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Ejercicios de motivación para adolescentes

Es probable que la vida de tu adolescente gire en torno a amigos, redes sociales y videojuegos. Si tus peticiones para completar deberes, tareas domésticas y responsabilidades diarias se encuentran con quejas y gemidos mientras está enviando mensajes y viendo su programa favorito, es probable que necesite algo de motivación para encontrar un equilibrio entre sus expectativas y las tuyas. Con ejercicios creativos, puedes animar a tu adolescente a tomar las riendas y encontrar la motivación que tanto necesita.

Sesión de establecimiento de metas

Consigue que tu adolescente se entusiasme dando pasos para lograr sus deseos y necesidades con una sesión interactiva de establecimiento de metas. Pídele que haga una lista de metas en un póster o programa interactivo y luego, juntos, pensad los pasos para lograr esa meta. Por ejemplo, si quiere comprar un coche, discutid los pasos que necesitará dar para ganar dinero, investigar automóviles y conseguir seguro. Colgad el póster en su habitación o en una zona común de la casa como recordatorio y haced seguimiento a menudo para ver si los pasos deben modificarse y monitorizar su progreso.

Negociación

Es probable que tu adolescente prospere con la competencia. Motívala para completar tareas y quehaceres diarios con acuerdos diarios. Por ejemplo, si tu adolescente quiere dinero para una salida de compras de fin de semana con amigos, negocia tareas extra en casa. Como en cualquier acuerdo, discutid las recompensas y las consecuencias para que las expectativas sean claras. Redactad un contrato para acuerdos a largo plazo que impliquen paga semanal o responsabilidades domésticas.

Recopilación de información

Los adolescentes son inquisitivos, ¿por qué no proporcionarles la información que buscan para motivarlos a completar los deberes? A menudo, tu adolescente puede temer el trabajo escolar porque no se siente desafiado. Hazlo interesante llenando su mente con la información que le resulta interesante. Por ejemplo, si estudia química, lleva su lección a otro nivel ofreciendo hacer un experimento en casa. O, si tiene asignada la lectura de una novela clásica, ofrece organizar una fiesta para sus amigos que incluya una proyección de la película una vez complete la lectura asignada.

Construcción de confianza

Si tu adolescente no ve los beneficios de completar una tarea, o duda de sus habilidades, puede ser difícil obligarla a ponerse a trabajar. Enciende su sentido de motivación construyendo su confianza. Pide a tu adolescente que haga una lista de sus habilidades e intereses más fuertes. Si le encanta jugar y destaca en softball, sacad el bate y los guantes y embarcaos en un partido familiar. Si tiene inclinación musical, déjala lucir sus habilidades en un concierto improvisado en casa. Animar a tu adolescente a compartir sus talentos no solo construirá su confianza, sino que también la motivará a seguir persiguiendo sus intereses.