Coronavirus (COVID-19): Cómo puedes marcar la diferencia
Hace apenas unas semanas, la gente estaba en la escuela, practicando deportes, yendo a eventos y saliendo con amigos. Ahora, todo eso está en pausa. La gente se está adaptando a una nueva normalidad.
En muchas partes de Estados Unidos y todo el mundo, la gente se queda en casa. No vamos a la escuela, restaurantes, eventos deportivos, ni nos reunimos con otros. Limitamos nuestro contacto con los demás.
Hacer todo esto se llama distanciamiento social. Es una de las formas en que el coronavirus ha cambiado nuestra vida cotidiana.
¿Qué es el distanciamiento social?
El distanciamiento social significa mantener suficiente espacio entre personas para evitar la propagación de gérmenes. Los expertos dicen que la distancia adecuada es de 2 metros (6 pies).
Todos intentamos no acercarnos demasiado a la gente cuando ellos (o nosotros) están enfermos con cualquier virus contagioso. Pero el distanciamiento social es más que mantenerse alejado de quienes están enfermos, tosen o no se sienten bien. Significa mantener una distancia segura de todos por ahora, incluso de personas que se ven y se sienten perfectamente sanas. Incluso aunque nosotros nos sintamos perfectamente sanos.
El distanciamiento social es una idea nueva para la mayoría. Pero no es nueva para los científicos que estudian la propagación de enfermedades. Saben que es algo que todos podemos hacer para marcar una gran diferencia en la propagación del coronavirus (COVID-19).
¿Cómo ayuda el distanciamiento social?
Cuando todos en una comunidad lo hacen, el distanciamiento social frena la propagación del coronavirus. El resultado es que menos personas se enferman al mismo tiempo.
Cuando hay menos enfermos, médicos y hospitales pueden atender mejor a la gente. Los científicos tienen tiempo para trabajar en vacunas que ayuden a prevenir la enfermedad.
¿Por qué es tan importante el distanciamiento social ahora?
Unas cuantas cosas sobre este nuevo coronavirus hacen que el distanciamiento social sea crucial:
- El nuevo coronavirus es muy contagioso. Se propaga rápida y fácilmente de persona a persona. Puede propagarse cuando alguien con el virus tose, estornuda o simplemente respira muy cerca de otro.
- El coronavirus puede causar que algunas personas se enfermen gravemente.
- La gente puede tener el virus y transmitirlo incluso antes de saber que lo tienen, incluso si no muestran síntomas ni se enferman.
- Es un virus nuevo para los humanos, y aún no hay vacuna para inmunizarnos.
¿Qué puedo hacer yo?
El distanciamiento social significa que debemos mantener distancia de amigos, compañeros de clase, compañeros de equipo, vecinos e incluso familiares (excepto los que convivimos). Es un gran cambio respecto a cómo interactuamos normalmente.
Y no es fácil. Nadie quiere estar apartado de la gente que le gusta y perderse lo que disfruta. Con escuelas cerradas y eventos deportivos cancelados, la gente echa de menos cosas que esperaba, como el baile de graduación, la graduación, torneos, viajes, fiestas y actuaciones. O simplemente se echan de menos. Es mucho lo que se pide, pero también es una forma enorme de ayudar a otros.
El distanciamiento social es algo que cada uno puede hacer para proteger a muchas personas, incluidas las que no conocemos. Algunos científicos dicen que una persona practicando distanciamiento social podría salvar hasta 45 vidas. Es duro, pero vale la pena. Y no durará para siempre. Volveremos a la normalidad.
Por ahora, podemos dar y recibir apoyo unos de otros mientras practicamos el distanciamiento social. Podemos mantenernos conectados incluso estando separados.
¿Puedo salir al exterior?
Incluso con distanciamiento social, puedes salir a hacer ejercicio cada día. Solo no puedes reunirte con amigos y otras personas con las que no convives. No puedes practicar deportes de equipo por ahora. Ni los profesionales. Pero puedes caminar, correr, ir en bici, hacer senderismo o practicar solo. Solo mantén la distancia necesaria con los demás.
Al salir, es mejor usar una mascarilla de tela (o mascarilla quirúrgica si la tienes). Esto puede ayudar a prevenir la propagación del virus. Incluso usando mascarilla, mantén al menos 2 metros de distancia con otras personas.
Para ver cómo ponerse y quitarse mascarillas, limpiarlas o hacer la tuya propia, consulta la guía del CDC.
También puedes estar activo en casa. Organiza una fiesta de baile virtual. Busca videos de ejercicio en YouTube. Toma una clase de fitness "en vivo" por Zoom. Sé creativo y comparte tus ideas con gente que conozcas.
¿Cómo puedo mantenerme en contacto con la gente?
El distanciamiento social significa mantenerse apartado físicamente. Pero podemos seguir conectados hablando, enviando mensajes y estando juntos virtualmente. Estamos acostumbrados a hacerlo con amigos. Pero algunos pueden necesitar ayuda para mantenerse conectados.
Enséñale a tus padres y abuelos a usar Skype o Zoom si no saben. Haced quedadas virtuales. Enviaos dibujos divertidos y mensajes animados. Compartid memes.
Debido al distanciamiento social, la gente necesita encontrar formas de mantenerse conectada más que nunca.
¿Qué más puedo hacer para ayudar?
Junto con el distanciamiento social, todos pueden ayudar lavándose bien las manos y a menudo. También puedes ayudar a mantener limpias las superficies en casa. Pregunta a tus padres qué más puedes hacer para echar una mano. Infórmate sobre formas de ayudar en tu comunidad.
Incluso durante el distanciamiento social, hay formas de ayudar — y muchas formas de mantenerse conectado mientras se marca la diferencia.
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