Missä mennään: Vitamiini D - ja rautalisäravinteet vauvoille
Amerikan lastenläkäriakatemia (AAP) suosittelee, että vauvat ruokitaan yksinomaan rintamaitoa (myös ihmismaito kutsuttu) ensimmäisten 6 kuukauden ajan synnytyksen jälkeen. Ihmismaito sisältää luonnollisen vitamiinien tasapainon, varsinkin C-, E- ja B-vitamiineja. Jos sinä ja vauva olette molemmat terveitä, ja olet hyvin ravinnollinen, lapsesi ei välttämättä tarvitse näiden vitamiinien lisäravinteita. Rintaruokittuneet vauvat tarvitsevat kuitenkin vitamiini D -lisäravinteen.
Miksi vauvat tarvitsevat vitamiini D -lisäravinteen?
Elimistömme tarvitsevat auringonvaloa vitamiini D:n tuottamiseen, joten auringonvaloon altistuminen on hyödyllistä mittaa. Kuitenkin lapset tulisi käyttää aurinkovoidetta, hatun ja suojaavaa vaatetusta ulkona pidempään ollessa estääkseen aurinkopahkasen ja vähentääkseen ihoensyöpän riskiä myöhemmin elämässä. Tästä syystä AAP suosittelee, että kaikki vauvat saavat vitamiini D -lisäravinteen (ellei he syö yli 27 unssia päivässä kaupallista valmistetta, johon vitamiini D on lisätty).
Kuinka paljon vitamiini D:tä vauvat tarvitsevat?
Vitamiini D -lisäravinteen annostetaan 400 IU (10 µg) päivässä vauvoille 1-vuotiaaksi asti, ja 600 IU (15 µg) päivässä yli 1-vuotiaille. Keskustele lastenneuvolalääkärin kanssa vitamiini D -pisarolisäravinteesta.
Tarvitsevatko vauvat rautalisäravinteita?
Ensimmäiset neljä kuukautta rintaruokittunut vauva ei tarvitse lisärautaa. Rautansa syntymässä riitti alkuperäiseen kasvuun. Nyt varannot ovat vähissä ja kasvu lisääntyy, joten raudan tarve kasvaa. 4 kuukauden iässä osittain tai täysin rintaruokittuneet vauvat tulisi lisätä 1 mg/kg/vrk suulista rautaa, kunnes sopivat rautaa sisältävät lisäruoat (mukaan lukien raudalla rikkoutuneet vellit) esitellään ruokavalioon.
Yleinen ruututestaus rautapuutteelle
AAP suosittelee, että kaikki vauvat testataan 12 kuukauden iässä rautapuutteeseen ja rautapuutteeseen johtuneeseen anemiaan. Lisätietoja: Anemia ja lapsi: Vanhempien UKK.
Jos raskaudessa tai synnytyksessä oli komplikaatioita kuten diabetes, alhainen syntymäpaino, aikaisyntyneisyys, tai jos vauva oli pieni raskauden iän suhteessa ja syö rintamaitoa, rautalisäravinteet voivat alkaa jo ensimmäisen kuukauden jälkeen synnytyksestä. Onneksi, kun aloitat vauvan kiinteillä ruoilla, hän saa myös rautaa lihoista, raudalla rikkoutuneista velleistä ja vihreistä vihannksista.
Lisätietoa
- Vitamiini D -puutos ja rakitus
- Missä mennään: Vitamiinit
- Vinkit arseenin vähentämiseen vauvan ruokavaliosta
- Lisäravinteet taaperoille
Previous:Missä mennään: Fluori-lisäravinteet
-
Olipa kyseessä sitten miellyttäviä koulumuistoja tai painajaismuistoja, koulun tauko varmasti loi merkittävän roolin omassa lapsuudessasi. Nykyinen yleisen koulun tauko muistuttaa hyvin vähän vapaamuotoista leikkiaikaa, jota useimmat meistä kokimme u -
Todella, todella halusin saada luonnollisen synnytyksen. Ja sillä tarkoitan itselleni, että suusynnytys paljon lääkkeillä sterilisessä ja persoonattomassa sairaala-asetelmassa, ei vähemmän kuin neljä lääketieteellistä ammattilaista vuoteeni reunass -
Meidän yhdeksäs häät-päivä. Minulla ja vaimollani ei ole huoltaja yöksi, joten päätimme parhaaksi mennä illalliseen tyttärien, 4 ja 2 vuotta, kanssa. Tiedämme, että se ei ole kuvailematon romanttinen, mutta toivomme mukavaa iltaa perheenä. Valitsimme
