seen. Voitele ja vuoraa uunivuoka öljyllä.
2. Kuumenna öljy paistinpannussa ja kuullota kesäkurpitsaa ja parsakaalia. Paista kevyesti 3–4 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
3. Sekoita sillä välin kulhossa vatkatut munat, juustoraaste, jauhot ja yrtit.
4. Lisää keitetyt vihannekset munaseokseen ja sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin sekoittuneet.
5. Kaada seos uunivuokaan ja paista noin 15 minuuttia.
6. Kun olet valmis, laita uunivuoka ritilälle antaaksesi frittatan jäähtyä. Leikkaa frittata paksuiksi viipaleiksi ja tarjoa vauvallesi kotitekoisen tomaattikastikkeen tai hummuksen kera.

10. Kaurakakku guacamolella (12 kuukautta+)

Tarvitset :

• ½ kuppia teräksestä leikattua kauraa
• ½ kuppi kauraa
• ¼ kuppia kuumaa vettä
• ¼ tl suolaa
• 2 rkl suolatonta voita
• Ruokasuihke

Valmistautuminen :

1. Lämmitä uuni 190 °C:seen. Voitele uunipelti keittosuihkeella.
2. Meritse rullattu ja teräkseksi leikattu kaura karkeaksi jauhoksi tai sekoita monitoimikoneella. Teräkseksi leikatun kauran sekoittaminen voi kestää kauemmin kuin valssatun kauran.
3. Sekoita kaurasekoitus ja suola suuressa kulhossa. Lisää sulatettu voi ja sekoita kaikki hyvin haarukalla.
4. Lisää vähitellen kuumaa vettä ja vaivaa seos taikinaksi. Jatka vaivaamista, kunnes taikina ei enää tunnu tahmealta.
5. Tee golfpallon kokoisia taikinapalloja pyörittämällä taikinaa kämmenien välissä. Ripottele työtasolle kaurajauhoja ja pyörittele taikinapallot ohueksi, noin kolmen millimetrin paksuiseksi levyksi.
6. Leikkaa taikina pyöreällä kakkuleikkurilla pyöreiksi tai haluamasi muotoisiksi ohuiksi kakkuiksi. Aseta nämä kakut uunipellille ja paista 25–30 minuuttia, kunnes ne ovat kuivia ja kullanruskeita kummaltakin puolelta.
7. Kun olet valmis, siirrä uunipelti ritilälle ja anna jäähtyä. Säilytä minikakut ilmatiiviissä rasiassa ja tarjoa yksi tai kaksi kaurakakkua valitsemasi guacamole- tai kasvisdipin kera.

Vauvojen sormenruokien tulee olla pehmeitä ja pureman kokoisia, jotta vauva syö itsenäisesti. Voit alkaa antaa vauvallesi sormiruokaa, kun hän voi istua pystyssä ilman apua ja tuoda kädet suulleen. Tämä voi tapahtua noin kahdeksan kuukauden iässä. Yhden ruoan esittely kerrallaan auttaa oppimaan allergioista ja muista ongelmista. Vauvoille voidaan antaa pieniä annoksia kypsää mangoa, banaania, tofua, juustoa, keitettyjä kasviksia, kuten porkkanaa tai perunaa, sekä pastaa. Tukehtumisvaaran välttämiseksi pysy kaukana kaikesta pyöreästä.

Tärkeimmät osoittimet

• Sormiruokaa voidaan tarjota 6–12 kuukauden ikäisille vauvoille, kun he voivat istua suorassa ja tarttua peukalolla ja etusormella.
• Tarjoa yksi uusi ruoka kerrallaan allergioiden ja intoleranssien poissulkemiseksi. Käytä helposti pureskeltavia ruokia, jotka on leikattu purettavan kokoisiksi paloiksi.
• Perunoita, kurpitsaa, porkkanoita, banaaneja, mangoja, kananmunia, kalaa ja monia muita voidaan käyttää vauvojen sormenruokien valmistamiseen.
• Vieritä alaspäin nähdäksesi herkullisia sormiruokareseptejä, kuten munakassormet, kasvisherkkupasta, paistetut kalasormet jne.