Pehmeät perheruuat varhaisille taaperoille
Kun vauvasi on 4–6 kuukauden ikäinen, hän on todennäköisesti valmis aloittamaan kiinteiden ruokien syömistä. Alussa pehmeät, lasikuppiin puretut raasteet ovat turvallisin valinta. Noin 8–10 kuukauden iässä voit todennäköisesti aloittaa perheruokien tarjoamisen. Pehmeät ruoat ovat parhaita vaihtoehtoja, koska ne eivät aiheuta yhtä suurta tuikkuamisriskiä kuin kovemmat ruoat. Pehmien ruokien tarve jatkuu taaperoikaan. Varmista, että jokainen tarjoamasi esine on pilkottu paloihin, jotka eivät ole suurempia kuin 1,5 cm, varoittaa Healthy Children -verkkosivu, jonka julkaisee Yhdysvaltain lastenläketieteen akatemia.
Hedelmät ja vihannekset
Hedelmät ja vihannekset ovat elintärkeä osa taaperosi ravintoa, sillä ne sisältävät runsasta ravintoa, mukaan lukien vitamiinit A ja C, ravintokuitua, kaliumia ja rautaa. Säilöityjä, tuoria ja pakastettuja ruokia sopii hyvin, jos ne ovat pehmeitä ja murskattavia. Herneet, porkkanat, sitruunat, kurpitsat, maissi ja vihreät paput ovat terveellisiä vihannesvaihtoehtoja. Persikat, banaanit, omenamussa, luumut, viinirypäleet ja marjat ovat ravintoisia hedelmävalintoja. Pilko tai murskaa hedelmät ja vihannekset ja anna taaperosi syödä ne lusikalla tai sormillaan.
Viljat
Viljat sisältävät rautaa, ravintokuitua ja B-vitamiineja, jotka ovat elintärkeitä taaperosi kasvulle, sulatusjärjestelmälle ja energiatasolle. Viljaruuat ovat usein houkuttelevia taaperoille, koska ne ovat lievitä maulta ja eivät ole outoja faktisoita. Kypsennetty ja tikuteltu pasta on ideaali vaihtoehto pienen sormien kannalta. Säleivät ja leipä ovat myös terveellisiä, mutta varmista, että taaperosi ei murskaa ja purista niitä pastaksi, joka voi jäädä kurkkuun ja aiheuttaa tuikkuamista. Riisi ja viljakuituovat muut terveelliset valinnat, jotka useimmat taaperot ovat valmiita syömään. Yhdysvallatoiden maatalousministeriö suosittelee runsaasti täysjyväviljoja, jotka ovat ravinteikkaampia kuin jalostetut.
Liha ja paput
Valkuais on olennainen ravintoaine, joka pelaa suuren roolin taaperosi kasvussa ja kehityksessä. Se on saatavilla monista lähteistä, mutta liha on yksi parhasta. Tarjoa taaperollesi hyvin hienosti tikuteltua kanaa tai nautaa. Repoittu kala on toinen pehmeä ja helppo syödä vaihtoehto. Jos taaperosi ei ole valmis syömään lihaa, murskatut paput tai linsit tekevät terveellisen, valkuaisrikkaan vaihtoehdon. Kiinteästi keitetyt tai paistetut munat ovat muut valkuaisrikkaat vaihtoehdot.
Meijerituotteet
Meijerituotteet ovat parasta kaltsiumlähdettä, mikä on tärkeää taaperosi luukasvulle. Kun lapsi on saavuttanut ensimmäisen syntymäpäivänsä, hänen lastenlääkäritensä todennäköisesti suosittelivat naudanmaidon antamista valmisteen tai rintamaiton sijaan tai niiden ohella. Useat pehmeät ruoat on valmistettu maidosta, mikä tekee niistä ideaalisia lisäksi taaperosi ravintoon. Juusto ja jogurtti ovat terveellisiä valintoja taaperoille, ja ne sisältävät myös valkuaisia. Epäviikoittainen jäätelöannos tarjoaa myös kaltsiumia.
-
Valtioneuvosto on käynnistänyt uudet kuukausittaiset lapsilisämaksut lapsiperheille. Ensimmäiset maksut suoritettiin 15. heinäkuuta lähes 60 miljoonalle oikeutettulle lapselle ja heidän perheilleen. Lapsilisän muutokset presidentti Bidenin American -
Helmikuu on vuoden omistama aika afrikkalaisamerikkalaisten historian, kulttuurin ja panoksen juhlistamiseen. Ja vaikka joitakin kouluja on harkittu Mustan historian kuukauden juhlistamisen lopettamisesta, muut näkevät siinä mahdollisuuden oppia lisä -
1. Varustaudu jogihousuilla ja juoksukengillä. Sinun on pukeutunut urheilijana pitääksesi kymmenen kilon puolipilvinen radariinit kynnyksessä. 2. Siivoa pois kaikki, mikä on pienempää kuin pongpallopallo. Taaperolle suunsa on kuin tasku kasvoilleen.
