Cómo ayudar a prevenir el aborto espontáneo
El aborto espontáneo es la pérdida gestacional más común en el primer trimestre. No siempre se puede evitar (factores predeterminados), pero estos pasos dan al bebé la mejor oportunidad de llegar a término.
Instrucciones
Busca atención prenatal nada más sospechar embarazo. Confirmar embarazo y empezar vitaminas prenatales es esencial para crecimiento y desarrollo sanos.
Come sano. Habla con tu obstetra o matrona sobre qué comer. Te dirán calorías diarias y tipos de alimentos.
Ejercicio. Caminar, nadar, yoga son ideales. Mantiene forma y energía, ayuda sistema cardiovascular a manejar mayor volumen sanguíneo, fortalece músculos y crea resistencia, vital para el parto.
Toma ácido fólico. En vitaminas prenatales y verduras de hoja verde. Previene espina bífida y otros defectos del tubo neural.
No fumes ni estés cerca de humo.
Evita alcohol. No hay consumo seguro en embarazo, especialmente primer trimestre (formación órganos esenciales).
Limita cafeína. No está probado si influye en aborto temprano, pero no más de 2 tazas/día.
Evita rayos X y ecografías excesivas. Ecografías en primer trimestre confirman crecimiento y latido. Infórmate y decide posponerlas al segundo trimestre si te preocupan posibles efectos.
Evita riesgos ambientales: químicos, contaminación. Evita pintar en habitaciones poco ventiladas.
Evita deportes de contacto con riesgo de golpe en abdomen o caídas. Protege tu barriga el resto del embarazo.
Evita todos los medicamentos ilegales y de venta libre. Algunos OTC advierten sobre embarazo/lactancia. No tomes nada sin consultar a tu médico.
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