Actividades que promuevan el desarrollo de músculos grandes

Mientras que los músculos más pequeños permiten a su pequeño a escribir su nombre y atarse los cordones de los zapatos , los músculos grandes encontraron en sus brazos y piernas le permiten llevar una bolsa de juguetes , pedalear una bicicleta y paseo por las escaleras. A medida que su hijo gana confianza en sus nuevas habilidades , se pueden añadir variaciones o introducir nuevas opciones, más desafiantes . El desarrollo de estos músculos no requiere un programa de entrenamiento rígido en un gimnasio, pero la dirección de ella hacia ciertas actividades pueden construir fuerza en estas importantes áreas de su cuerpo , de acuerdo con Scholastic.com
. Actividades deportivas

Su niño no tiene por qué ser una estrella del deporte para cosechar los grandes beneficios musculares de las actividades deportivas . El simple acto de patear una pelota requiere el uso de la mayoría de los principales músculos de su pierna dominante. A medida que progresa, tenerla patear una pelota en una portería o entre dos puntos por lo que se vuelve aún más la práctica la coordinación y el trabajo de estos importantes músculos grandes . Golpear una pelota de tenis con una raqueta o incluso jugar paddle -ball desarrolla los músculos grandes en su parte superior del cuerpo , incluyendo los brazos , los hombros y los músculos de la espalda .
No- Equipos actividades al aire libre

Si bien muchas actividades para promover el desarrollo de los músculos grandes puede ocurrir fuera , algunos requieren poco equipo cero o muy . Dar un paseo por una larga colina o subir a un árbol son dos formas en que su pequeño puede fortalecer sus piernas y brazos como ella tira a sí misma hacia las ramas . Saltando las olas en las aguas poco profundas de la playa fortalece los músculos de la pantorrilla y cuádruples , mientras que la natación en una piscina promueve el desarrollo en los brazos , los hombros y los músculos pectorales.
Actividades de Construcción

Ya sea que esté construyendo una torre utilizando un grandes bloques o construir un castillo de arena , hay un montón de maneras creativas para promover el desarrollo de los músculos grandes . Llevar la arena en un balde y la excavación de tierra con una pala pequeña trabaja los músculos de la parte superior del cuerpo . La elevación y la organización de bloques de plástico o cojines densos en un juego fortaleza también promueve el hombro y el brazo de fuerza. Verter el agua entre dos contenedores oa través de una rueda de embudo o el agua en la bañera construye la coordinación y la fuerza en los hombros, brazos y músculos del antebrazo .
Actividades Recreativas

Muchos juegos de patio tradicionales y actividades de mejorar el desarrollo de los músculos grandes . Cualquier cosa que implica saltos repetitivos, tales como la rayuela o saltar la cuerda , promueve la coordinación y el desarrollo a lo largo de sus grandes músculos de las piernas . Empujar un amigo en un columpio o subir una obra selva gimnasio ambos brazos y piernas como ella utiliza los músculos grandes en su parte inferior del cuerpo al estabilizador sí misma y parte superior del cuerpo para empujar o subir . Si su hijo tiene dificultades en algunos de los equipos más avanzados de escalada , crear una base más suave mediante la creación de una montaña que sube en su casa apilando juntas varias almohadas y cojines .

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