Cómo evitar la retención de líquidos durante el embarazo
El aumento de los niveles de estrógeno durante el embarazo puede conducir a la retención de agua . Esto puede ser incómodo y desalentador para una mujer embarazada a la experiencia. Las mujeres embarazadas pueden no ser capaces de evitar la retención de agua durante su mandato , pero es posible hacer algunas de dieta y estilo de vida que ayuden a reducir los efectos de la retención de agua y aumentar la comodidad del día a día .
Instrucciones
1
Reducir la ingesta de sodio . Los alimentos que son altos en sodio pueden aumentar los síntomas de la retención de agua. El aumento de su nivel de potasio también puede ayudar a disminuir la retención de agua.
2
Tenga en movimiento. Permanecer sentado por largos períodos de tiempo puede causar los líquidos se acumulen en las extremidades , lo cual es incómodo. Siéntate con las piernas elevadas para mantener los fluidos se estanque .
3
Evite la cafeína . Como el sodio , cafeína puede aumentar los síntomas de retención de líquidos. Reemplazar las bebidas con cafeína con agua o jugo de frutas para ayudar a limpiar su sistema.
4
Aumentar la ingesta de agua . Esto eliminará el sistema regularmente y mantener el líquido de la construcción - además , es saludable
.
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