Pasos para desescalar Conflicto con su hijo
Los años de la adolescencia pueden ser igualmente tiempos difíciles para muchos padres y adolescentes. Conflicto generalmente superficies periódicamente durante varias razones. A veces es posible que su interacción con su escalada hijo adolescente como los ánimos suben. Como padre , es su trabajo para de- escalar la situación a través de una variedad de estrategias. Conflicto con su hijo adolescente de- escalada ayudará a ambos a pensar con mayor claridad , tomar mejores decisiones y proteger a su relación.
Instrucciones
1
Regule sus propias emociones y sensaciones físicas. Conflicto menudo provoca una respiración rápida y el ritmo cardíaco , que puede ayudar a que intensifiquen sus emociones y reacciones. Cuando sientas tú mismo convirtiendo sus estados , a propósito reducir su respiración y se centran en la relajación de los músculos. Esta simple práctica puede ayudarle a ser más en control de sus propias acciones y pensamientos.
2
Baja la voz cuando escuche su adolescente levantando la voz . Esto puede ser un movimiento inesperado que presenta un ejemplo para su hijo. Cuando los conflictos se vuelven a gritar partidos , los padres y los adolescentes a menudo tratan de superar al otro . Si usted toma la iniciativa para ser simplemente más tranquilo, su hijo adolescente puede seguir su ejemplo .
3
Indique sus pensamientos y sentimientos en forma de "yo" en lugar de " tú" . Diciendo: "Yo siento herido sobre la forma en que me hablaste ayer " suena menos culpar de " Fuiste un idiota ayer. " " Tú" puede hacer que los adolescentes se sientan a la defensiva , que puede escalar el conflicto .
4
Ofrecer un toque suave si su hijo está abierto a ella. Extienda la mano y tocarla en el hombro o el brazo para recordarle que la amas . Si su hijo se aleja , no lo fuerce . Sin embargo , a veces un toque de amor puede calmar las emociones de enojo.
5
Te sugiero que tome un descanso del conflicto si usted detecta que se está saliendo de control. No exigir próximas acciones de su hijo , si es posible , pero sugieren una actividad que podría distraer su atención. Por ejemplo , usted podría decir : "¿Por qué no vas a disparar algunos aros por un tiempo, y voy a ir a dar un paseo? Hablaremos de esto en una hora a partir de ahora . "
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