Cómo establecer una rutina para niños pequeños

Tu niño es un torbellino de actividad, curiosidad y energía, precisamente por eso una rutina diaria establecida juega a tu favor. Saber cuándo comerá, dormirá y jugará consistentemente le hace sentir seguro. Y tener rutina te ayuda a mantener la cordura dándote un horario predecible alrededor del cual planificar.

Lo que necesitarás

  • Cartulina
  • Rotuladores

Instrucciones

  1. Establece primero horarios de sueño y comidas, la parte más importante del día: Definir cuándo suele despertar, comer comidas y meriendas, hacer siesta y acostarse crea base para el resto de la rutina y asegura descanso y nutrición necesarios.

  2. Añade tiempo de juego activo: Necesita tiempo diario para juego activo (exterior o interior físico) junto con juego creativo e incluso independiente. Programar unos minutos para sentarte en el suelo y jugar con él ayuda a vincular mientras le das la atención que necesita.

  3. Planifica rutina de dormir tranquila, sugiere "Qué esperar en los años del niño pequeño": Puede costarle calmarse por la noche, así que transita al menos media hora antes programando canciones, cuentos, baño tibio o merienda para prepararle para dormir.

  4. Crea un póster con cada actividad diaria, sugiere Dra. Laura Markham (Aha! Parenting): Como no leen, pon imágenes de cada actividad junto a la franja horaria para que sepa qué esperar secuencialmente. También te ayuda a ti a seguir el ritmo. Si ve que la siesta sigue a la comida, no le pillará por sorpresa y será menos resistente.

  5. Prueba la rutina siguiéndola un par de semanas: Puede que tras unos días te des cuenta de que fuiste demasiado ambicioso con manualidades o necesitas más tiempo para meriendas. La rutina debe ser esquema general del día, permitiendo flexibilidad para cambios de humor, citas o atención extra. Ajusta a la personalidad, deseos y necesidades de tu niño.

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