¿Cómo fitness afectar la salud de niños en edad preescolar

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Fitness juega un papel importante para mantener el cuerpo sano , y esto es cierto incluso para los niños en edad preescolar . Estos kiddos tienen un montón de energía para la actividad física que es recompensada con beneficios para la salud . La participación de niños pequeños y preescolares en la aptitud ellos se baja a un gran comienzo - mejorar tanto su bienestar mental y físico sobre ser activo

Los niños de preescolar deben participar en actividades de acondicionamiento físico activas de 90 a 120 minutos. cada día . Nunca deben pasar más de 15 minutos de estar sentado o acostado alrededor - a menos que sea la hora de comer o dormir. El resto de tiempo se debe emplear en cualquier actividad o juego del tiempo estructurada o no estructurada . Muchos niños de esta edad no reciben suficiente actividad física que podría afectar su salud , el desarrollo y el crecimiento.
Obesidad Infantil

De acuerdo con el Programa Better Kid Care de la Universidad Estatal de Pensilvania , el 10 por ciento de niños de 2 a 5 años tienen sobrepeso . Esto se corresponde con una disminución en la actividad de la aptitud y capacidad. El sobrepeso causa problemas graves de salud , incluyendo los niveles altos de insulina , colesterol alto o la presión arterial , enfermedades del corazón , enfermedad de los huesos y algunos tipos de cáncer . Los niños de preescolar que tienen sobrepeso son mucho más propensos a convertirse en adultos con sobrepeso y desarrollar diabetes tipo 2 en la edad adulta .
Aptitud Beneficios
aptitud

Realización de una parte de su preescolar de rutina diaria tiene muchos beneficios, incluyendo ayudar a quemar energía extra y dormir mejor - posiblemente la mejora de sus propios niveles de estrés. Fitness no sólo es divertido para ella, sino que ayuda a reducir la grasa corporal , aumenta la masa muscular de su hijo , aumenta la flexibilidad y la resistencia, mejora la salud del corazón y el estado de ánimo , disminuye los niveles de ansiedad y estrés , y reduce los otros riesgos de salud asociados con bajos niveles de condición física.

Obtén Aire libre

el aire libre es el lugar perfecto para ponerse en forma físicamente. Pasar tiempo al aire libre para participar en la aptitud significa beneficios adicionales para la salud de su niño . El sol es una fuente rápida para aumentar los niveles de vitamina D , una vitamina necesaria para absorber el calcio. También puede ayudar con el desarrollo motor y destreza física , reducir la miopía , promover el bienestar emocional y aumentar la capacidad cognitiva.

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