• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Riisiveden vauville: Onko se terveellistä?

Riisiveden vauville on yksi vanhimmista vältiruoista, jota useat kulttuurit käyttävät sen saatavuuden, yksinkertaisen valmistuksen ja edullisuuden vuoksi. Riisiveden valmistelemiseksi sinun on kypsennettävä riisi, kunnes se muuttuu sileäksi ja liukenee täysin veteen. Seula kypsennetty riisi, ja jäljelle jäävä riiveliuneen kemikaali on riisiveden.

Mutta vaikka riisiveden antaminen vauvoille vaikuttaa hyvältä valinnalta, onko se turvallinen vältiruokavalinta? Lue lisää, kun kerromme sinulle lisää riisiveden ravintoarvosta, sen mahdollisista hyödyistä, sivuvaikutuksista ja muusta.

Onko riisiveden hyödyllinen vauville?

Riisiveden on usein suositeltu vauvan ensimmäiseksi ruokana perinteisten vältitapojen mukaan. Se tehdään osittain sen helpon sulavuuden ja hypoallergeenisen luonteen vuoksi. Siitä huolimatta, sen kokonaisravintoarvon kannalta, riisiveden ei voida pitää erillisenä ensisijaisena valintana vauvoille.

Miksi näin on? No, vastaus on sen ravintoarvossa.

Riisiveden ravintoarvo

Riisiveden on kaikkia nesteitä riisituote, joka koostuu kemikaalista, tietyistä bioreaktioihin osallistuvista yhdisteistä, veteen liukenevista vitamiineista kuten vitamiini B1 (thiamiini), B2 (riboflaviini) ja B3 (niasini), ja mineraaleista kuten natrium ja kalium. Verrattuna kokonaisriisiin, riisiveden puuttuu kuitu, rasvassa liukenevat vitamiinit kuten vitamiini A, ja jotkut tärkeät riisin valkuaiset.

Siksi se tulisi ideaalisesti käyttää vauville lisäravinnona muiden ruokien, kuten murskatun batatan, muiden kasvien ja villa-raasteen, kanssa. Se mahdollistaa vauvan aterian sisältävän valkuaisia, mikroravinteita ja kuidua.

Huomio: Riisiveden ei pidä käyttää äitiysmaidon korvikkeena. Riisiveden käyttö vauvoille ainoana ravinnonlähteenä on myös vältettävä.

Milloin antaa riisiveden vauville?

Amerikan lastenlääkäriyhdistys (AAP) suosittelee yksinomaista imeytystä vauvoille kuuden kuukauden asti. Vauvat, noin kuuden kuukauden iässä, pidetään usein valmiina aloittamaan vältiruoat.

Jos lapsesi osoittaa valmiuden merkkejä neljän kuukauden iässä, voit suunnitella aloittamaan riisiveden vauvalle lastenlääkäriä tai lastenravitsemusasiantuntijan ohjaamana.

Tutkitaan riisiveden hyötyjä, jotka tekevät siitä yhden johtavista valinnoista vältiruokana.

Riisiveden terveyshyödyt vauvoille

Riisiveden ei pidetä riittävänä vauvoille, sillä sillä on joitain terveyshyötyjä, jotka johtuvat sen ravintoarvosta.

1. Energian lähde: Nopea kasvu ja kehitys vauvoissa johtaa lisääntyneeseen energian tarpeeseen. Riisiveden kokonais hiilihydraattisisältö voi olla hyvä energian lähde vauvoille.

2. Vauvan gastroenteriti: Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet riisiveden tehokkuuden vauvan gastroenteritiin. Se voisi olla mahdollinen vaihtoehto ORS:lle. Se suositellaan käytettäväksi muiden kiinteiden ruokien kanssa ylläpitovaiheessa (rehydraation jälkeen ORS:llä) lievien tai kohtalaisten nesteenmenetysten tapauksissa. Sitä ei pidä käyttää yksin rehydraatioliukoksena.

3. Vauvan ihon: Riisiveden usotaan omistavan ominaisuuksia, jotka auttavat saavuttamaan sileän ihon sävyn. Jotkut tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että riisivedellä on antioksidanttisia ominaisuuksia, joilla on pitkällä aikavälillä anti-aging-vaikutus iholle.

Huomio: Riisivedellä on joitain hyötyjä, mutta se ei ole korvikkeena äitiysmaidolle. Se tulisi käyttää vain täydentävänä ruokana, joka syödään muiden ruokaryhmien ruokatarvikkeiden kanssa tai voidaan käyttää, kun vaasi on janoinen.

Riisiveden antamisen haitat vauvalle

Riisivedellä on osansa haitoista, kun se esitellään vauvan dieettiin:

1. Voi vähentää äitiysmaidon saantia: Ruokien ja muiden nesteiden (sis. vesi, keitto, mehu, riisiveden, villa-vesi, jne.) lisäys häiritsee optimaalista imeytystä. Ne voivat täyttää lapsen vatsan ja sammuttää janon. Se voi johtaa vähemmän äitiysmaidon saantiin alle kuusi kuukautta vanhoilla vauvoilla.

