• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten saada maitomäärä takaisin

Imettäminen on täydellinen tapa tarjota vauvalle täydellinen ravitsemus samalla sidottaen häneen. Saatat huomaa vaihteluita maitomäärässäsi imettämisen aikana. Jos huomaat väliaikaisen laskun ja haluat saada maitomäärän takaisin ylöspäin, voit toteuttaa muutamia maitotuotantoa edistäviä vinkkejä.

Tarvitset

• Rintapumppu
• Maitosäilytuspussit tai pullot
• Vesi
• Ruoka
• Raskausvitamiinit

Ohjeet

1. Imetä usein tai pumppaa rintamehua, jos ohitat ruokinnan. Voit myös pumppaa rintamehua vauvan syödyn jälkeen ja säilyttää tämän mehua myöhempää varten. Elimistö tuottaa maitoa rintojen stimulaation mukaan. Mitä useammin imetät tai ilmaiset, sitä enemmän tuotat. Tavoittele ruokinta tai imettämisistunto kerran 1–3 tunnin välein ensimmäisten kuukausien aikana ja sen jälkeen noin 4 tunnin välein.
2. Vähennä valmistepullot ja ruokki yksinomaan rintamehulla. Jokainen valmistepullo tarkoittaa yhtä ruokintaa vähemmän sinulta. Maitomäärän kasvattamiseksi ja ylläpitämiseksi sinun tulisi tarjota kaikki vauvan ruoat – rinnalla tai pullolla.
3. Tarjoa molemmat rinnat ruokinnan aikana. Tämä stimuloi molempia puolia tuottamaan maitoa. Voit antaa vauvan imettää toisen rinnan loppuun ja tarjota toisen tai vaihtaa puolia 3 tai enemmän kertaa yhdessä ruokinnassa.
4. Varmista, että vauva on kiinni oikein ja imee tehokkaasti. Epätehokas imettäminen voi laskea maitomäärää. Konsultoi laktatioasiantuntijaa, jos epäröit, imettääkö hän oikein.
5. Juo runsaasti vettä ja nestemiä. Elimistö tarvitsee nestettä maitotuotantoon. Jos kuivuutat, saatat huomata maitomäärän laskun. Kofeiinijuomat, alkoholi ja limonadit kuivuttavat, joten poista ne dieetistäsi tai minimoi niiden käyttö.
6. Ole terve ja rennossa. Stressi, sairaudet ja jotkut lääkkeet voivat väliaikaisesti laskea maitomäärää, Kids Health -asiantuntijoiden mukaan. Varaa itsellesi aikaa joka päivä, vaikka vain 15 min. Kokeile synnytysjälkeistä joogaa, meditaatiota ja syvää hengitystä. Syö terveellisesti ja ota raskausvitamiinit.
7. Konsultoi laktatiokonsulttia, lääkäriäsi tai vauvan lastenlääkäriä, jos huolet jatkuvat. Ammattilainen pystyy antamaan lisäohjeita ja vinkkejä maitomäärän palauttamiseksi haluamaasi tasolle.