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Cómo vencer la adicción al alcohol

Definitivamente creo que el alcoholismo es una enfermedad, pero completamente prevenible. Tuve un problema con el alcohol tras una ruptura. Mi agenda social pasó de héroe a cero, y encima estaba deprimido. Bebía por aburrimiento y porque era divertido. Pronto empecé a depender de él para trabajar, dormirme y simplemente pasar el día. Tuve que salir —me estaba matando el cuerpo y las relaciones. Esto es lo que hice.

Cosas que necesitarás

• Familia
• Una agenda llena de actividades

Instrucciones

1. ACTIVIDAD. Tenía que salir de casa. Parte de la razón por la que bebía en exceso es porque estaba en casa, aburrido, sin nada que hacer. Así que si había una caja de 12, me la bebía entera. Sal de casa. Solo tienes que ir a tu craigslist local y mirar bajo "eventos". Hay más de lo que podrías hacer nunca. No importa si no lo pasas genial; estás ahí para poner tu motor en marcha de nuevo. Pronto no tendrás tiempo para beber porque tu agenda social estará llena de actividades donde beber no es apropiado. Los constructos sociales implícitos te mantendrán honesto.

2. COME. Otra razón por la que bebía como un marinero era que era lo único en la nevera. Cuando me volví vago tras la ruptura, no quería cocinar. El alcohol era rápido, sabroso y llenaba. Así que hasta que te recuperes, consigue comida rápida, buena y SALUDABLE. (No montones de fideos ramen.) Frutas y galletas de avena van bien. También, ten muchos zumos de fruta. Cuando sientas antojo, bebe zumo. Muchos alcoholes vienen de estos productos y te desacostumbrarán como un parche de nicotina. ¡Historia real!

3. FAMILIA. Sé que no quieres oír esto, pero la gente te quiere. Si no puedes confiar en quienes amas cuando te sientes bajo y deprimido, ¿cuándo podrás? Será tu turno de ser fuerte para ellos pronto, así que déjalos sostenerte ahora. Dar y recibir. Está bien recibir ahora cuando lo necesitas. Solo asegúrate de devolverlo cuando sea tu turno de dar.