2. Puuttuu ravinteet: Riisiveden on kaikkia vettä tuote; siksi sillä ei ole kaikkia ravinteita, joita on kokonaisriisissä. Riisiveden ravinnollinen laatu on huomattavasti vähemmän kuin kokonaisriisin. Siksi riisiveden ei ole vauvalle kokonaisvaltainen ruoka.

3. Voi aiheuttaa allergian: Riisi on hypoallergeeninen, mutta muutamia riisiallergiaan liittyviä tapauksia on raportoitu. On välttämätöntä olla valppaana allergioille esitellessä riisiveden vauvalle, erityisesti jos vaasi on korkean riskin vauva-ryhmässä tai on atopinen ihottuma.

4. Voi sisältää epäorgaanista arseenia: Yhdysvallojen FDA:n mukaan riisi voi sisältää määriä epäorgaanista arseenia. Epäorgaaninen arseeni on liitetty neurokognitiivisiin vikojen vauvoilla ja lapsilla.

Siksi on suositeltavaa konsultoida lastenlääkäriä tai lastenravitsemusasiantuntijaa ennen riisiveden esittelyä vauvalle.

Jos vauvan lääkäri on antanut sinulle luvan, sitten sinun saattaa haluta tietää riisiveden valmistusprosessin.

Riisiveden resepti

Valmista aina tuore osio riisiveden vauvalle. Tässä on, miten voit tehdä sen:

Tarvitset:

• 2 rkl riisiä – Kaksi ruokalusikkaa
• 1 kuppi vettä

Tee näin:

1. Puhdista kaikki välineet, joita käytät valmistukseen.

2. Huuhtele riisi perusteellisesti pois mahdolliset epäpuhtaudet.

3. Nyt aseta pannu liekille ja kaada vesi siihen.

4. Lisää riisi ja kiehauta kunnes se on sileä ja silisevä, ja kemikaalinen vesi on näkyvissä pinnalla.

5. Seula riisi ja kerää kemikaalinen riisiveden.

Varotoimet riisiveden esittelyyn vauville

1. Pidä 3–5 päivän väli uuden ruoan esittelyyn. Se auttaa tunnistamaan elintarvikeallergian tai epäherkkyyden syyn, jos sellainen on.

2. Jos vaasi on allerginen minkään muun täysviljaan, on ristiinreaktion mahdollisuus. Ole valppaana allergian merkeille ja oireille, kuten kuume, ripuli, oksentelu, vatsakipu, syöpä ja hengityshaasteet.

3. Riisi, sen lajin ja viljelymenetelmän mukaan, löytyy yleensä epäorgaanista arseenia. Siksi on välttämätöntä ottaa varotoimia tarjottaessa riisiveden vauvalle:

• Suosi luomuriisiä
• Huuhtele riisi huolellisesti vedellä ennen kypsennystä
• Kypsennä riisi 6–10 osaa vettä yhteen osaan riisiä

4. Yhdysvallojen FDA suosittelee hoivajärjestäjiä tarjoamaan vauville tasapainoisen dieetin monipuolisilla varustetuilla riisipuuroilla dieetissä.

Muista, että riisiveden on oltava osa kokonaisvaltaista ateriaa, joka sisältää ruokatarvikkeita eri kategorioista.

Usein kysytyt kysymykset

1. Voimmeko lisätä riisiveden vauvan riisipuuroon?

Riisiveden ei ole ravinnollisesti riittävä vältiruoka. Mutta se voidaan tehdä kokonaisvaltaiseksi lisäämällä se muihin ruokatarvikkeisiin, kuten kasvisraasteeseen tai vauvan riisipuuroon. Jos lisäät riisiveden riisipuuroon, älä lisää enää vettä siihen, sillä kaava saattaa muuttua enemmän seulatuksi kuin suositeltu. Voit korvata vedellä riisiveden.

2. Voiko riisiveden käyttää vauvan hiusten pesuaineena?

Ei ole tieteellisiä tutkimuksia, jotka vahvistaisivat riisiveden hyötyjä hiuksiin, erityisesti vauvoilla. Riisiveden käytetään yleisesti hiusten kosmeettisissa tuotteissa Japanissa, Kiinassa ja Etelä-Aasiassa. Voit käyttää riisiveden pestäksesi vauvan hiukset, koska se pidetään turvallisena ulkoisessa käytössä.

Riisiveden vauville on usein suositeltu vältiruokana kuuden kuukauden yksinomaisen imeytysjän jälkeen. Vaikka sillä on vähemmän ravintoarvoa, se on hypoallergeeninen ja helposti sulautuva ruoka. Riisiveden puuttuu tietyt vitamiinit, valkuaiset ja kuidut verrattuna kokonaisriisiin. Kuitenkin se tulisi antaa kohtuudella tai yhdessä muiden ravitsemuksellisten kiinteiden ruokien kanssa, sillä tämä voi vähentää äitiysmaidon tai muiden ruokien saantia ja johtaa puutteeseen. On myös riittämätöntä todisteita riisiveden hiustenpesun hyödyistä vauvoille.