Temas y actividades de salud para niños pequeños

Tu hijo nunca es demasiado joven para aprender sobre un estilo de vida saludable. Aunque puedas pensar que tu pequeño no puede comprender ideas sobre aptitud física, salud corporal o nutrición, tu niño pequeño puede entender los conceptos básicos. En lugar de usar largas charlas, que tu niño pequeño no tiene la capacidad de atención para escuchar, opta por actividades prácticas que involucren su sentido natural de curiosidad y asombro.

Ayudantes de la comunidad

Si entras en casi cualquier aula de educación infantil, seguro verás una unidad sobre ayudantes de la comunidad. Este popular tema para preescolar y menores es fácil de traducir a un tema de salud para que tu niño pequeño lo intente en casa. Elige uno o dos ayudantes de la comunidad que tengan profesiones relacionadas con la salud, como médicos, enfermeras o paramédicos. Cuando vayas a ver a uno de estos ayudantes médicos durante los chequeos regulares de tu hijo o cuando se enferme, señala lo que hace esta persona. Pregúntale qué lleva puesto el profesional médico, qué hace esa persona y a quién ayuda. Cuando llegues a casa, representad una obra de teatro o usad disfraces para actuar una escena de un ayudante saludable.

Salud dental

Cuando estés creando lecciones de salud para tu niño pequeño, no olvides sus dientes. La salud dental es clave para un estilo de vida saludable en general, y es crucial que tu hijo aprenda sobre ello a una edad temprana. Haz del cepillado una prioridad, y algo divertido, poniendo una canción de dos minutos mientras le ayudas a eliminar la placa y los restos de comida. Refuerza la salud dental con una página para colorear o una hoja de actividades de los profesionales de la Asociación Dental Americana (ADA). La ADA ofrece en su sitio web actividades imprimibles divertidas sobre temas como el cepillado y el uso del hilo dental que puedes descargar gratis.

Gérmenes y lavado de manos

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., las técnicas adecuadas de lavado de manos suponen una reducción del 21 % en el resfriado común en la población general estadounidense. Ayuda a tu niño pequeño a entender que los gérmenes pueden enfermarlo a él y a las personas que le rodean, y qué hacer para prevenir la propagación de enfermedades. Cada vez que tu niño pequeño estornude o tosa, recuérdale que se cubra la boca y la nariz con el pliegue del codo. Modela esta acción para detener la enfermedad para que él te imite cuando estornudes o toses. En cuanto al lavado de manos, lleva a tu niño pequeño al lavabo y, usando un temporizador para la cuenta regresiva, haz que se enjabone durante al menos 20 segundos después de usar el baño, antes y después de comer o cuando se suene la nariz.

Alimentación saludable

Aunque no es raro que un niño pequeño llore o se queje por una galleta, un pastel o una patata frita salada, es tu responsabilidad enseñar a tu hijo sobre alimentación saludable. Los profesionales pediátricos del sitio web KidsHealth sugieren que las familias coman juntas para enseñar a los niños pequeños el valor de una alimentación saludable. Señala los alimentos saludables que sirves para la cena y cómo mamá y papá, o un hermano mayor, también los comen. Otra opción es llevar a tu hijo al supermercado y mostrarle lo emocionado que estás al elegir alimentos saludables como frutas y verduras.

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