Cómo aumentar el coeficiente intelectual del bebé en el útero

Los futuros padres a menudo se sienten impulsados a dar a su bebé por nacer el mejor comienzo en la vida. Pueden intentar aumentar el coeficiente intelectual de su bebé no nato tocando música clásica, comprando un currículo que dice enseñarle a deletrear o incluso golpeando código Morse en la barriga de mamá. Sin embargo, según John Medina, autor de "Brain Rules for Baby", "Ningún producto comercial ha demostrado nunca hacer nada para mejorar el rendimiento cerebral de un bebé en desarrollo". Aunque no puedas comprar un CD o juguete que convierta a tu bebé en un pequeño genio, la ciencia ha identificado algunos factores que pueden aumentar la inteligencia de tu bebé.

Instrucciones

  1. Consigue al menos 400 microgramos de ácido fólico de alimentos y/o suplementos cada día. Las mujeres que toman la dosis recomendada de ácido fólico comenzando al menos un mes antes de la concepción pueden reducir el riesgo de defectos cerebrales y espinales de su bebé en un 50 a 70 por ciento. Medina dice que consumir suficiente ácido fólico es el primer paso que puedes dar para ayudar al desarrollo cerebral de tu bebé.

  2. Consume 350 a 450 miligramos de DHA, un ácido graso poliinsaturado omega-3. Un estudio de 2003 en "Pediatrics" encontró que los hijos de mujeres que tomaron aceite de hígado de bacalao, una rica fuente de DHA, desde la semana 18 de embarazo hasta tres meses después del parto, obtuvieron puntuaciones significativamente más altas en un test de inteligencia a los cuatro años que un grupo de control. Fuentes alimenticias de DHA incluyen hígado, aceite de pescado y pescados grasos como arenque, salmón y atún. Cantidades limitadas de DHA también ocurren en yemas de huevo y aves. Si no comes estos alimentos regularmente, toma un suplemento de DHA.

  3. Reduce tu nivel de estrés. Medina afirma que pequeñas cantidades de estrés moderado pueden influir positivamente en un bebé no nato. Pero si tu estrés es demasiado frecuente y severo y te deja sintiéndote fuera de control, puede bajar el coeficiente intelectual de tu bebé en un promedio de ocho puntos. Un estudio de 2008 en el "Journal of the American Academy of Child &Adolescent Psychology" encontró que los niños nacidos de mujeres que experimentaron altos niveles de estrés durante una devastadora tormenta de hielo en Quebec tenían habilidades cognitivas y de lenguaje disminuidas a los 5 años y medio.

  4. Aumenta de peso de forma saludable. Durante el embarazo, necesitas comer bien para hacer crecer un bebé sano, y no aumentar una cantidad adecuada de peso puede resultar en un peso al nacer más bajo para tu bebé. Según Medina, el coeficiente intelectual de un bebé típicamente aumenta con el peso al nacer hasta unos 3,6 kg (8 libras), aunque disminuye ligeramente por encima de 4 kg (9 libras). De manera similar, un estudio de 2001 en el "British Medical Journal" que examinó la influencia del peso al nacer en el coeficiente intelectual en hermanos encontró una asociación general positiva entre el peso al nacer y la inteligencia. También encontró que al observar a hermanos, el hermano más pesado tendía a tener el coeficiente intelectual más alto.

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