Cómo detener la procrastinación adolescente

Las instrucciones simples caen en oídos sordos, las tareas quedan incompletas, los estudios se descuidan. Tu adolescente tiene buenas intenciones, pero las actividades y los amigos desvían su atención de las tareas que debería realizar. Esto resulta en estrés cuando se requieren esfuerzos de último minuto. La procrastinación es un rasgo común entre los adolescentes, pero hay métodos para mantenerlos en el objetivo hasta que cumplan con las asignaciones y deberes.

Instrucciones

  1. Observa a tu adolescente trabajando. ¿Aplaza las tareas y asignaciones hasta el último minuto? ¿O espera hasta que es imposible terminar las tareas? Puede empezar su trabajo con buenas intenciones, pero un programa de televisión o una llamada telefónica pueden desviarlo de sus tareas. Sea cual sea el caso, la procrastinación es un problema serio entre los adolescentes, resultando en frustración, bajas calificaciones y trabajo inferior o incompleto. Las habilidades de gestión del tiempo deben aprenderse, y el primer paso es observar a tu adolescente para descubrir exactamente cómo se está saboteando a sí mismo.

  2. Da a tu adolescente las herramientas para tener éxito. Una esquina tranquila sin distracciones puede ser un refugio para la tarea. Usar un temporizador para que trabaje por un tiempo específico antes de recompensarse con un refrigerio o una llamada también puede ser efectivo. Prohibir teléfonos móviles y ver televisión hasta que se realicen los deberes puede ayudar a los jóvenes adolescentes a mantenerse en la tarea. Escribir metas que deben completarse dentro de un marco de tiempo específico puede ayudar a un adolescente a regular su ritmo para terminar su trabajo a tiempo.

  3. Divide las tareas grandes en partes más pequeñas y manejables. Si tu adolescente tiene un proyecto de tarea que vence en tres semanas, muéstrale cómo dividirlo a lo largo del tiempo asignado para que no se sienta abrumado y tentado a esperar hasta el último día para completarlo. Supervisa su progreso y ayúdalo a alcanzar sus metas de manera oportuna, constante y satisfactoria. Con el tiempo y con la ayuda parental, aprenderá a hacerlo por sí mismo.

  4. Premia a tu adolescente por las tareas y asignaciones que termine a tiempo. Puede ser tan simple como un elogio honesto o un postre especial en la cena. Para proyectos completados más grandes, una salida especial o privilegios extra pueden ser más apropiados. Sea cual sea el caso, la aprobación parental y el reconocimiento de los esfuerzos pueden ayudar mucho a fomentar futuros éxitos. A veces, el estilo de crianza entra en juego. Según un artículo de education.com titulado "Why Kids Procrastinate and How to Help", el Dr. Joseph Ferrari, profesor de psicología en la Universidad DePaul, aconseja que a menudo es la crianza más estricta y autoritaria la que causa que los adolescentes procrastinen. Los adolescentes no pueden rebelarse abiertamente, así que reaccionan retrasando el comportamiento que el padre espera de ellos.

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