Reto de la gravedad: equilibrio sobre un pie con ojos cerrados
Reto de la gravedad
Tiempo
- 15-20 minutos
Materiales
- Ninguno
Instrucciones
El equilibrio emerge y mejora con práctica. En este ejercicio sencillo, sois catalizadores mutuos. Juntos, cerrad los ojos y poneos sobre un pie y luego el otro, alternando. Ved si inventáis formas de facilitarlo: brazos abiertos, mirar punto fijo antes de cerrar ojos, etc.
Extensiones
- Música lenta alivia tensión que dificulta el equilibrio.
- Equilibrio con piernas cruzadas y ojos cerrados.
- De puntillas, con y sin ojos cerrados.
- Sobre pierna derecha con izquierda ligeramente lateral.
Propiocepción, equilibrio estático/dinámico, autorregulación, cooperación y diversión compartida.
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